Obesitas

Niet de oorzaak maar de gevolgen (en de gevolgen van de gevolgen) zijn van belang als we inzoomen op obesitas. Neem zwaarlijvigheid (vetzucht of corpulentie) serieus. Het kan makkelijk leiden tot een veelvoud aan, vaak onderhuidse en sluimerende, klachten.

Body Mass Index

De meest gebruikelijke methode om overgewicht in beeld te krijgen is het meten van de BMI (Body Mass Index). De BMI wordt bepaald door het lichaamsgewicht (in kilogrammen) te delen door het kwadraat van de lichaamslengte (in meters).

Om je wat rekenwerk uit handen te nemen hebben wij op onze website zelf een BMI meter beschikbaar. Klik hier om je BMI te berekenen!

Jouw BMI

Als je je Body Mass Index hebt bepaald kan je hieronder zien wat dat voor jou betekent.

BMIbetekenis
lager dan 18.5ondergewicht
18.5 – 24.9gezond gewicht
25.0 – 29.9overgewicht
30.0 – 39.9obesitas
40.0 – 49.9morbide obesitas

50.0 en hoger

super obesitas

Verdubbeling

Meer dan de helft van de volwassen bevolking in de Europese Unie heeft last van zwaarlijvigheid.  Voor Nederland, constateren we dat de BMI-waarde in de laatste kwart eeuw verdubbeld is… Op dit moment is zo’n 16% van de Europeanen ‘obees’ met een BMI-waarde van boven de 30.

Vetvrije massa

De BMI zegt niets over aanwezig vet en de vetvrije massa in het lichaam. Aanvullend en individueel onderzoek is nodig om de mate van obesitas te kunnen bepalen. Zo heeft een sumoworstelaar een grote vetvrije massa waardoor gezondheidsschade minder voor de hand ligt.

Sterftekans

Het zal je waarschijnlijk niet verbazen dat er een relatie bestaat tussen overgewicht, zelfs als dat gering is, en een vergrote sterftekans. Elke 0,45 kg meer overgewicht brengt de overlijdenskans 1-2% dichterbij…

Combinatie van factoren

Zwaarlijvigheid is meestal een resultaat van een combinatie van factoren zoals:

  • stress
  • te weinig slaap
  • genetische aanleg
  • een energie-rijk dieet, teveel aan koolhydraten en suiker
  • beperkte lichaamsbeweging of een zittende levensstijl
  • eetziekten, bijvoorbeeld ‘eetbuienstoornis’, denk aan boulimia
  • onderliggende ziektes, bijvoorbeeld de ziekte van Cushing

Gevolgen van obesitas

  • diabetes (suikerziekte)
  • hoge bloeddruk
  • hart en vaatziektes
  • verhoogd cholesterolgehalte
  • slaapstoornissen zoals apneu
  • onvruchtbaarheid
  • rugpijn
  • artrose
  • psychische klachten zoals depressies
  • beschadigd zelfbeeld en geringe eigenwaarde

Besef

Waar we met zijn allen naar toe moeten is het besef dat corpulentie niet alleen de hierboven beschreven gevolgen veroorzaakt maar wat zwaarlijvigheid verder uitlokt…

  • zo kan diabetes leiden tot oog-, nier-, zenuw-, vaat- en leveraandoeningen.
  • hoge bloeddruk beschadigt wanden van slagaders; er treedt verkalking op. De wanden van slagaders worden nauwer.
  • bloeddruk neemt verder toe en daarmee kans op hart- of vaatziekten.
  • een verhoogd cholesterol creëert een zuurstoftekort in het bloed; hartinfarct of bloedprop die de bloedbaan kan verstoppen en waardoor je een tia kan krijgen.
  • erectieproblemen.

Achterhaald

Duidelijk is inmiddels geworden dat we heel gemakkelijk uit ons dieet koolhydraten mogen schrappen. Cholesterolwaarden verbeteren dan al snel en er ontstaat zelfs een daling van de bloedsuikerwaarden. Het gewicht gaat omlaag en tevens verbeteren de functies van de organen en spijsvertering. Dus de gedachte dat elke maaltijd uit de ‘schijf van vijf’ moet bestaan is achterhaald. Laat je begeleiden door arts of therapeut als je deze weg inslaat.

Begeleiding

Volgens cijfers van het CBS boeken wij Nederlanders de laatste jaren nauwelijks winst bij het streven naar een gezondere leefstijl. Dat succes komt wel binnen bereik met één op één begeleiding én met behulp van éét-opstellingen.

Aandacht

Overgewicht vraagt aandacht. Schroom niet om te reageren als je die aandacht nodig hebt. Jouw vitaliteit begint hier!

Reageren kan hieronder of vraag een persoonlijk advies via 020-4235626.

 

 

2 antwoorden
  1. Eric Verberne
    Eric Verberne zegt:

    Obesitas is een wereldwijde ziekte. Ja, het is een ziekte en ook als zodanig erkend door de Wereld Gezondheids Organisatie (WHO) onderdeel van de Verenigde Naties. Het is zelfs doodsoorzaak nummer 2 na AIDS.

    Nu zijn er nog steeds veelvuldig mensen die zeggen “Dan moet je maar meer bewegen en minder eten”. Als het zo makkelijk was dan was het niet zo wijd verspreid en zo moeilijk om vanaf te komen.

    Een van de grootste oorzaken van overgewicht is het serieel diëten. Juist door heel veel en extreem op dieet te gaan is het slechtste wat je je lichaam kan aandoen. Het raakt totaal overstuur en zal alles inzetten om je nog in leven te houden (lees vetreserves opbouwen).

    Het is veel verstandiger om een gezond eetpatroon op te bouwen. Niet voor een paar weken of maanden maar blijvend voor de rest van je leven. Ook beter bewegen is een sleutel naar succes om op een gezond gewicht te komen en blijven.

    De voornaamste reden wordt vaak niet genoemd door de media en zeker niet door de dieet industrie. Niet WAT je eet maar WAAROM je eet is belangrijk! Als je de oorzaken van je ‘gestoorde’ eetgedrag weghaalt is het veel makkelijker om blijvend gewicht te verliezen.

    Eric Verberne
    Nederlands Kampioen Afvallen

    Beantwoorden
    • Thorsten Meininger
      Thorsten Meininger zegt:

      Eric, je bent voor mij dé autoriteit want wat iedereen mag weten is dat je niet zomaar Nederlands kampioen afvallen wordt. Van ruim 300 kg naar, op dit moment, 125 kg is een hele prestatie. En je gaat nog steeds door. Alle respect en je inspireert velen.

      Beantwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *