Detox-coaching-Daniela

Wat kilo’s kwijt en super fit met de online zuur-base detox – het verhaal van Daniela

Daniela Daniela heeft de drieweekse online zuur-base detoxkuur gevolgd. Een kijkje in haar dagboek!

Dag 3 van de online zuur-base detoxkuur:

“Het bevalt me nu al: elke dag een mailtje van Detox Academy zodat ik precies weet waar ik morgen ‘mee bezig’ ben. Fijn!!”

Dag 6:

“Valt niet mee vandaag. Moet veel aan snoeperijtjes denken. Ik had een heerlijke dag met andere vrouwen. We aten en dronken ook samen. Ik zag chocola! Ik heb het schaaltje gepakt en er intens aan geroken. En dat was genoeg. Zo ook met koffie (van mijn lief) in de avond. Ineens rook ik de intense geur. Kroop met mijn neus erboven, snoof deze op en … dronk mijn spaatje rood. Simpel. Naast alle gedachten aan snoeperijtjes, voel ik me heel schoon! En opgeruimd. En fit en sterk. Dus ik ga door.”

 Dag 9:

“Ik voel me heerlijk vandaag. Vanmorgen wilde ik op een lege maag gaan sporten. Wel moest eerst een kind naar school en nog 1 uur gesprek met school, maar dat ging prima. Ik voel me lichter, schoner, sterker en geaarder, minder vol ofzo.  Ik lees elke dag de mail en deze voelt echt ‘supportive’!  Verder dacht ik ineens vanmorgen: Hee, ik heb al een week geen pukkeltjes in mijn gezicht!”

Dag 15:

“Wat mij bij bleef uit de mail van vanmorgen (1 van de 10 supertips, zeg maar): KAUW MEER, EET MINDER. Ik ben een te vlugge eter over het algemeen. Met aandacht eten smaakt zoveel beter en inderdaad … het vult eerder.”

Dag 18:

“Fijn de tips in de mail over stress. Ik herken dat ik in een emotioneel moment soms wil eten (lees; slechte dingen snaaien) en dan denk: neee, dat ga ik niet doen. En dat is soms genoeg. Of ik pak een groot wijnglas vol water of Ame. Doet ook goed.”

Herkenning ook in uitstelgedrag. Ik gebruik de wekkermethode daarbij (Toch de klus doen, 20 min, dan 5 min iets heel anders, daarna weer 20 min). Werkt heel goed!!

De laatste dag:

“Is de 3 weken alweer om? Jee, omgevlogen.”

Elke ochtend als ik in de keuken sta voel ik me ‘licht’ en heel blij dat ik dit doe/ gedaan heb. Mijn smoothie (rijstemelk, blauwe bessen, frambozen, zomerfruit, kiwi, tarwegraspoeder, goji-bessen, cacaonibs, beetje kokosvet) net gemaakt om dit te vieren. Ik wilde me fitter, lichter en energieker voelen. En dat doe ik nu! Eveneens 2 kg lichter. Dat is mooi meegenomen. Ik blijf zeker doorgaan met “na achten niet meer eten”. Dat bevalt zeer goed. Voor mij is het echt een mindset. Denk ik aan snoep? Hup, een glas water drinken. Denk ik aan alcohol? Er even heel intens aan denken, en hop: craving is weg. Zo werkte het echt! En al snel na die gedachte was ik blij dat ik er niet aan had toegegeven. Dat voelt voor mij SCHOON! En inderdaad, de tip in de laatste mail: doe alleen de boodschappen op mijn lijstje. IK bepaal wat ik eet, niet de supermarkt. AMEN!! Dank jullie wel, Susanne Hazen en Thorsten Meininger, ook voor alle mailsupport, heel fijn!!   Bron: Uit het dagboek van Daniela van Nassauw – www.incompany-massage.nl

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *