Berichten

Verschillene detox kuren

Er zijn verschillende manieren om een detox kuur te doen. Voor welke manier gekozen wordt, hangt af van je huidige conditie (hoe gezond en vitaal ben je op dit moment?), je ziektegeschiedenis, je ervaring, motivatie en ambitie.
In onze detox kuren staat MAATWERK voorop.
We zullen hieronder een paar vormen van vasten bespreken.

Watervasten en kruidenthee vasten

Het watervasten is de meest basale vorm. Dit houdt in dat er 4 tot 5 dagen helemaal niets gegeten wordt en alleen maar water wordt gedronken.
Het kruidenthee vasten is eveneens een 0-calorieën reinigingskuur. Het is het zelfde als watervasten, maar naast water wordt er dan ook kruidenthee genuttigd.
Het nadeel van beide methoden is dat er weliswaar afvalstoffen vrij komen uit de weefsels en dus in het bloed terecht komen, maar dit bloed vervolgens  verzuurd raakt door die afvalstoffen. Door alleen maar water of thee te gebruiken is er vervolgens geen adequate toevoer van vitaminen en mineralen om deze verzuring te compenseren. Dit kan alleen maar leiden tot  ongemakken tijdens de kuur.
Voorts geven deze extreme vormen van vasten een hele snelle daling van het bloedglucosegehalte. Ook dat geeft onnodige ongemakken tijdens de kuur.
Voorts is uit onderzoek gebleken dat al na 24 uur van voedselonthouding het darmslijmvlies afbreekt. Daardoor kan er bacteriële overgroei en het lekkende dunne darmsyndroom ontstaan.
Op deze manier heeft zo’n extreme detox kuur een averechts effect. Wij zullen deze extreme kuren nooit adviseren of toepassen.

Sapvasten

Bij deze vorm van vasten worden er voornamelijk groentesappen en een weinig vruchtensap gebruikt. Deze sappen worden niet gedronken maar gegeten. De sappen worden matig verwarmd en er wordt een theelepeltje lijnzaadolie aan toegevoegd.
Daarnaast wordt ook ruim kruidenthee en water gedronken. De soorten kruidentheeën worden aangepast  aan de conditie van degene die de kuur ondergaat.
Bij deze vorm treedt er minder snel verzuring op omdat de sappen rijk zijn aan basenvormende voedingsstoffen.
Voorts bevinden zich in de groentesappen ook koolhydraten. De daling van het bloedglucosegehalte is daardoor minder. Indien alsnog een te snelle daling optreedt kunnen ook vruchtensappen worden ingezet zoals bijvoorbeeld een klein beetje appelsap.
Door het toevoegen van de olie wordt de galafgifte gestimuleerd. Dit zorgt voor een betere ontgifting.
Als er geen contra-indicaties zijn is dit een prima vorm om toe te passen tijdens een detoxweek.
Bij voorkeur wordt er bij het ontbijt wat kwark of yoghurt met granen genomen en wat olie. En in plaats van alleen maar sap ook wat verse groentesoep bijvoorbeeld.
Dan wordt er gedurende de kuur ook een beetje aan eiwitten genomen en vezels. Dit is beter voor de darm en voorkomt het afbreken van het darmslijmvlies en  de darmflora wordt hiermee beter onderhouden.

Rijstvasten

Er wordt drie keer per dag een kleine hoeveelheid zilvervliesrijst gegeten. Deze dient heel goed gekauwd te worden. Ook aan de rijst kan een theelepeltje lijnzaadolie worden toegevoegd.
Een nadeel is dat rijst licht verzurend werkt. Daarom is het beter om ook bij deze vastenmethode groentesappen of verse groenten of groentesoep toe te voegen.
Het voordeel is dat je goed leert kauwen.
Deze vorm is vergeleken met het sapvasten, beter geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor hypoglycemie.
Door het toevoegen van de olie wordt de galafgifte  gestimuleerd. Dat is gunstig voor de ontgifting.

Gemengde kuur

Deze bestaat uit ’s ochtends zilvervliesrijst of yoghurt met granen, ’s middags gekookte groenten met het groentevocht, ’s avonds groenten of groentesoep. Alles in kleine hoeveelheden en ook hier wordt steeds een theelepel olie toegevoegd.
Dit is een wat mildere kuur.
Deze leidt minder snel tot verzuring. Voorkomt  een snelle daling van het bloedglucosegehalte. Is minde saai. Ook met deze kuur leer je goed kauwen en de galafgifte blijft doorgaan omdat er nog wat aan vet wordt toegevoegd.

De zuur base kuur

Dit is de ‘gemakkelijkste’ vorm van detoxen.

Je leest hier alles over in ons nieuwste boek: ‘Zuur.base reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding’.
Dit boek beschrijft een zuur-base-reinigingskuur. Zo een kuur – waarbij er overwegend basenvormende voeding wordt gegeten – kan klachten doen verminderen of zelfs volledig laten verdwijnen.
Dit boek begeleidt je stap voor stap door een 10-daagse zuur-base-reinigingskuur. Na de kuur zul je je vitaler voelen, er frisser en gezonder uitzien en mogelijk een paar kilo’s kwijt zijn.

De 10-daagse kuur is
*  goed in te passen in de dagelijkse bezigheden en geeft geen hongergevoelens
*  Bevat gemakkelijk te bereiden recepten
*  Met handreikingen voor een duurzaam gezonde voedings- en leefwijze

Of bestel het boek hier!

Bestel het boek ‘Zuur.base.reinigingskuur’

 

Herstellen van het zuur-base evenwicht

Een detox kuur kan goed zijn voor het handhaven van je gezondheid. Een zuur-base detox kuur vormt een goede onderhoudsbeurt en herstelt het zuurbase evenwicht in je lichaam. (zie ook het artikel over het zuur-base evenwicht: www.detoxacademy.nl/het-zuur-base-evenwicht). Ons boek “Zuur-Base Reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding.” (zie http://www.detoxacademy.nl/product/zuur-base-reinigingskuur-boek), beschrijft een kuur  waarmee je zelf een 10 dagen durende detox kuur kunt doen.

Om van deze kleine onderhoudsbeurt een grote onderhoudsbeurt  kun je een kuur doen van 3 of 6 weken en deze aanvullen met Detox producten. Veelal zijn dit fytotherapeutica (een moeilijk woord voor kruidengeneesmiddelen). Deze middelen zetten je organen aan om ‘harder te werken’. Daardoor worden giftstoffen sneller omgezet in onschadelijke stoffen en worden ze sneller afgevoerd. Zo stimuleer je het herstellen van het zuur-base evenwicht.

We beschikken over een aantal beschermende, ontgiftende en uitscheidende orgaansystemen.

  1. Ons immuunsysteem beschermt ons tegen lichaamsvreemde stoffen. Het functioneren van ons immuunsysteem is afhankelijk van voeding en leefwijze. Het is een complex systeem. Als extra ondersteuning (indien nodig) voor het immuunsysteem bieden wij het product: Herbamol® 512 Defence.
  2. Onze slijmvliezen maken eveneens deel uit van ons afweersysteem. Ze beschermen ons tegen schadelijke stoffen en helpen deze stoffen naar buiten te werken door meer slijm te produceren dat vervolgens ons lichaam verlaat. Voor extra ondersteuning van de slijmvliezen bieden wij het product: Herbamol® 513 Air.
  3. Al vele malen in voorgaande artikelen hebben we het belang van ons spijsverteringssysteem benadrukt. Dit orgaansysteem zorgt niet alleen voor de vertering en opname van voedingsstoffen, maar heeft ook een belangrijke functie in de afweer tegen schadelijke stoffen en het scheidt de onverteerde resten van de spijsvertering uit. Tijdens een kuur is het belangrijk om het spijsverteringssysteem te ondersteunen. Dat kan met: Herbamol® 509 Digest.
  4. De longen scheiden koolstofdioxide uit en hebben hiermee een belangrijke rol in het handhaven van het zuur-base evenwicht. De longen scheiden eveneens schadelijke stoffen uit (in gasvorm). Denk bijvoorbeeld aan de alcohollucht die iemand uitademt na een avondje doorzakken. Tijdens een kuur stimuleer je je longen door beweging / fysieke inspanning. Als extra ondersteuning kun je eveneens de Herbamol® 513 Air toepassen.
  5. De huid beschermt ons tegen schadelijke stoffen van buitenaf. Daarnaast voert onze huid via het zweet enkele afvalstoffen af. De huid kun je tijdens een detox kuur ondersteunen door middel van het bezoeken van een sauna of hydrotherapie (waterbehandelingen – zie hiervoor het e-book ‘Fit met Water’). Als kruidentinctuur kun je de huid stimuleren met Herbamol® 503 Detox Dermis.
  6. De nieren verwijderen afvalstoffen en stofwisselingsproducten via het produceren van urine. Ze spelen een hoofdrol in onze water- en zouthuishouding en zuur-base balans. Om de nieren extra te ondersteunen tijdens een detox kuur is er de Herbamol® 504 Detox Aqua.
  7. De lever speelt de hoofdrol in ontgiften. De lever breekt toxinen (giftstoffen) af, bindt verschillende stoffen aan elkaar zodat ze onschadelijk worden en afgevoerd kunnen worden via de gal en nieren. Om de lever extra aan te zetten tijdens een detox kuur kan Herbamol® 502 Detox fase I & II ingezet worden.
  8. Om alle bovengenoemde orgaansystemen goed op elkaar af te stemmen, deze orgaansystemen zelf goed te voorzien van voedingsstoffen en om de afvalstoffen af te voeren die bij de (cel)stofwisseling gevormd worden, is ons circulatiesysteem (hart, bloedvaten, lymfevaten, bloed en lymfe) belangrijk. Dit systeem kun je extra ondersteunen door middel van beweging, massage en hydrotherapie (zie ons e-book Fit met Water). De kruidentinctuur die hierbij past, is Herbamol® 520 Beat Balance.

Dokter niet zelf met kruidentincturen. Laat je adviseren ten aanzien van het wel / niet innemen van de fytotherapeutica. Sommige kruiden mag je bij bepaalde aandoeningen niet gebruiken, andere kruiden mogen niet samen met reguliere medicatie (en hieronder valt ook de PIL!!!!).

Als je kiest voor een online detox kuur van 3 of 6 weken, ontvang je van ons een persoonlijk advies. Dit advies is afgestemd op jouw gezondheidstoestand Nu en in het verleden.

Om jou een kuur te adviseren die zo veel mogelijk op jouw lijf geschreven is, vragen we je een intakeformulier in te vullen. Het spreekt voor zich dat alles wat je invult op dit formulier strikt geheim blijft. Onze Detox coaches zijn allen aangesloten bij de beste beroepsvereniging van Nederland – namelijk de Nederlandse Werkgroep van Praktizijns in de Natuurlijke geneeskunst (NWP) en hebben hun beroepsgeheim.

Na het invullen van de vragenlijst ontvang je van ons een kuurvoorstel. Dit voorstel bestaat dus uit de zuur-base Detox (een periode waarin je voornamelijk basische voeding tot je neemt) aangevuld met fytotherapeutica en / of supplementen!

Jij beslist welke aanvullende middelen je wel of niet neemt. De middelen kun je vervolgens zelf bestellen via onze webshop.

No products found which match your selection.

 

Verschillene detox kuren

Er zijn verschillende manieren om een detox kuur te doen. Voor welke manier gekozen wordt, hangt af van je huidige conditie (hoe gezond en vitaal ben je op dit moment?), je ziektegeschiedenis, je ervaring, motivatie en ambitie.
In onze detox kuren staat MAATWERK voorop.
We zullen hieronder een paar vormen van vasten bespreken.

Watervasten en kruidenthee vasten

Het watervasten is de meest basale vorm. Dit houdt in dat er 4 tot 5 dagen helemaal niets gegeten wordt en alleen maar water wordt gedronken.
Het kruidenthee vasten is eveneens een 0-calorieën reinigingskuur. Het is het zelfde als watervasten, maar naast water wordt er dan ook kruidenthee genuttigd.
Het nadeel van beide methoden is dat er weliswaar afvalstoffen vrij komen uit de weefsels en dus in het bloed terecht komen, maar dit bloed vervolgens  verzuurd raakt door die afvalstoffen. Door alleen maar water of thee te gebruiken is er vervolgens geen adequate toevoer van vitaminen en mineralen om deze verzuring te compenseren. Dit kan alleen maar leiden tot  ongemakken tijdens de kuur.
Voorts geven deze extreme vormen van vasten een hele snelle daling van het bloedglucosegehalte. Ook dat geeft onnodige ongemakken tijdens de kuur.
Voorts is uit onderzoek gebleken dat al na 24 uur van voedselonthouding het darmslijmvlies afbreekt. Daardoor kan er bacteriële overgroei en het lekkende dunne darmsyndroom ontstaan.
Op deze manier heeft zo’n extreme detox kuur een averechts effect. Wij zullen deze extreme kuren nooit adviseren of toepassen.

Sapvasten

Bij deze vorm van vasten worden er voornamelijk groentesappen en een weinig vruchtensap gebruikt. Deze sappen worden niet gedronken maar gegeten. De sappen worden matig verwarmd en er wordt een theelepeltje lijnzaadolie aan toegevoegd.
Daarnaast wordt ook ruim kruidenthee en water gedronken. De soorten kruidentheeën worden aangepast  aan de conditie van degene die de kuur ondergaat.
Bij deze vorm treedt er minder snel verzuring op omdat de sappen rijk zijn aan basenvormende voedingsstoffen.
Voorts bevinden zich in de groentesappen ook koolhydraten. De daling van het bloedglucosegehalte is daardoor minder. Indien alsnog een te snelle daling optreedt kunnen ook vruchtensappen worden ingezet zoals bijvoorbeeld een klein beetje appelsap.
Door het toevoegen van de olie wordt de galafgifte gestimuleerd. Dit zorgt voor een betere ontgifting.
Als er geen contra-indicaties zijn is dit een prima vorm om toe te passen tijdens een detoxweek.
Bij voorkeur wordt er bij het ontbijt wat kwark of yoghurt met granen genomen en wat olie. En in plaats van alleen maar sap ook wat verse groentesoep bijvoorbeeld.
Dan wordt er gedurende de kuur ook een beetje aan eiwitten genomen en vezels. Dit is beter voor de darm en voorkomt het afbreken van het darmslijmvlies en  de darmflora wordt hiermee beter onderhouden.

Rijstvasten

Er wordt drie keer per dag een kleine hoeveelheid zilvervliesrijst gegeten. Deze dient heel goed gekauwd te worden. Ook aan de rijst kan een theelepeltje lijnzaadolie worden toegevoegd.
Een nadeel is dat rijst licht verzurend werkt. Daarom is het beter om ook bij deze vastenmethode groentesappen of verse groenten of groentesoep toe te voegen.
Het voordeel is dat je goed leert kauwen.
Deze vorm is vergeleken met het sapvasten, beter geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor hypoglycemie.
Door het toevoegen van de olie wordt de galafgifte  gestimuleerd. Dat is gunstig voor de ontgifting.

Gemengde kuur

Deze bestaat uit ’s ochtends zilvervliesrijst of yoghurt met granen, ’s middags gekookte groenten met het groentevocht, ’s avonds groenten of groentesoep. Alles in kleine hoeveelheden en ook hier wordt steeds een theelepel olie toegevoegd.
Dit is een wat mildere kuur.
Deze leidt minder snel tot verzuring. Voorkomt  een snelle daling van het bloedglucosegehalte. Is minde saai. Ook met deze kuur leer je goed kauwen en de galafgifte blijft doorgaan omdat er nog wat aan vet wordt toegevoegd.

De zuur base kuur

Dit is de ‘gemakkelijkste’ vorm van detoxen.

Je leest hier alles over in ons nieuwste boek: ‘Zuur.base reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding’.
Dit boek beschrijft een zuur-base-reinigingskuur. Zo een kuur – waarbij er overwegend basenvormende voeding wordt gegeten – kan klachten doen verminderen of zelfs volledig laten verdwijnen.
Dit boek begeleidt je stap voor stap door een 10-daagse zuur-base-reinigingskuur. Na de kuur zul je je vitaler voelen, er frisser en gezonder uitzien en mogelijk een paar kilo’s kwijt zijn.

De 10-daagse kuur is
*  goed in te passen in de dagelijkse bezigheden en geeft geen hongergevoelens
*  Bevat gemakkelijk te bereiden recepten
*  Met handreikingen voor een duurzaam gezonde voedings- en leefwijze

Of bestel het boek hier!

Bestel het boek ‘Zuur.base.reinigingskuur’

 

Herstellen van het zuur-base evenwicht

Een detox kuur kan goed zijn voor het handhaven van je gezondheid. Een zuur-base detox kuur vormt een goede onderhoudsbeurt en herstelt het zuurbase evenwicht in je lichaam. (zie ook het artikel over het zuur-base evenwicht: www.detoxacademy.nl/het-zuur-base-evenwicht). Ons boek “Zuur-Base Reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding.” (zie http://www.detoxacademy.nl/product/zuur-base-reinigingskuur-boek), beschrijft een kuur  waarmee je zelf een 10 dagen durende detox kuur kunt doen.

Om van deze kleine onderhoudsbeurt een grote onderhoudsbeurt  kun je een kuur doen van 3 of 6 weken en deze aanvullen met Detox producten. Veelal zijn dit fytotherapeutica (een moeilijk woord voor kruidengeneesmiddelen). Deze middelen zetten je organen aan om ‘harder te werken’. Daardoor worden giftstoffen sneller omgezet in onschadelijke stoffen en worden ze sneller afgevoerd. Zo stimuleer je het herstellen van het zuur-base evenwicht.

We beschikken over een aantal beschermende, ontgiftende en uitscheidende orgaansystemen.

  1. Ons immuunsysteem beschermt ons tegen lichaamsvreemde stoffen. Het functioneren van ons immuunsysteem is afhankelijk van voeding en leefwijze. Het is een complex systeem. Als extra ondersteuning (indien nodig) voor het immuunsysteem bieden wij het product: Herbamol® 512 Defence.
  2. Onze slijmvliezen maken eveneens deel uit van ons afweersysteem. Ze beschermen ons tegen schadelijke stoffen en helpen deze stoffen naar buiten te werken door meer slijm te produceren dat vervolgens ons lichaam verlaat. Voor extra ondersteuning van de slijmvliezen bieden wij het product: Herbamol® 513 Air.
  3. Al vele malen in voorgaande artikelen hebben we het belang van ons spijsverteringssysteem benadrukt. Dit orgaansysteem zorgt niet alleen voor de vertering en opname van voedingsstoffen, maar heeft ook een belangrijke functie in de afweer tegen schadelijke stoffen en het scheidt de onverteerde resten van de spijsvertering uit. Tijdens een kuur is het belangrijk om het spijsverteringssysteem te ondersteunen. Dat kan met: Herbamol® 509 Digest.
  4. De longen scheiden koolstofdioxide uit en hebben hiermee een belangrijke rol in het handhaven van het zuur-base evenwicht. De longen scheiden eveneens schadelijke stoffen uit (in gasvorm). Denk bijvoorbeeld aan de alcohollucht die iemand uitademt na een avondje doorzakken. Tijdens een kuur stimuleer je je longen door beweging / fysieke inspanning. Als extra ondersteuning kun je eveneens de Herbamol® 513 Air toepassen.
  5. De huid beschermt ons tegen schadelijke stoffen van buitenaf. Daarnaast voert onze huid via het zweet enkele afvalstoffen af. De huid kun je tijdens een detox kuur ondersteunen door middel van het bezoeken van een sauna of hydrotherapie (waterbehandelingen – zie hiervoor het e-book ‘Fit met Water’). Als kruidentinctuur kun je de huid stimuleren met Herbamol® 503 Detox Dermis.
  6. De nieren verwijderen afvalstoffen en stofwisselingsproducten via het produceren van urine. Ze spelen een hoofdrol in onze water- en zouthuishouding en zuur-base balans. Om de nieren extra te ondersteunen tijdens een detox kuur is er de Herbamol® 504 Detox Aqua.
  7. De lever speelt de hoofdrol in ontgiften. De lever breekt toxinen (giftstoffen) af, bindt verschillende stoffen aan elkaar zodat ze onschadelijk worden en afgevoerd kunnen worden via de gal en nieren. Om de lever extra aan te zetten tijdens een detox kuur kan Herbamol® 502 Detox fase I & II ingezet worden.
  8. Om alle bovengenoemde orgaansystemen goed op elkaar af te stemmen, deze orgaansystemen zelf goed te voorzien van voedingsstoffen en om de afvalstoffen af te voeren die bij de (cel)stofwisseling gevormd worden, is ons circulatiesysteem (hart, bloedvaten, lymfevaten, bloed en lymfe) belangrijk. Dit systeem kun je extra ondersteunen door middel van beweging, massage en hydrotherapie (zie ons e-book Fit met Water). De kruidentinctuur die hierbij past, is Herbamol® 520 Beat Balance.

Dokter niet zelf met kruidentincturen. Laat je adviseren ten aanzien van het wel / niet innemen van de fytotherapeutica. Sommige kruiden mag je bij bepaalde aandoeningen niet gebruiken, andere kruiden mogen niet samen met reguliere medicatie (en hieronder valt ook de PIL!!!!).

Als je kiest voor een online detox kuur van 3 of 6 weken, ontvang je van ons een persoonlijk advies. Dit advies is afgestemd op jouw gezondheidstoestand Nu en in het verleden.

Om jou een kuur te adviseren die zo veel mogelijk op jouw lijf geschreven is, vragen we je een intakeformulier in te vullen. Het spreekt voor zich dat alles wat je invult op dit formulier strikt geheim blijft. Onze Detox coaches zijn allen aangesloten bij de beste beroepsvereniging van Nederland – namelijk de Nederlandse Werkgroep van Praktizijns in de Natuurlijke geneeskunst (NWP) en hebben hun beroepsgeheim.

Na het invullen van de vragenlijst ontvang je van ons een kuurvoorstel. Dit voorstel bestaat dus uit de zuur-base Detox (een periode waarin je voornamelijk basische voeding tot je neemt) aangevuld met fytotherapeutica en / of supplementen!

Jij beslist welke aanvullende middelen je wel of niet neemt. De middelen kun je vervolgens zelf bestellen via onze webshop.

No products found which match your selection.

 

Het zuur-base evenwicht

We eten te zuur. Ik hoor je nu denken maar ik eet toch weinig citroen of limoen – hoe kan dat dan? Wat ik bedoel is dat we te veel zurenvormende voeding tot ons nemen. Bij het samenstellen van onze voeding is het belangrijk dat we ons niet alleen bezig houden met de juiste voedingsstoffen. Er is nog meer om rekening mee te houden en dat is het zuur-base-evenwicht. Dat klinkt ingewikkeld, maar dat valt reuze mee. Je hoeft er zeker geen scheikunde voor gestudeerd te hebben.

Na de vertering van voedsel en de stofwisseling in het lichaam blijft er een zure of een basische rest over (basisch is het tegenovergestelde van zuur en wordt ook wel alkalisch genoemd of pH-waarde boven de 7).

Ons lichaam probeert de zuur-base balans van ons bloed constant te houden.

Van nature heeft het lichaam een licht basenoverschot en deze waarde probeert ons lichaam constant te houden. Zo wordt een overschot aan zuren zoveel mogelijk uitgescheiden. In eerste instantie gebeurt dit door de nieren maar ook de longen spelen hierbij een rol.

Als de zuurvorming in het lichaam toeneemt

en de genoemde afvoer mogelijkheden het niet meer redden dan stoot het bloed het teveel aan zuren af naar de weefsels zoals de spieren, pezen, onderhuids bindweefsel en de gewrichten.

De vraag is natuurlijk hoelang houd je lichaam dat vol? En wat gebeurt er wanneer de zuren in de weefsels worden opgeslagen?

Welvaartsziekten

Dit kan tot gevolg hebben dat er chronische welvaartsziekten ontstaan, waarbij er sprake is van weefselverzuring. Klachten kunnen variëren van vermoeidheid, huidproblemen, hoofdpijn tot reumatische klachten en nog veel meer. Dr. Otto Warburg heeft met betrekking tot dit thema al in 1931 de Nobelprijs ontvangen. Volledige genezing of tenminste verbetering van dergelijke kwalen kan bereikt worden door de zuurbelasting te verminderen en het evenwicht in de zuur-base-huishouding weer te herstellen.

Voeding en het zuur-base evenwicht

Voedingsmiddelen met een hoge zuurrest bevatten relatief veel fosfor, chloor en zwavel. Voedingsmiddelen met een hoge baserest bevatten relatief veel van de volgende mineralen: natrium, kalium, calcium, en magnesium. De smaak van een voedingsmiddel zegt niets. Of een voedingsmiddel een zuren- dan wel basenoverschot levert, wordt bepaald door de chemische samenstelling. Zuursmakende vruchten, zoals citroenen en sinaasappels, leveren na vertering en stofwisseling een basenoverschot op.

Het is ook niet zo dat zurenvormende voedingsmiddelen per definitie ongezond zijn. Vis, granen en peulvruchten leveren weliswaar een zuuroverschot, maar zijn zeker waardevolle voedingsmiddelen. Het gaat om het evenwicht tussen zuren en basen.

Het is vrijwel onmogelijk om van producten te bepalen of ze zuren- of basenvormend zijn, omdat we van veel voedingsmiddelen niet alle mineraalgehalten weten en daarbij is het mineraalgehalte in de voeding afhankelijk van onder meer de teeltwijze en het land van herkomst. Eiwitten zijn in ieder geval zuurvormend.
Er zijn verschillende tabellen met per product een getal ten aanzien van het zuur-base-evenwicht. Echter zoals je kunt afleiden uit voorgaande zin, zijn deze tabellen niet erg betrouwbaar. In sommige tabellen staat dat soja basenvormend is, maar soja is zeer rijk aan purine (wordt omgezet in urinezuur) en zwavel/fosforhoudende eiwitten en daardoor een sterke zuurvormer.

Om je toch een handvat te geven, hier een globale indeling:

  • Sterk zurenvormend voedsel:
    Vlees, vis gevogelte, wild, ei, soja (producten).
  • Zurenvormend voedsel:
    Peulvruchten (dus ook pinda’s), granen, kaas.
  • Zwak zurenvormend/zwak basenvormend voedsel:
    Kwark, noten, zaden, roomboter, olie.
  • Basenvormend voedsel:
    ‘Vloeibare’ melkproducten (melk, karnemelk, yoghurt).
  • Sterk basenvormend voedsel:
    Groenten, fruit, aardappelen.

Een zuur-base reinigingskuur  is de ‘gemakkelijkste’ vorm van detoxen.

Je leest hier alles over in ons nieuwste boek: ‘Zuur.base reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding’.
Dit boek beschrijft een zuur-base-reinigingskuur. Zo een kuur – waarbij er overwegend basenvormende voeding wordt gegeten – kan klachten doen verminderen of zelfs volledig laten verdwijnen.
Dit boek begeleidt je stap voor stap door een 10-daagse zuur-base-reinigingskuur. Na de kuur zul je je vitaler voelen, er frisser en gezonder uitzien en mogelijk een paar kilo’s kwijt zijn.

De 10-daagse kuur is  goed in te passen in de dagelijkse bezigheden en geeft geen hongergevoelens.
Het boek bevat gemakkelijk te bereiden recepten en geeft handreikingen voor een duurzaam gezonde voedings- en leefwijze.

No products found which match your selection.

Vitale groet,

Susanne Hazen

Bronnen

Lint, H. de. De natuurlijke gezondheidswijzer. Praktische voedingsadviezen om gezond te blijven. (2001)
Meininger, T. en Hazen, S. Zuur-Base-Reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding. (2014)
Waning, H. van. Alles over vasten. Reinigen tot in je kern. (2004)

Detoxen – Wat is dat en waarom zou je dat doen?

Een detox kuur is geen hype van de laatste 10 jaar. Een detox kuur is een methode die al eeuwenlang in diverse culturen wordt toegepast. Alleen de naam is veranderd. Vroeger (en in de godsdiensten nog steeds) noemden we het een vastenperiode of vastenkuur en nu spreken we van detox.

Door de eeuwen heen en in diverse culturen is, naast religieuze en spirituele redenen, het doel van een vastenkuur het handhaven van gezondheid of het voorkómen van ziekte. Een reinigingskuur wordt – onder begeleiding – ook toegepast om de fysieke conditie te optimaliseren bij ziekte.

Detox betekent ontgiften

Misschien denk je nu ‘ik heb geen gif binnen gekregen, dus hoef ik niet te detoxen’. Of je geen gif hebt binnen gekregen, is de vraag. Maar mocht dat inderdaad zo zijn, dan nog is de kans aanwezig dat je gifstoffen in je lijf hebt. Een deel van de gifstoffen ontstaat namelijk enkel en alleen door je celstofwisseling. Je organen zouden dat in principe aan moeten kunnen, behalve wanneer er al te veel gifstoffen opgeslagen zijn en enkele organen overbelast zijn.
Door alleen al te veel zurenvormende voedingsmiddelen te eten, belast je je lichaam met te veel zuren.
En ook al eet je gezond een zwakke spijsvertering en / of een verkeerde samenstelling van je darmflora  kunnen er voor zorgen dat schadelijke stoffen in je darmen worden gevormd die je bloed en weefsels vervuilen.
Dit zijn dus verontreinigingen met inwendige oorzaken. We kunnen er hier nog een paar  aan toevoegen.

Eetgewoonten

Een van de veel voorkomende ‘foute’ eetgewoonten is: We eten te snel. Om ons voedsel goed te kunnen verteren is het belangrijk dat het voedsel in kleine deeltjes in de darm terecht komt. Daarom moeten we ons voedsel goed kauwen. Maar helaas nemen de meesten onder ons daar te weinig tijd voor.
Kauwen is ook belangrijk om het voedsel met speeksel te mengen. Het wordt daardoor gemakkelijker om door te slikken. Maar meer dan dat, ons speeksel bevat enzymen die koolhydraten helpen te verteren.

Nog een ‘foute’ eetgewoonte, waarmee we ons zelf ‘vergiftigen’ is: We eten op het verkeerde moment. De meesten onder ons maken eenzelfde ‘fout’. De grootste maaltijd verorberen we het ’s avonds en vaak in de loop van de avond nemen we nog wat extra’s. Dr. F.X. Mayr (een Oostenrijkse arts) zegt hiervan: “’s Avonds veel eten komt overeen met de machinist die vlak voordat hij zijn locomotief op stal zet de grootste berg kolen van die dag op het vuur gooit.”

Dit zijn enkele voorbeelden van verontreinigingen met interne oorzaak.

Verontreinigingen uit het milieu

Kunnen we verontreinigingen door uitwendige oorzaken compleet vermijden?

Dat is helaas niet mogelijk. We worden voortdurend belast met allerlei schadelijke stoffen. We noemen hier een aantal:

  • luchtvervuiling (auto- en fabrieksgassen)
  • restanten van geneesmiddelen waaronder antibiotica en De Pil in drinkwater en vlees
  • zware metalen in vis
  • radioactieve stoffen en andere straling (bijvoorbeeld GSM)
  • kunstmatige geur-, kleur-, smaak- en reukstoffen, emulgatoren, broodverbeteraars, conserveringsmiddelen etc.

Workshop ‘Vitaal met basenvormende Voeding’.

Wil je meer weten over ‘detoxen’, volg dan een workshop.
Meer informatie: www.detoxacademy.nl/workshop/

Een ‘detoxkuur’ op zijn tijd

Een detox kuur met een bepaalde regelmaat (één of twee keer per jaar – afhankelijk van je voedingsgewoonten en leefwijze) kan geen kwaad. Een soort onderhoudsbeurt voor ons lichaam.

Hoe vaak per jaar breng jij je auto weg voor een kleine of grote onderhoudsbeurt? En hoe vaak per jaar onderwerp jij jezelf aan een onderhoudsbeurt?

Je kunt bij ons een ONLINE Detox kuur volgen van 3 of 6 weken.
Kijk voor meer informatie op: Online Detox programma’s (www.detoxacademy.nl/online-detox-coaching).

Of bestel ons boek ‘Zuur.base reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding’.

Bestel ons boek “Zuur.Base reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding.”

Dit boek beschrijft een zuur-base-reinigingskuur. Zo een kuur – waarbij er overwegend basenvormende voeding wordt gegeten – kan klachten doen verminderen of zelfs volledig laten verdwijnen.
Dit boek begeleidt je stap voor stap door een 10-daagse zuur-base-reinigingskuur. Na de kuur zul je je vitaler voelen, er frisser en gezonder uitzien en mogelijk een paar kilo’s kwijt zijn.

  • De 10-daagse kuur is goed in te passen in de dagelijkse bezigheden en geeft geen hongergevoelens
  • Bevat gemakkelijk te bereiden recepten
  • Met handreikingen voor een duurzaam gezonde voedings- en leefwijze

Bestel ons boek “Zuur.Base reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding.”

 

Een boost voor mijn vertrouwen!

Marnix volgt de online Zuur-Base Detox kuur.

We hebben Marnix gevraagd – hoe het hem vergaat met de 10 daagse online detoxkuur en wat het hem tot nog toe heeft gebracht.

Bekijk hier het interview:

interview met Marnix 10 daagse detoxkuur

Heb jij ook goede ervaringen met een detoxkuur? We horen het graag van je! Deel jouw ervaringen in het reactieveld onderaan deze blog.

Durf jij ook een Detoxkuur aan?
Lees dan meer over onze onlinekuren en meld je aan. Klik op het plaatje! E-book-Cover-Detox-10-daagse-2013

Vitale groet,

Susanne Hazen

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren..

Ruben’s Detoxweek en zijn belangrijkste tip

“Blijf zo veel mogelijk weg van stations, grote winkelstraten of van je vrienden.”

Ruben volgde een detoxkuur van 9 dagen. Zie hier zijn verhaal.

Voor een blog dat ik voor school maak over voedseltrends, heb ik met twee vrienden een online zuur – base detoxkuur gedaan. Hierbij heeft het onlineprogramma van Detox Academy mij goed bijgestaan. Ik ben negen dagen lang bezig geweest met een zuur-base reinigingskuur, waarbij ik zo min mogelijk eiwitten mocht eten.

De uitdaging

In het begin keek ik er ontzettend naar uit. Ik ben dagelijks bezig geweest met de voorbereiding en werd al enthousiast van het er over hebben. Niet wetend wat me te wachten stond, ging ik er met volle moed in.

Eerst nog even doorzakken

De avond voordat ik begon met afbouwen heb ik zelfs nog behoorlijk diep in het glaasje gekeken. Die volgende ochtend, op een zaterdag, nam ik me al voor om volledig te stoppen met koffie, wat helaas niet is gelukt. Eén kopje had ik nodig om toch een beetje over die voorgaande avond heen te komen. Die eerste dag at ik nog een beetje makreel en wat zalm bij het avondeten. De dagen daarna begon het echte werk.

Wat is het lastig om alle verleidingen om je heen te doorstaan!

Over de detox week zelf zal ik weinig woorden vuilmaken. Het is gelukt, en goed ook.
Een tip: blijf zo veel mogelijk weg van stations, grote winkelstraten of van je vrienden. Het is af en toe knap lastig wanneer je te veel verleidingen moet weerstaan. Die verleidingen zijn alleen maar groter wanneer iedereen om je heen wel zijn tanden in kroketjes en patat zet.

Creatiever met groenten

Eén ding waar ik erg blij mee ben is dat ik zoveel nieuwe gerechten heb leren kennen en een stuk creatiever met groenten ben geworden. Je kan veel meer dan alleen sla eten, en dat heb ik gemerkt deze week, dus doe dat vooral ook.

Om de periode nog even goed af te sluiten, heb ik een laatste belletje gemaakt met Thorsten Meininger, die mij heeft verteld hoe het nu verder moet.
Ik moet vooral niet te hard van stapel lopen nu ik klaar ben:

Langzaam opbouwen

“Het is belangrijk dat je rustig opbouwt. Je kan weer langzaam opbouwen met het eten van eiwitten, maar zorg dat je niet te veel vlees op een dag eet de eerste paar dagen. Verder moet je voorlopig nog wel uitkijken met suiker. Laat die nog zo lang mogelijk achterwege, dus geen gebakjes, snoep of taart.”

Dat is wat ik vaker heb gehoord: zorg dat je na afloop niet te uitbundig eet. Hoe groot de verleiding ook is om na de week een feestmaal te houden, doe het niet. Het is alleen maar zonde, en je lichaam kan het na zo’n week nog helemaal niet aan.

 

Auteur: Ruben Leter – student journalistiek

 

Ben Jij erbij?

De (r)evolutionaire, nieuwe economie en Jij bepaalt wat je betaalt

De vorige week hebben we jou gevraagd ons te helpen met het bekendheid geven aan ons nieuwe concept: “Jij bepaalt wat je betaalt”.

Je kunt vrijblijvend deelnemen aan onze online detox coachingstrajecten. Jij bepaalt achteraf welke prijs of wederdienst je teruggeeft.

We hebben alweer veel en leuke reacties ontvangen. Mensen om ons heen vinden het: moedig, gewaagd, genereus, spannend, drempelverlagend voor mensen met een krappe portemonnee, sommige vinden het ‘nieuwe tijds’, anderen vinden het ‘oer’.

Dit is een win-win situatie:

  • Een WIN voor onze business (voor ons betekent dat het leven van onze passie)
  • Een WIN voor jou en alle andere deelnemers, omdat een ieder op zijn manier en naar eigen vermogen waarde terug kan geven.
  • Een WIN voor alle andere mensen uit onze omgeving. Als jij ons aanbod deelt met anderen, horen zij sneller van ons aanbod en wij kunnen anderen ondersteunen.
  • Een WIN voor jou en alle andere deelnemers, omdat het risico bij ons ligt en niet bij de deelnemer.

Wij willen zo veel mogelijk mensen ondersteunen in hun streven naar een gezonde leefstijl.

Jij kunt ons hierbij helpen.

We plaatsen regelmatig het evenement “Jij bepaalt wat je betaalt – volg vrijblijvend een 10 daagse zuur-base detoxkuur” op onze Facebook- en google+ pagina.

Je neemt deel aan een 10 daagse zuur-base detoxkuur en ontvangt hierbij de Handleiding Zuur Base Detox.

Als deze kuur jou niets oplevert: Fijn, dank je wel voor je eerlijkheid. Je hoeft dan ook niet te betalen. Je loopt dus geen enkel ‘risico’.

Als de kuur jou wel iets oplevert, vragen we je dat te delen met de wereld en waarde terug te geven.

  • Je kunt ons evenement via facebook of google+ delen met je vrienden
  • je kunt jouw vrienden mailen en hen de link van onze online detox kuur toesturen
  • je kunt jouw ervaringen delen op onze facebookpagina of website.

Dit delen is al een manier om ons jouw blijk van waardering te laten zien.

Ben jij iemand die hier enthousiast van wordt? Help ons dan!
Wij bieden dit (r)evolutionaire systeem en maken een begin in de nieuwe economie.

“Give and receive; give big and receive big; give freely and receive freely; give poorly and receive poorly.”
Israelmore Ayiyor

 

Meest gestelde vragen:

Waar kan ik de 10 daagse zuur-base detox bestellen?
Ga naar: http://www.detoxacademy.nl/product/handleiding-zuur-base-detox-incl-7-daagse-kuur/

Wat houdt de 10 daagse zuur-base detox in?
Lees hierover op: http://www.detoxacademy.nl/online-detox-coaching/

Hoe gaat het jij bepaal wat je betaal’ in zijn werk?
Lees hierover op: http://www.detoxacademy.nl/online-detox-coaching/

Waarom kiezen jullie voor deze ‘betaalmethode’?
Lees hierover op: http://www.detoxacademy.nl/online-detox-coaching/ en http://www.detoxacademy.nl/bedenkingen-over-waarde-de-balans-tussen-geven-en-ontvangen-de-wet-van-wederkerigheid/

Hoe bepaal ik waarde?
Lees hierover op: http://www.detoxacademy.nl/hoe-bepaal-ik-waarde/

Hoe kan ik waarde teruggeven?
Lees hierover op: http://www.detoxacademy.nl/en-wat-als-ik-de-waarde-die-ik-wil-geven-gewoon-niet-kan-betalen-op-dit-moment-in-mijn-leven/

 

Wij Hebben Je Hulp Even Nodig!!

Experiment voor de nieuwe economie in de eerste fase

Op 27 augustus zijn wij gestart met ons nieuwe concept: “Jij bepaalt wat je betaalt”.

Al onze online detox coachingstrajecten worden aangeboden voor de prijs of wederdienst die jij het waard vindt.
We hebben al een aantal leuke en enthousiaste reacties gehad op deze ‘nieuwe economie’. We willen dit enthousiasme graag verder verspreiden. Hierbij hebben we jouw hulp nodig!

Ons doel is om met deze formule 10000 mensen een basis te geven voor een gezonde leefstijl. Hierover hebben wij al een statement gemaakt in onze missie:

 

Gezondheid en welzijn voor iedereen in eigen hand

 

Wil jij ons helpen dat doel te bereiken?

Dat kan…
In de volgende weken zullen wij regelmatig op onze Facebook- en google+ pagina aandacht besteden aan ons nieuwe aanbod.
Wij zullen jou de mogelijkheid geven om mensen uit jouw netwerk uit te nodigen deel te nemen aan een 10 daagse zuur-base detoxkuur voor de prijs van: “Jij bepaalt wat je betaalt”.

 

We make a living by what we get. We make a life by what we give.
Winston Churchill

 

Wil jij ons helpen dit experiment te laten slagen?

Dit experiment kan slagen wanneer zo veel mogelijk mensen ons hierbij helpen door het door te vertellen.

Hoe kun jij ons helpen?

Je neemt deel aan een 10 daagse zuur-base detoxkuur en ontvangt hierbij de Handleiding Zuur Base Detox.

Als deze kuur jou niets oplevert: Fijn, dank je wel voor je eerlijkheid. Je hoeft dan ook niet te betalen. Je loopt dus geen enkel ‘risico’.

Als de kuur jou wel iets oplevert, vragen we je dat te delen met de wereld en waarde terug te geven.

  • Je kunt ons evenement via facebook of google+ delen met je vrienden
  •  je kunt jouw vrienden mailen en hen de link van onze online detoxkuur toesturen
  •  je kunt jouw ervaringen delen op onze facebookpagina of website.

Dit delen is al een manier om ons jouw blijk van waardering te laten zien.
Heb je geen idee wat je ons zou kunnen teruggeven? Kijk dan op onze website. Daar geven we je een aantal tips.

Ben jij iemand die hier enthousiast van wordt? Help ons dan en steun de nieuwe economie!
Wij bieden dit (r)evolutionaire systeem – aan jou de keuze! ons hierin te steunen.

Meest gestelde vragen:

Waar kan ik de 10 daagse zuur-base detox bestellen?
Ga naar: http://www.detoxacademy.nl/product/handleiding-zuur-base-detox-incl-7-daagse-kuur/

Wat houdt de 10 daagse zuur-base detox in?
Lees hierover op: http://www.detoxacademy.nl/online-detox-coaching/

Hoe gaat het ‘jij bepaal wat je betaal’ in zijn werk?
Lees hierover op: http://www.detoxacademy.nl/online-detox-coaching/

Waarom kiezen jullie voor deze ‘betaalmethode’?
Lees hierover op: http://www.detoxacademy.nl/online-detox-coaching/ en http://www.detoxacademy.nl/bedenkingen-over-waarde-de-balans-tussen-geven-en-ontvangen-de-wet-van-wederkerigheid/

Hoe bepaal ik waarde?
Lees hierover op: http://www.detoxacademy.nl/hoe-bepaal-ik-waarde/

Hoe kan ik waarde teruggeven?
Lees hierover op: http://www.detoxacademy.nl/en-wat-als-ik-de-waarde-die-ik-wil-geven-gewoon-niet-kan-betalen-op-dit-moment-in-mijn-leven/

 

Online Detox Coaching…Jij bepaalt wat je betaalt

Jij bepaalt wat je betaalt. Wat vind jij daarvan?

Dit keer vragen we jou het woord te nemen.

 

“We make a living by what we get. We make a life by what we give.”

Winston Churchill

Ten aanzien van onze online detox coachingstrajecten hebben wij een nieuw concept ontwikkeld. Niet zo zeer wat de online trajecten zelf betreft, maar de wijze van waardering.

Al onze online detox coachingstrajecten worden aangeboden voor de prijs of wederdienst die jij het waard vindt. Maar we zijn wel heel benieuwd wat jij van dit concept vindt.

 

“Giving does not only preceed receiving; it is the reason for it. It is in giving that we receive.” 

Israelmore Ayiyor

 

Wat spreekt jou wel of niet aan in dit nieuwe concept?

 

 “Give and receive; give big and receive big; give freely and receive freely; give poorly and receive poorly.” 

Israelmore Ayiyor

 

Zou jij dit concept ook toegepast willen zien bij andere diensten van ons, zoals bijvoorbeeld de detoxreizen en de individuele consulten?

  • Zo ja, bij welke diensten en waarom vind jij dat het zo zou moeten zijn?
  • Zo nee, waarom vind jij van niet?

 

“Whatever we possess becomes of double value when we have the opportunity of sharing it with others.”

Jean Nicolas Bouilly

 

We zijn heel benieuwd naar jouw mening over deze manier van betalen. Laat je inspireren door de gegeven citaten of door onze websitepagina waarin we onze nieuwe methode beschrijven: 

 

Start nu jouw Online Detox Coachingstraject

 

“Life is full of give and take. Give thanks and take nothing for granted.”

Unknown author

 

Wat kilo’s kwijt en super fit met de online zuur-base detox – het verhaal van Daniela

Daniela Daniela heeft de drieweekse online zuur-base detoxkuur gevolgd. Een kijkje in haar dagboek!

Dag 3 van de online zuur-base detoxkuur:

“Het bevalt me nu al: elke dag een mailtje van Detox Academy zodat ik precies weet waar ik morgen ‘mee bezig’ ben. Fijn!!”

Dag 6:

“Valt niet mee vandaag. Moet veel aan snoeperijtjes denken. Ik had een heerlijke dag met andere vrouwen. We aten en dronken ook samen. Ik zag chocola! Ik heb het schaaltje gepakt en er intens aan geroken. En dat was genoeg. Zo ook met koffie (van mijn lief) in de avond. Ineens rook ik de intense geur. Kroop met mijn neus erboven, snoof deze op en … dronk mijn spaatje rood. Simpel. Naast alle gedachten aan snoeperijtjes, voel ik me heel schoon! En opgeruimd. En fit en sterk. Dus ik ga door.”

 Dag 9:

“Ik voel me heerlijk vandaag. Vanmorgen wilde ik op een lege maag gaan sporten. Wel moest eerst een kind naar school en nog 1 uur gesprek met school, maar dat ging prima. Ik voel me lichter, schoner, sterker en geaarder, minder vol ofzo.  Ik lees elke dag de mail en deze voelt echt ‘supportive’!  Verder dacht ik ineens vanmorgen: Hee, ik heb al een week geen pukkeltjes in mijn gezicht!”

Dag 15:

“Wat mij bij bleef uit de mail van vanmorgen (1 van de 10 supertips, zeg maar): KAUW MEER, EET MINDER. Ik ben een te vlugge eter over het algemeen. Met aandacht eten smaakt zoveel beter en inderdaad … het vult eerder.”

Dag 18:

“Fijn de tips in de mail over stress. Ik herken dat ik in een emotioneel moment soms wil eten (lees; slechte dingen snaaien) en dan denk: neee, dat ga ik niet doen. En dat is soms genoeg. Of ik pak een groot wijnglas vol water of Ame. Doet ook goed.”

Herkenning ook in uitstelgedrag. Ik gebruik de wekkermethode daarbij (Toch de klus doen, 20 min, dan 5 min iets heel anders, daarna weer 20 min). Werkt heel goed!!

De laatste dag:

“Is de 3 weken alweer om? Jee, omgevlogen.”

Elke ochtend als ik in de keuken sta voel ik me ‘licht’ en heel blij dat ik dit doe/ gedaan heb. Mijn smoothie (rijstemelk, blauwe bessen, frambozen, zomerfruit, kiwi, tarwegraspoeder, goji-bessen, cacaonibs, beetje kokosvet) net gemaakt om dit te vieren. Ik wilde me fitter, lichter en energieker voelen. En dat doe ik nu! Eveneens 2 kg lichter. Dat is mooi meegenomen. Ik blijf zeker doorgaan met “na achten niet meer eten”. Dat bevalt zeer goed. Voor mij is het echt een mindset. Denk ik aan snoep? Hup, een glas water drinken. Denk ik aan alcohol? Er even heel intens aan denken, en hop: craving is weg. Zo werkte het echt! En al snel na die gedachte was ik blij dat ik er niet aan had toegegeven. Dat voelt voor mij SCHOON! En inderdaad, de tip in de laatste mail: doe alleen de boodschappen op mijn lijstje. IK bepaal wat ik eet, niet de supermarkt. AMEN!! Dank jullie wel, Susanne Hazen en Thorsten Meininger, ook voor alle mailsupport, heel fijn!!   Bron: Uit het dagboek van Daniela van Nassauw – www.incompany-massage.nl

No products found which match your selection.