Berichten

Glutenvrij werkt obesitas in de hand!

Glutenvrij, maar is het ook voedzaam?

De schappen in de supermarkt voor glutenvrije producten worden steeds populairder, steeds groter. Zo vind je er vandaag de dag naast glutenvrij brood ook glutenvrije crackers, koekjes, pasta en nog veel en veel meer.

Lege Calorieën

De meeste van de glutenvrije producten zijn bereid met glutenvrij zetmeel. Dat is meel dat ontdaan is van graaneiwit, graankiem en graanvlies. Glutenvrij zetmeel bevat nauwelijks nog bioactieve stoffen of voedingstoffen als vitaminen, mineralen en vezels. Vaak bevatten de producten uit het glutenvrije schap wel enorme hoeveelheden suiker. Je neemt dus veel calorieën tot je, lege calorieën.

Zoet met een bittere smaak

Voor de verwerking van deze suikers in ons lichaam zijn voedingstoffen nodig maar wat nu als de producten die je net gekocht hebt deze voedingsstoffen niet bevatten? Juist. Dan worden ze aan je lichaam onttrokken. Pure roof dus met een bittere bijsmaak… Je suikerhuishouding wordt verstoord en je alvleesklier wordt extra hard aan het werk gezet om de overtollige suikers in je cellen te proppen. Geen goede zaak en dit kan, op den duur, bijvoorbeeld tot insulineresistentie en/of diabetes leiden. Oh ja, je kan er ook ‘dik’ van worden.

Darmflora

Daarnaast verstoort een teveel aan suiker (oa. door wat je net gekocht hebt aan glutenvrije producten) het evenwicht van de darmflora. Hierdoor kunnen klachten ontstaan als:

  • vermoeidheid
  • terugkerende schimmelinfecties
  • de bekende ‘suikerdip’
  • een verlaagde concentratie (gebrek aan focus)
  • neerslachtigheid

Blij?

Word je hier nu blij van? Dat is de terechte vraag. Ben je net verheugd door dat enorme aanbod aan glutenvrije producten in de supermarkt, staat daar de natuurgeneeskundig therapeut of voedingsspecialist die je vertelt dat je hard op weg bent naar een volgende aandoening door het verstoren van je suikerhuishouding.

Wat dan wel?

Léés wat er op de ingrediëntenlijst staat! Er mag best wat suiker in een product zitten. Suiker is oa. nodig om gist zijn werk te laten doen (bijv. het laten rijzen van een product). Maar is het echt nodig om vijf of zes verschillende suikers in één product te stoppen?

Leer de suikernamen herkennen!

Hieronder vind je, ter inspiratie, namen die je op verpakkingen tegenkomt en die aangeven welke verschillende suikers er in een product voorkomen.

  • agavenectar
  • agavesiroop
  • ahornsap (ook wel maple syrup)
  • appelstroop
  • basterdsuiker
  • bietsuiker
  • caramel
  • dadelstroop
  • dextrose
  • diksap
  • druivensuiker
  • esdoornsiroop
  • fruitsuiker
  • fructose
  • geleisuiker
  • glucose
  • honing
  • invertsuiker
  • kandij
  • kokosbloesemsuiker
  • lactose
  • maisstroop
  • maltodextrine
  • maltose
  • melasse (molasses)
  • melksuiker
  • moutextract
  • moutsuiker
  • palmsuiker
  • rietsuikerstroop
  • rijststroop
  • sacharose
  • sucrose
  • tarwestroop
  • vruchtensap

Volwaardige producten

Het is belangrijk dat je er op let dat de glutenvrije producten die je koopt arm aan suiker en VOLWAARDIG zijn. Volwaardige producten zijn bereid uit granen die van nature geen gluten bevatten. Ik noem er zomaar een aantal: zilvervliesrijst, mais, boekweit of teff (een graan). Staat op een ingrediëntenlijst volkorenmeel – van boekweit of teff –  op de eerste plaats dan kan je er bijna zeker van uitgaan dat je te maken hebt met een volwaardig product.

Broodvrij

Zelf kan ik  totaal geen gluten verdragen en ik heb – noodgedwongen – de keuze gemaakt om brood weg te laten. Dat betekent dat ik het ook zo min mogelijk vervang door glutenvrij brood of crackers. Ik ben er inmiddels in geslaagd om praktisch broodvrij te leven. Dat scheelt een boel verstopte suikers.

Omdat glutenvrij leven best een uitdaging kan zijn nodig ik je uit om jouw vragen en / of tips hieronder met elkaar te delen. Zo leren we van elkaar! En overweeg je zelf een glutenonderzoek bel me dan voor een persoonlijk consult.  Je krijgt me altijd zelf te spreken. 06 – 41 38 09 77.

Een vitale groet,

Thorsten

Lees ook: Minder Vermoeid door Glutenvrij Dieet en Glutenintolernatie

 

Broodbuik

Wat bracht William Davis er toe het boek ‘Broodbuik’ te schrijven?

Tarwe kan bij een aantal mensen een nadelige invloed hebben op de gezondheid. In zijn boek ‘Broodbuik’ beschrijft William Davis zijn eigen ondervindingen en beschrijft hij diverse onderzoeken die zijn eigen ervaring ondersteunen. Hij schopt hiermee tegen ‘heilige huisjes’ en veroorzaakte een explosie aan reacties. Wat bewoog William Davis?

Zijn eigen ervaringen

Doordat hij zelf kenmerken van het metabool syndroom (waaronder buikje, zwembandje, verhoogde bloeddruk en te hoge cholesterolspiegel) kreeg, begon hij zich zorgen te maken over zijn eigen gezondheid. Hij bezocht een lezing van zijn collega Dean Ornish en paste daarna zijn voedings- en leefgewoonten aan. En dat betekende:

  • volkoren producten
  • groenten
  • fruit
  • magere zuivelproducten
  • meer beweging – in zijn geval betekende dat hardlopen

Echter – in zijn geval – gaf dat niet het gewenste resultaat. Integendeel zelfs. Na een half jaar was hij tien kilo zwaarder en werd diabetes bij hem geconstateerd.

Zijn eigen onderzoek

Dit teleurstellende resultaat motiveerde hem om nader te onderzoeken wat zijn bloedsuikerspiegel het meest deed stijgen. Na een week meten trok hij de conclusie dat alles waar tarwe in zat zijn bloedsuikerspiegel omhoog deed gaan.
William Davis stopte met het eten van tarwe en alle producten waar tarwe in verwerkt was. En dit had wel resultaat: zijn bloedsuikerspiegel daalde, hij kon zelfs stoppen met zijn medicijnen en bovendien verdwenen allerlei kwaaltjes, zoals pijnlijke gewrichten, concentratieproblemen, chronische vermoeidheid en zure oprispingen.

Vervolgens implementeerde hij zijn eigen ervaringen bij zijn cliënten in zijn kliniek. In zijn boek Broodbuik beschrijft hij een aantal cases uit zijn kliniek waarbij het door hem ontwikkelde dieet (dat overigens veel meer weg laat dan alleen tarwe en gluten) eveneens een goed resultaat had.

Hoe slecht is tarwe en hoe slecht zijn gluten?

Hier is al heel veel over geschreven en de een spreekt de ander tegen. Google maar eens op tarwe en gluten.
Wat er met zekerheid is te zeggen:

  • Sommige mensen hebben een glutenintolerantie (coeliakie). Geschat wordt dat deze ziekte bij 1 % van de Nederlanders voorkomt. Echter slechts 1 op de 8 coeliakiepatiënten is gediagnosticeerd.
    Gluten is een mengsel van eiwitten dat voorkomt in bepaalde graansoorten, namelijk tarwe, spelt, rogge, gerst, kamut. Haver bevat geen schadelijke gluten. Toch is het bij coeliakie beter geen haver te gebruiken. In Nederland is namelijk alleen haver te koop dat is gemengd met tarwe of niet zuiver gescheiden is gebleven van glutenbevattende granen, zoals tarwe. Als je coeliakie (glutenintolerantie) hebt, is een glutenvrij dieet de enige behandeling en die moet levenslang volgehouden worden. Dat is niet zo gemakkelijk want er mogen dus ook geen producten gegeten worden waarin graansoorten die gluten bevatten zijn verwerkt en dat zijn er heel veel.
  • Recent wetenschappelijk onderzoek laat zien dat naast mensen met coeliakie er ook mensen zijn bij wie volgens de huidige richtlijnen geen coeliakie kan worden vastgesteld, maar die wel overgevoelig blijken te zijn voor gluten (zgn. glutensensitieven).
  • Naast coeliakie en glutensensitieven bestaat er ook ‘tarweallergie’.

Mijn eigen ervaring

Vanaf mijn puberteit tot een paar jaar geleden had ik 4 tot 5 maal per week heftige hoofdpijn. Een hoofdpijn die me met regelmaat belemmerde in mijn functioneren. In al die jaren heb ik veel complementaire therapieën uitgeprobeerd. Deze verminderden de ernst en frequentie van mijn hoofdpijn, maar ik bleef minimaal 2 maal per week hoofdpijn behouden. 3 Jaar geleden stopte ik met het eten van producten waarin gluten zaten. Sindsdien heb ik geen last meer van hoofdpijn. Uit regulier onderzoek is er geen enkele aanwijzing gevonden dat ik overgevoelig ben voor gluten, maar desalniettemin heeft een glutenvrij dieet me erg geholpen.

De uitdaging

Een overgevoeligheidsreactie op gluten of alleen tarwe is niet prettig. Mocht het nog lukken overduidelijke producten met glutenbevattende granen uit je dieet te halen, dan blijft het toch een kwestie van etiketten lezen, omdat graanproducten in heel veel andere voedingsmiddelen verwerkt zijn.

Probeer maar eens een paar weken geen glutenbevattende producten te eten. Dan weet je hoe moeilijk dat is en misschien ga jij je ook wel beter voelen? Je eigen ervaring opbouwen dus.
In ons assortiment verkopen we RAW Meal. Dit product is een maaltijdvervanger en bevat geen: gluten, zuivel, soja allergenen, lactose, vulstoffen, isolaten, synthetische voedigssoffen, kunstmatige zoetstoffen en conserveringsmiddelen en is nota bene 100% biologisch.

Om je te helpen met het opbouwen van je eigen ‘experiment – leven zonder gluten’.

Thorsten Meininger

Bronnen:

http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/coeliakie.aspx
http://www.glutenvrij.nl/page/Home
http://www.glutenvrij.nl/uploaded/FILES/01_NCVfolders/NCVfolder_huisartsen.pdf
Lint, H. de. Coeliakie en het glutenvrije dieet (reader Maag & Darmen)

 

Afvallen – Maak je eigen wonderpil!

De vorige week hebben we geschreven over de mogelijke nadelige gevolgen van overgewicht en het belang van afvallen. (zie: www.detoxacademy.nl/over-gewicht-en-bmi)

Wat was jouw BMI waarde? En hoeveel centimeter was jouw middelomtrek? Ben jij een appel of een peer? 🙂

Nog niet gemeten? Doe het dan nu – en ga naar http://www.detoxacademy.nl/bmi-meter.

De wonderpil

Je leest vaak dat de wonderpil de helpt bij het afvallen niet bestaat en dat zogenaamde wonderpillen eerder de gezondheid schaden dan goed doen. Dat is niet waar. De wonderpil bestaat wel. Hij is niet duur en je kunt hem zelf samenstellen.

Neem pen en papier en beantwoord onderstaande vragen. Lees vervolgens de correcte antwoorden en stel zelf je wonderpil samen!

Vraag 1:

Door minder calorieën via de voeding te gebruiken, ga je je eigen vetweefsel als brandstofbron gebruiken en ga je dus vet verliezen.

Waar / niet waar.

Vraag 2:

Om af te vallen moet je extreem vetarm eten voor een lange periode.

Waar / niet waar

Vraag 3:

Een stabiel bloedglucosegehalte (‘bloedsuiker’) is heel belangrijk om gewicht te verliezen zonder hongergevoelens. Daarom is een dieet met weinig koolhydraten aan te bevelen.

Waar / niet waar

Vraag 4:

Wanneer je keer op keer een periode minder calorieën tot je gaat nemen zonder extra lichaamsbeweging, kom je op een punt dat je steeds minder moet gaan eten om toch nog af te vallen.

Waar / niet waar

Vraag 5:

Als je tot nog toe weinig sport en je gaat gezonder eten en bewegen om af te vallen is er kans dat je in het begin meer gaat wegen.

Waar / niet waar

Vraag 6:

  1. Je kunt beter dagelijks 20 minuten joggen dan een half uur (heen en terug maakt één uur) naar je werk fietsen.
  2. Je kunt beter twee keer per week een uur aan aerobic doen dan dagelijks 15 minuten traplopen.

A is waar, B is niet waar

A is niet waar, B is waar

A en B zijn beiden waar

A en B zijn beiden niet waar

 

Klik op deze link voor de correcte antwoorden

Lukt het je niet om de wonderpil zelf samen te stellen, maak dan een afspraak voor een individueel consult of bestel een van onze online cursussen of de handleiding zuur-base detox: http://www.detoxacademy.nl/webshop

 

Over Gewicht en BMI

Welvaart en welzijn gaan niet altijd samen. Gezondheid is een belangrijk aspect van welzijn, maar onze welvaart lijkt dit belangrijke aspect van welzijn tegen te werken. Onze welvaart zorgt zelfs voor ‘welvaartsaandoeningen’. Aan de basis van deze ‘welvaartsaandoeningen’ ligt overgewicht. Bij overgewicht en obesitas is er te veel overtollig vet in het lichaam opgeslagen.

Wat is er verkeerd aan overgewicht?

Mensen met overgewicht en obesitas leven minder lang in goede gezondheid en hun levensverwachting is lager. Een van de eerste gevolgen van gewichtstoename is dat de werking van het hormoon insuline is verstoord. Er is dan sprake van insulineresistentie. Insulineresistentie maakt deel uit van het zogenaamde metabool syndroom.

Bij insulineresistentie zijn de lichaamscellen minder gevoelig voor het hormoon insuline. Insuline is nodig om glucose uit het bloed op te nemen in insulinegevoelige cellen die zich in spieren en andere weefsels bevinden. Cellen hebben glucose nodig als energiebron. Ze zetten glucose om in energie, die nodig is voor het functioneren van cellen, weefsels en organen. Glucose wordt eveneens opgeslagen als glycogeen en zodra er weer glucose nodig is, wordt deze dan uit het glycogeen weer vrij gemaakt.

Insuline is nodig om de receptoren van de cellen ‘te activeren’ zodat de glucose in de cel kan terechtkomen. Een receptor is een eiwit-structuur op de celwand, die gevoelig is voor bepaalde bio-actieve prikkels. Om het duidelijker te maken geven we je een beeldspraak: Insuline is de sleutel die past op het slot (de receptor) en de deur opent zodat glucose de cel in kan.

Bij insulineresistentie zijn de cellen minder gevoelig voor insuline. Dat komt door een afname van het aantal receptoren en / of een verminderde werking van deze receptoren. De glucose wordt dan onvoldoende in de cel opgenomen en blijft ‘hangen’ in het bloed. Het bloedglucosegehalte wordt daardoor te hoog. Het lichaam reageert hierop met een hogere productie van insuline door de pancreas. Zolang er door de pancreas voldoende insuline geproduceerd wordt, wordt het bloedglucosegehalte nog binnen niet-diabetische glucosebloedwaarden gehouden. Wanneer de pancreas er echter niet meer in slaagt om veel insuline te produceren ontwikkelt zich diabetes type 2.

Door insulineresistentie neemt de insulineconcentratie in het bloed dus toe en daardoor ontstaan allerlei metabole veranderingen die leiden tot een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Insulineresistentie leidt ook tot het ontstaan van risicofactoren zoals een laag HDL-cholesterol (het goede cholesterol), hypertriglyceridemie (vetachtige stoffen in het bloed) en hypertensie. 

Het risico op galstenen is ook verhoogd. Bij mensen met overgewicht komen galstenen 3 tot 4 keer zo veel voor als bij mensen met een gezond gewicht. Het risico is nog groter wanneer er veel vet in de buikholte zit.
Ook bepaalde vormen van kanker houden mogelijk verband met overgewicht en insulineresistentie.

Overgewicht vergroot dus de kans op bovengenoemde aandoeningen. Daarnaast is er ook een vergrote kans op: rug- en gewrichtsklachten waaronder artrose en psychosociale problemen. Dat laatste mede door de negatieve visie op dikke mensen.

Het risico op deze aandoeningen neemt toe met de mate van overgewicht. Mensen met obesitas kunnen ook klachten gaan ondervinden als: ademhalingsproblemen, slaapapneu (een stokkende adem tijdens de slaap), verminderde vruchtbaarheid en menstruatiestoornissen.

Ben ik te dik? Wat is het verschil tussen overgewicht en obestitas?

Wanneer is er nu sprake van te dik zijn? Om dit te bepalen wordt de Body Mass Index (BMI) berekend. Hiervoor kun je een eenvoudige berekeningsformule toepassen. Je neemt je gewicht in kilo’s en je deelt dat door lengte in meters in het kwadraat.  Voor volwassenen geldt dat men een gezond gewicht heeft wanneer de BMI tussen 18,5 en 25 ligt.

Is de BMI meter een goede indicatie voor overgewicht?

Nee, niet helemaal.

Het maakt ook uit waar de vetophoping is. Wanneer dit voornamelijk rond billen, heupen en dijbenen is – de peervorm – is dit minder nadelig dan wanneer de vetophoping in de buikstreek, rond de middel is – de appelvorm. Iemand met een goede BMI maar wel veel buikvet loopt nog steeds gezondheidsrisico’s.

Wat is jouw BMI? Ben jij een appel of een peer? Wil je dit voor jezelf weten? Laat dan onze BMI meter voor jou rekenen. Meet ook jouw tailleomvang en lees wat de uitkomsten te betekenen hebben.

Klik hier om naar onze BMI meter te gaan

 

Obesitas

Niet de oorzaak maar de gevolgen (en de gevolgen van de gevolgen) zijn van belang als we inzoomen op obesitas. Neem zwaarlijvigheid (vetzucht of corpulentie) serieus. Het kan makkelijk leiden tot een veelvoud aan, vaak onderhuidse en sluimerende, klachten.

Body Mass Index

De meest gebruikelijke methode om overgewicht in beeld te krijgen is het meten van de BMI (Body Mass Index). De BMI wordt bepaald door het lichaamsgewicht (in kilogrammen) te delen door het kwadraat van de lichaamslengte (in meters).

Om je wat rekenwerk uit handen te nemen hebben wij op onze website zelf een BMI meter beschikbaar. Klik hier om je BMI te berekenen!

Jouw BMI

Als je je Body Mass Index hebt bepaald kan je hieronder zien wat dat voor jou betekent.

BMIbetekenis
lager dan 18.5ondergewicht
18.5 – 24.9gezond gewicht
25.0 – 29.9overgewicht
30.0 – 39.9obesitas
40.0 – 49.9morbide obesitas

50.0 en hoger

super obesitas

Verdubbeling

Meer dan de helft van de volwassen bevolking in de Europese Unie heeft last van zwaarlijvigheid.  Voor Nederland, constateren we dat de BMI-waarde in de laatste kwart eeuw verdubbeld is… Op dit moment is zo’n 16% van de Europeanen ‘obees’ met een BMI-waarde van boven de 30.

Vetvrije massa

De BMI zegt niets over aanwezig vet en de vetvrije massa in het lichaam. Aanvullend en individueel onderzoek is nodig om de mate van obesitas te kunnen bepalen. Zo heeft een sumoworstelaar een grote vetvrije massa waardoor gezondheidsschade minder voor de hand ligt.

Sterftekans

Het zal je waarschijnlijk niet verbazen dat er een relatie bestaat tussen overgewicht, zelfs als dat gering is, en een vergrote sterftekans. Elke 0,45 kg meer overgewicht brengt de overlijdenskans 1-2% dichterbij…

Combinatie van factoren

Zwaarlijvigheid is meestal een resultaat van een combinatie van factoren zoals:

  • stress
  • te weinig slaap
  • genetische aanleg
  • een energie-rijk dieet, teveel aan koolhydraten en suiker
  • beperkte lichaamsbeweging of een zittende levensstijl
  • eetziekten, bijvoorbeeld ‘eetbuienstoornis’, denk aan boulimia
  • onderliggende ziektes, bijvoorbeeld de ziekte van Cushing

Gevolgen van obesitas

  • diabetes (suikerziekte)
  • hoge bloeddruk
  • hart en vaatziektes
  • verhoogd cholesterolgehalte
  • slaapstoornissen zoals apneu
  • onvruchtbaarheid
  • rugpijn
  • artrose
  • psychische klachten zoals depressies
  • beschadigd zelfbeeld en geringe eigenwaarde

Besef

Waar we met zijn allen naar toe moeten is het besef dat corpulentie niet alleen de hierboven beschreven gevolgen veroorzaakt maar wat zwaarlijvigheid verder uitlokt…

  • zo kan diabetes leiden tot oog-, nier-, zenuw-, vaat- en leveraandoeningen.
  • hoge bloeddruk beschadigt wanden van slagaders; er treedt verkalking op. De wanden van slagaders worden nauwer.
  • bloeddruk neemt verder toe en daarmee kans op hart- of vaatziekten.
  • een verhoogd cholesterol creëert een zuurstoftekort in het bloed; hartinfarct of bloedprop die de bloedbaan kan verstoppen en waardoor je een tia kan krijgen.
  • erectieproblemen.

Achterhaald

Duidelijk is inmiddels geworden dat we heel gemakkelijk uit ons dieet koolhydraten mogen schrappen. Cholesterolwaarden verbeteren dan al snel en er ontstaat zelfs een daling van de bloedsuikerwaarden. Het gewicht gaat omlaag en tevens verbeteren de functies van de organen en spijsvertering. Dus de gedachte dat elke maaltijd uit de ‘schijf van vijf’ moet bestaan is achterhaald. Laat je begeleiden door arts of therapeut als je deze weg inslaat.

Begeleiding

Volgens cijfers van het CBS boeken wij Nederlanders de laatste jaren nauwelijks winst bij het streven naar een gezondere leefstijl. Dat succes komt wel binnen bereik met één op één begeleiding én met behulp van éét-opstellingen.

Aandacht

Overgewicht vraagt aandacht. Schroom niet om te reageren als je die aandacht nodig hebt. Jouw vitaliteit begint hier!

Reageren kan hieronder of vraag een persoonlijk advies via 020-4235626.

 

 

Groene thee en afvallen…

Het geheim van groene thee. Groene thee wordt nog wel eens aangegeven als hét middel om af te vallen. Is dat terecht?

Ja en nee. Groene thee kan je inderdaad ondersteunen als je bezig bent met afvallen maar de vraag is hoe!

Het geheim…

Groene thee werkt als je gaat afvallen door de combinatie van cafeïne en antioxidanten. Juist die combinatie maakt het verschil met koffie. In koffie zit ook cafeïne maar met koffie stijgt je bloedsuikerspiegel. Dat zorgt er voor dat je vetverbranding geblokkeerd raakt wat niet ten goede komt aan je dieet.

  • groene thee heeft een remmend effect op de gevaarlijke vorming van nitrosoverbindingen (die ontstaan uit nitraat)
  • groene thee helpt cholesterol te verlagen
  • groene thee optimaliseert de leverstofwisseling

Verder bevat groene thee:

  • polyfenolen, (zorgen voor een goede conditie van je bloedvaten)
  • anti-oxidanten (beschermen tegen vrije radicalen)
  • een grote bron aan vitamine K

groene thee

De mythe ontkracht…

Realiseer je goed dat je vier tot vijf liter thee op een dag moet drinken voor je de hoeveelheden binnenkrijgt die je ondersteunen tijdens je gewichtsverlies. Zoveel groene thee zou ongezond zijn omdat het de opname van essentiële mineralen belemmert door het teveel aan looistoffen dat je binnen krijgt. Een teveel aan looizuur kan op den duur zelfs tot nierbeschadiging leiden. Je moet groene thee dan ook slechts als een hulpmiddel zien tijdens je proces en als hulpmiddel kan je het beter als extract innemen.

Extract

Groene thee extract bevat wel de polyfenolen die er voor zorgen dat vetcellen hun inhoud eenvoudig afgeven aan het bloed maar bevat géén cafeïne of looizuur (dit geldt voor de meeste extracten maar lees altijd de inhoudsstoffen). Groene thee extract is een goede ondersteuning bij gewichtsverlies omdat het je organen en spieren helpt om gemakkelijk gebruik te maken van de vrijkomende energie. Verder heeft het extract een gunstige invloed op hart en bloedvaten omdat het o.a. helpt bij de verlaging van je cholesterolgehalte.

Samengevat

Groene thee extract biedt je een natuurlijke ondersteuning maar verwacht geen wonderen als je gaat afvallen. Blijf groene thee als hulpmiddel zien tijdens je kuur. Wanneer je gezonder gaat eten en meer sport, zal groene thee je wel helpen je vetverbranding te stimuleren.

Mocht je vragen hebben over dit artikel, reageer!

Op jouw gezondheid!

Thorsten Meininger