Darmbacterien

Darmbacteriën – onze vrienden

Zoals in onze voorgaande blog genoemd, heeft de darmflora een belangrijke functie ten aanzien van ons spijsverteringsproces. Een goede darmflora bestaat uit diverse soorten bacteriën die in juiste verhouding en in grote aantallen aanwezig moeten zijn.

Spijsvertering

Wat is een ‘goede’ spijsvertering?

“De spijsverteringsstoornis is de moeder van iedere ziekte” (L. Kuhne)

Bovengenoemde uitspraak wijst op het belang van een goede spijsvertering. Je kunt hartstikke gezond eten, maar wanneer je spijsvertering niet goed functioneert, zal gezonde voeding toch niet het gewenste resultaat opleveren. Een zwakke spijsvertering maakt dat het voedsel niet goed wordt verteerd en niet goed wordt opgenomen. Door een slechte vertering worden er zelfs stoffen gevormd in de darmen, die schadelijk kunnen zijn.

Gezond gek of gek gezond? – Orthorexia Nervosa

Laatst zag ik een artikel voorbijkomen met als titel “Officials Declare ‘Eating Healthy’ a Mental Disorder”.
Vrij vertaald: “Een groep psychiaters zegt dat ‘gezond eten’ een psychische stoornis is.

Vijftig Tinten Grijs

Vijftig Tinten Grijs van schrijfster E.L. James. Dokter Miriam Grossman, psychiater, geeft over dit werk een niet mis te verstane boodschap aan onze jongere generatie af.
“Dit staat zwart op wit. Er bestaan in dit opzicht geen grijstinten. Niet één.”

Vastenperiode

Aswoensdag – Start vandaag nog je vastenperiode!

Op woensdag 18 februari start voor de Katholieken de vastenperiode. Deze dag wordt aswoensdag genoemd.
Aswoensdag is de eerste dag na Carnaval. Het is de eerste dag van de Christelijke vastenperiode, die tot aan de Pasen duurt (ongeveer 40 dagen).
Waarom zou je vasten? Doe je mee?

Klitwortel

Grote klit, Arctium Lappa, geneeskrachtig?

De grote klit staat bekend om zijn positieve werking bij huidproblemen.
De grote klit wordt vaak ingezet bij huidproblemen als zweren, steenpuisten, schimmelinfecties van de huid, acné, eczeem en psoriasis.
Deze werking van de grote klit komt door onder andere zijn ontstekingsremmende werking en algemene reinigende werking.
De grote klit is een goed ‘detox’ kruid.
Maar de geneeskrachtige werking van de grote klit reikt verder.

Zware metalen in je lichaam?

Deze week nemen wij een duik in de wereld van de scheikunde, want hier wordt de basis gelegd voor de definitie van zware metalen.
Als ik het over zware metalen in het lichaam heb, bedoel ik voornamelijk cadmium, kwik, lood, arseen en tin. Door, onder andere, de industrie komen deze in het milieu terecht. Dat gebeurt door metaalwinning en opslag, verbranding van afval en verfproductie. Ze komen in meststoffen voor en dus ook overal waar deze producten ingezet worden.

Naast milieuvervuiling zijn er nog andere zaken die ons belasten met zware metalen.

Anti-stress tips

De vorige week heb ik geschreven over de nadelige gevolgen voor onze gezondheid van chronische stress en heb ik geschreven hoe je hier mee om zou kunnen gaan ofwel hoe je aan de slag kunt gaan om stress in je leven te verminderen.
In dit artikel nog een aantal tips:

Verminder stress in je leven

In voorgaande blogs hebben we geschreven over voeding en beweging. Twee hoofdingrediënten van een gezonde leefstijl. Het derde hoofdingrediënt voor een gezonde leefwijze is het vinden van een juiste balans tussen inspanning en ontspanning. In het algemeen komt dat neer op: stress verminderen.

Fit en energiek

In beweging blijven

De vorige week hebben we tips gegeven om weer ‘gewoon’ gezond te gaan eten na al die feestdagen. Natuurlijk hopen we dat je hiermee ook een paar kilo’s kwijt raakt.
Om dat te bereiken is het niet alleen belangrijk dat je gezond eet, maar ook voldoende lichaamsbeweging hebt.

Lichaamsbeweging stimuleert de stofwisseling, waardoor je meer kcal gaat verbranden.
We onderscheiden 4 verschillende bewegingsvormen: