Berichten

Achter de Geranium

10 redenen om wel achter de Geranium te gaan zitten!

Geraniumolie wordt gewonnen door middel van stoomdestillatie van stengels en bladeren van de geraniumplant. De Egyptenaren gebruikten deze olie voor een mooie en stralende huid. Tegenwoordig wordt het vaak gebruikt in aromatherapie. Deze olie biedt veel fysieke, mentale en emotionele voordelen; een holistische benadering voor je gezondheid. Waar Geraniumolie nu ook vaak voor wordt gebruikt is voor de behandeling van acne, het remmen van ontstekingen, het verminderen van angst en ter bevordering van de hormonale balans. Deze geurige olie kan je humeur verheffen en helpt bij het verminderen van vermoeidheid en het bevorderen van emotioneel welzijn.

Geraniumolie heeft therapeutische eigenschappen, is zacht voor de huid en veroorzaakt over het algemeen geen overgevoelige reacties. De conditie van je huid, je stemming en je interne gezondheid worden positief beïnvloed!

De effecten van Geranium olie op een rijtje:
• Bevordert hormonale balans
• Verlicht spanning
• Vermindert depressie
• Minimaliseert ontstekingen
• Verbetert de bloedcirculatie
• Vermindert de gevolgen van de menopauze
• Verbetert tandheelkundige gezondheid
• Verlaagt de bloeddruk
• Bevordert de gezondheid van uw huid
In het bijzonder wil ik nog even stilstaan bij de volgende eigenschappen.

1. Anti Aging
Geraniumolie heeft samentrekkende eigenschappen en induceert contracties in verschillende delen van het lichaam. Het heeft de kracht om het uiterlijk van rimpels te minimaliseren, omdat het de gezichtshuid verstevigt en zo de gevolgen van het ouder worden vertraagt. Voeg twee druppels geraniumolie toe aan je gezichtlotion twee keer per dag. Na een week of twee dan zie je dat het uiterlijk van je rimpels beginnen te vervagen.

2. Infectie Fighter
De antibacteriële eigenschappen die geraniumolie in zich heeft, helpen om je lichaam te beschermen tegen besmetting. Geraniumolie kan de groei van bacteriën stoppen, bijvoorbeeld op een wond. Wrijf hiervoor twee druppels geraniumolie op het getroffen gebied en bedek het met een steriel gaasje; Je kunt deze remedie twee keer per dag herhalen tot de wond of snede heelt. (1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25514231 Wanneer je geraniumolie gebruikt om externe infecties te bestrijden, kan je immuunsysteem zich richten op interne functies en dat houd je gezonder.

4. Healing Helper
Geraniumolie helpt het genezingsproces te versnellen bij snijwonden, wonden en infecties. Het helpt ook bij het mooi helen van littekens en het vervaagt vlekken op de huid.

5. Urinedrijvend
Een toename van plassen betekent minder giftige stoffen in het lichaam. Het werkt als diuretisch en bevordert het afvoeren van urine. Door middel van plassen, bevrijd je het lichaam van giftige chemicaliën, zware metalen, suiker, natrium en andere belastende stoffen.

6. Verbetering van de huid
Zoals ik al aangaf helpt geraniumolie bij de behandeling van acne, dermatitis en andere huidziekten. Maak een mengsel van een theelepel kokosolie met vijf druppels geraniumolie en wrijf het twee keer per dag op het besmette gebied tot je resultaten ziet. Je kunt ook twee druppels geraniumolie toevoegen aan je dagcreme of gezichtsreiniginger.

7. Luchtweginfectie
Geraniumolie kan neus- en keelinfecties voorkomen, want de olie bevat een aantal chemische stoffen die antibiotica-achtige eigenschappen hebben. Wanneer je de olie toepast op je keel of je neus (plaatselijk) heeft de olie een verzachtende werking en zal de pijn verminderen. Om te profiteren van dit voordeel kan je ook gebruikmaken van een diffuser of inhalator. Geraniumolie twee keer per dag inhaleren of in een diffuser druppelen en/of wrijf de olie op je keel en onder je neusgaten.

8. Zenuwenpijn
Geraniumolie heeft de eigenschap om zenuwpijn te bestrijden als het op de huid wordt aangebracht. Onderzoek suggereert dat het aanbrengen van geraniumolie op de huid de pijn bij gordelroos opmerkelijk kan verminderen. Uit onderzoek komt naar voren dat de puurheid van de olie hier erg belangrijk is; dus hou dit in de gaten wanneer je geranium essentiële olie gaat kopen.
Voor een massage gebruik je drie druppels geraniumolie vermengd met een eetlepel kokosolie. Masseer dit mengsel in je huid en richt de massage op de gebieden waar je pijn of spanning voelt.

9. Ontstekingsremmend
Ontstekingen komen regelmatig voor en hebben een uitermate grote invloed op je gezondheid. Geraniumolie remt de ontstekingsreacties van de huid. Dit helpt je lichaam om veel gezondheidsproblemen te voorkomen of aan te pakken. Artritis bijvoorbeeld is een ontsteking van de gewrichten en ontsteking van de bloedvaten is een hartziekte. Je kunt medicijnen nemen tegen gewrichtspijn of met medicatie een lager cholesterol nastreven. Vermindering van (laaggradige) ontstekingen in het lichaam is van vitaal belang om zo (hoog) medicijngebruik te voorkomen

Uit een studie in 2013 bleek dat geraniumolie een veiliger en efficiënter ingrediënt is dan ontstekingsremmende medicatie. En het mooie is, dat essentiële olie minder bijwerkingen veroorzaken dan medicatie.

10. Insectenspray
Geraniumolie kun je ook gebruiken als een natuurlijke insectenbeschermer. Om je afweermiddel te maken meng je geraniumolie met water en spuit het op je lichaam. Dit is veel veiliger dan sprays met chemicaliën. Je kan zuiveringszout aan dit mengsel toevoegen om het effect te versterken. Dit mengsel geneest ook insectenbeten en stopt de jeuk.

En dit zijn weer 10 redenen om te vertrouwen op een oplossingen uit de natuur. Heb jij ervaringen met etherische oliën of een vraag? Laat dan hieronder je ervaring achter.

Bronnen:

Modern Essentials – Aroma Tools

Verhelst, G. Groot handboek geneeskrachtige planten.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed

De zeven duivels van houdveroudering

Onze huid is een orgaan en het is meteen ook nog eens het grootste orgaan dat we bezitten. Als je je huid uit zou kunnen spreiden beslaat het een oppervlakte van ongeveer twee vierkante meter bij een dikte variërend van 1 mm op de dunste plek (zoals de polsen) tot zo’n 4 mm op de de dikste plek (voetzolen).

De top zeven van ‘huidverouderaars’ en dat betekent wat mij betreft zoveel mogelijk vermijden!

  1. Stress + 3 jaar
  2. Jojo diëten + 10 jaar
  3. Wonen in de grote stad + 10 jaar
  4. Roken + 15 jaar
  5. Suiker en slechte voedingsgewoonten + 15 jaar
  6. Alcohol + 15 jaar
  7. Regelmatig onder de zonnebank + 20 jaar

Buffer
De huid, die feitelijk uit drie lagen bestaat, is een belangrijke buffer tegen invloeden van buitenaf en een zeer belangrijke factor in het afvoeren van giftstoffen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je, als je detoxing serieus neemt, ook goed voor je huid zal moeten zorgen.

Met onderstaande tips helpen je houdveroudering te voorkomen.

Vitaminen
Voor een gezonde huid zijn vitaminen nodig. Vitamine C heb je nodig om in de diepere lagen van je huid collageen aan te maken. De buitenste huidlagen hebben vitamine A nodig voor de controle van de opeenstapeling van creatine (een eiwit). Als je gezond en gevarieerd eet krijg je voldoende van deze vitaminen binnen.

Water
Het lijkt een vanzelfsprekendheid maar drink voldoende water! Het vult je huidcellen. Een cel die onvoldoende water krijgt hangt er slap en futloos bij.

Voeding
Volg een gezond voedingspatroon. Huidaandoeningen zoals een droge huid, vette huid, eczeem, psoriasis e.d. ontstaan niet zo maar. Al deze huidaandoeningen zijn tekenen van een lichaam dat essentiële voedingsstoffen mist. Eet waar mogelijk biologisch of biologisch dynamisch voedsel!

Beweging
Door regelmatig te bewegen zorg je voor een goede doorbloeding van je huid. Zo kan je, door goed te zweten, afvalstoffen via je huid lozen en je zorgt er dus voor dat die zich niet in je lichaam ophopen. Sporten helpt dus maar let op: niet iedereen is gebouwd voor eenzelfde soort beweging. De een heeft gematigd bewegen nodig (wandelen, fietsen, zwemmen) waar een ander extreme belasting zoekt.

Borstelen
Droog borstelen! Neem een zachte borstel met echt haar. Voor je onder de douche stapt borstel je je huid in cirkelvormige bewegingen af. Begin bij je voeten en werk omhoog richting hart. Dit verwijdert dode huidcellen en maakt ruimte vrij voor nieuwe! Uiteraard is scrubbenook heerlijk voor je huid.

Innerlijke schoonheid
Een mooie en stralende huid komt van binnenuit. Je bent niet alleen wat je eet maar in het geval van je huid ‘draag je’ wat je eet. Je huid toont als geen ander hoe je er van binnen voor staat. Werk dus vooral ook aan je innerlijke schoonheid.
Heb je reacties of vragen naar aanleiding van dit artikel, schroom dan niet om hieronder te reageren!

Vitale groet,

Thorsten Meininger

De voor- en nadelen van verschillende detox kuren.

Er zijn verschillende manieren om een detox kuur te doen. Voor welke manier gekozen wordt, hangt af van je huidige conditie (hoe gezond en vitaal ben je op dit moment?), je ziektegeschiedenis, je ervaring, motivatie en ambitie.
In onze detox kuren staat MAATWERK voorop. We zullen hieronder een paar vormen van vasten bespreken.

Watervasten en kruidenthee vasten

Het watervasten is de meest basale vorm. Dit houdt in dat er 4 tot 5 dagen helemaal niets gegeten wordt en alleen maar water wordt gedronken.
Het kruidenthee vasten is eveneens een 0-calorieën reinigingskuur. Het is het zelfde als watervasten, maar naast water wordt er dan ook kruidenthee genuttigd.
Het nadeel van beide methoden is dat er weliswaar afvalstoffen vrij komen uit de weefsels en dus in het bloed terecht komen, maar dit bloed vervolgens  verzuurd raakt door die afvalstoffen. Door alleen maar water of thee te gebruiken is er vervolgens geen adequate toevoer van vitaminen en mineralen om deze verzuring te compenseren. Dit kan alleen maar leiden tot  ongemakken tijdens de kuur.
Voorts geven deze extreme vormen van vasten een hele snelle daling van het bloedglucosegehalte. Ook dat geeft onnodige ongemakken tijdens de kuur.
Uit onderzoek is verder gebleken dat al na 24 uur van voedselonthouding het darmslijmvlies afbreekt. Daardoor kan er bacteriële overgroei en het lekkende dunne darmsyndroom ontstaan.
Op deze manier heeft zo’n extreme detox kuur een averechts effect. Wij zullen deze extreme kuren nooit adviseren of toepassen.

Sapvasten

Bij deze vorm van vasten worden er voornamelijk groentesappen en een weinig vruchtensap gebruikt. Deze sappen worden niet gedronken maar gegeten. De sappen worden matig verwarmd en er wordt een theelepeltje lijnzaadolie aan toegevoegd.
Daarnaast wordt ook ruim kruidenthee en water gedronken. De soorten kruidentheeën worden aangepast  aan de conditie van degene die de kuur ondergaat.
Bij deze vorm treedt er minder snel verzuring op omdat de sappen rijk zijn aan basenvormende voedingsstoffen.
Voorts bevinden zich in de groentesappen ook koolhydraten. De daling van het bloedglucosegehalte is daardoor minder. Indien alsnog een te snelle daling optreedt kunnen ook vruchtensappen worden ingezet zoals bijvoorbeeld een klein beetje appelsap.
Door het toevoegen van de olie wordt de galafgifte gestimuleerd. Dit zorgt voor een betere ontgifting.
Als er geen contra-indicaties zijn is dit een prima vorm om toe te passen tijdens een detoxweek.
Bij voorkeur wordt er bij het ontbijt wat kwark of yoghurt met granen genomen en wat olie. En in plaats van alleen maar sap ook wat verse groentesoep bijvoorbeeld.
Dan wordt er gedurende de kuur ook een beetje aan eiwitten genomen en vezels. Dit is beter voor de darm en voorkomt het afbreken van het darmslijmvlies en  de darmflora wordt hiermee beter onderhouden.

Rijstvasten

Er wordt drie keer per dag een kleine hoeveelheid zilvervliesrijst gegeten. Deze dient heel goed gekauwd te worden. Ook aan de rijst kan een theelepeltje lijnzaadolie worden toegevoegd.
Een nadeel is dat rijst licht verzurend werkt. Daarom is het beter om ook bij deze vastenmethode groentesappen of verse groenten of groentesoep toe te voegen.
Het voordeel is dat je goed leert kauwen.
Deze vorm is vergeleken met het sapvasten, beter geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor hypoglycemie.
Door het toevoegen van de olie wordt de galafgifte  gestimuleerd. Dat is gunstig voor de ontgifting.

Gemengde kuur

Deze bestaat uit ’s ochtends zilvervliesrijst of yoghurt met granen, ’s middags gekookte groenten met het groentevocht, ’s avonds groenten of groentesoep. Alles in kleine hoeveelheden en ook hier wordt steeds een theelepel olie toegevoegd.
Dit is een wat mildere kuur.
Deze leidt minder snel tot verzuring. Voorkomt  een snelle daling van het bloedglucosegehalte. Is minde saai. Ook met deze kuur leer je goed kauwen en de galafgifte blijft doorgaan omdat er nog wat aan vet wordt toegevoegd.

De zuur base kuur

Dit is de ‘gemakkelijkste’ vorm van detoxen.

Je leest hier alles over in ons nieuwste boek: ‘Zuur.base reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding’.
Dit boek beschrijft een zuur-base-reinigingskuur. Zo een kuur – waarbij er overwegend basenvormende voeding wordt gegeten – kan klachten doen verminderen of zelfs volledig laten verdwijnen.
Dit boek begeleidt je stap voor stap door een 10-daagse zuur-base-reinigingskuur. Na de kuur zul je je vitaler voelen, er frisser en gezonder uitzien en mogelijk een paar kilo’s kwijt zijn.

De 10-daagse kuur is  goed in te passen in de dagelijkse bezigheden en geeft geen hongergevoelens.
Het boek bevat gemakkelijk te bereiden recepten en geeft handreikingen voor een duurzaam gezonde voedings- en leefwijze.

No products found which match your selection.

Vitale groet,

Susanne Hazen

Bronnen

Elling, A en Asseldonk, T. van. Leerboek traditionele Europese Natuurgeneeskunde. (2006)
Meininger, T. en Hazen, S. Zuur-Base-Reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding. (2014)
Waning, H. van. Alles over vasten. Reinigen tot in je kern. (2004)

Achter de Geranium

10 redenen om wel achter de Geranium te gaan zitten!

Geraniumolie wordt gewonnen door middel van stoomdestillatie van stengels en bladeren van de geraniumplant. De Egyptenaren gebruikten deze olie voor een mooie en stralende huid. Tegenwoordig wordt het vaak gebruikt in aromatherapie. Deze olie biedt veel fysieke, mentale en emotionele voordelen; een holistische benadering voor je gezondheid. Waar Geraniumolie nu ook vaak voor wordt gebruikt is voor de behandeling van acne, het remmen van ontstekingen, het verminderen van angst en ter bevordering van de hormonale balans. Deze geurige olie kan je humeur verheffen en helpt bij het verminderen van vermoeidheid en het bevorderen van emotioneel welzijn.

Geraniumolie heeft therapeutische eigenschappen, is zacht voor de huid en veroorzaakt over het algemeen geen overgevoelige reacties. De conditie van je huid, je stemming en je interne gezondheid worden positief beïnvloed!

De effecten van Geranium olie op een rijtje:
• Bevordert hormonale balans
• Verlicht spanning
• Vermindert depressie
• Minimaliseert ontstekingen
• Verbetert de bloedcirculatie
• Vermindert de gevolgen van de menopauze
• Verbetert tandheelkundige gezondheid
• Verlaagt de bloeddruk
• Bevordert de gezondheid van uw huid
In het bijzonder wil ik nog even stilstaan bij de volgende eigenschappen.

1. Anti Aging
Geraniumolie heeft samentrekkende eigenschappen en induceert contracties in verschillende delen van het lichaam. Het heeft de kracht om het uiterlijk van rimpels te minimaliseren, omdat het de gezichtshuid verstevigt en zo de gevolgen van het ouder worden vertraagt. Voeg twee druppels geraniumolie toe aan je gezichtlotion twee keer per dag. Na een week of twee dan zie je dat het uiterlijk van je rimpels beginnen te vervagen.

2. Infectie Fighter
De antibacteriële eigenschappen die geraniumolie in zich heeft, helpen om je lichaam te beschermen tegen besmetting. Geraniumolie kan de groei van bacteriën stoppen, bijvoorbeeld op een wond. Wrijf hiervoor twee druppels geraniumolie op het getroffen gebied en bedek het met een steriel gaasje; Je kunt deze remedie twee keer per dag herhalen tot de wond of snede heelt. (1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25514231 Wanneer je geraniumolie gebruikt om externe infecties te bestrijden, kan je immuunsysteem zich richten op interne functies en dat houd je gezonder.

4. Healing Helper
Geraniumolie helpt het genezingsproces te versnellen bij snijwonden, wonden en infecties. Het helpt ook bij het mooi helen van littekens en het vervaagt vlekken op de huid.

5. Urinedrijvend
Een toename van plassen betekent minder giftige stoffen in het lichaam. Het werkt als diuretisch en bevordert het afvoeren van urine. Door middel van plassen, bevrijd je het lichaam van giftige chemicaliën, zware metalen, suiker, natrium en andere belastende stoffen.

6. Verbetering van de huid
Zoals ik al aangaf helpt geraniumolie bij de behandeling van acne, dermatitis en andere huidziekten. Maak een mengsel van een theelepel kokosolie met vijf druppels geraniumolie en wrijf het twee keer per dag op het besmette gebied tot je resultaten ziet. Je kunt ook twee druppels geraniumolie toevoegen aan je dagcreme of gezichtsreiniginger.

7. Luchtweginfectie
Geraniumolie kan neus- en keelinfecties voorkomen, want de olie bevat een aantal chemische stoffen die antibiotica-achtige eigenschappen hebben. Wanneer je de olie toepast op je keel of je neus (plaatselijk) heeft de olie een verzachtende werking en zal de pijn verminderen. Om te profiteren van dit voordeel kan je ook gebruikmaken van een diffuser of inhalator. Geraniumolie twee keer per dag inhaleren of in een diffuser druppelen en/of wrijf de olie op je keel en onder je neusgaten.

8. Zenuwenpijn
Geraniumolie heeft de eigenschap om zenuwpijn te bestrijden als het op de huid wordt aangebracht. Onderzoek suggereert dat het aanbrengen van geraniumolie op de huid de pijn bij gordelroos opmerkelijk kan verminderen. Uit onderzoek komt naar voren dat de puurheid van de olie hier erg belangrijk is; dus hou dit in de gaten wanneer je geranium essentiële olie gaat kopen.
Voor een massage gebruik je drie druppels geraniumolie vermengd met een eetlepel kokosolie. Masseer dit mengsel in je huid en richt de massage op de gebieden waar je pijn of spanning voelt.

9. Ontstekingsremmend
Ontstekingen komen regelmatig voor en hebben een uitermate grote invloed op je gezondheid. Geraniumolie remt de ontstekingsreacties van de huid. Dit helpt je lichaam om veel gezondheidsproblemen te voorkomen of aan te pakken. Artritis bijvoorbeeld is een ontsteking van de gewrichten en ontsteking van de bloedvaten is een hartziekte. Je kunt medicijnen nemen tegen gewrichtspijn of met medicatie een lager cholesterol nastreven. Vermindering van (laaggradige) ontstekingen in het lichaam is van vitaal belang om zo (hoog) medicijngebruik te voorkomen

Uit een studie in 2013 bleek dat geraniumolie een veiliger en efficiënter ingrediënt is dan ontstekingsremmende medicatie. En het mooie is, dat essentiële olie minder bijwerkingen veroorzaken dan medicatie.

10. Insectenspray
Geraniumolie kun je ook gebruiken als een natuurlijke insectenbeschermer. Om je afweermiddel te maken meng je geraniumolie met water en spuit het op je lichaam. Dit is veel veiliger dan sprays met chemicaliën. Je kan zuiveringszout aan dit mengsel toevoegen om het effect te versterken. Dit mengsel geneest ook insectenbeten en stopt de jeuk.

En dit zijn weer 10 redenen om te vertrouwen op een oplossingen uit de natuur. Heb jij ervaringen met etherische oliën of een vraag? Laat dan hieronder je ervaring achter.

Bronnen:

Modern Essentials – Aroma Tools

Verhelst, G. Groot handboek geneeskrachtige planten.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed

De zeven duivels van houdveroudering

Onze huid is een orgaan en het is meteen ook nog eens het grootste orgaan dat we bezitten. Als je je huid uit zou kunnen spreiden beslaat het een oppervlakte van ongeveer twee vierkante meter bij een dikte variërend van 1 mm op de dunste plek (zoals de polsen) tot zo’n 4 mm op de de dikste plek (voetzolen).

De top zeven van ‘huidverouderaars’ en dat betekent wat mij betreft zoveel mogelijk vermijden!

  1. Stress + 3 jaar
  2. Jojo diëten + 10 jaar
  3. Wonen in de grote stad + 10 jaar
  4. Roken + 15 jaar
  5. Suiker en slechte voedingsgewoonten + 15 jaar
  6. Alcohol + 15 jaar
  7. Regelmatig onder de zonnebank + 20 jaar

Buffer
De huid, die feitelijk uit drie lagen bestaat, is een belangrijke buffer tegen invloeden van buitenaf en een zeer belangrijke factor in het afvoeren van giftstoffen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je, als je detoxing serieus neemt, ook goed voor je huid zal moeten zorgen.

Met onderstaande tips helpen je houdveroudering te voorkomen.

Vitaminen
Voor een gezonde huid zijn vitaminen nodig. Vitamine C heb je nodig om in de diepere lagen van je huid collageen aan te maken. De buitenste huidlagen hebben vitamine A nodig voor de controle van de opeenstapeling van creatine (een eiwit). Als je gezond en gevarieerd eet krijg je voldoende van deze vitaminen binnen.

Water
Het lijkt een vanzelfsprekendheid maar drink voldoende water! Het vult je huidcellen. Een cel die onvoldoende water krijgt hangt er slap en futloos bij.

Voeding
Volg een gezond voedingspatroon. Huidaandoeningen zoals een droge huid, vette huid, eczeem, psoriasis e.d. ontstaan niet zo maar. Al deze huidaandoeningen zijn tekenen van een lichaam dat essentiële voedingsstoffen mist. Eet waar mogelijk biologisch of biologisch dynamisch voedsel!

Beweging
Door regelmatig te bewegen zorg je voor een goede doorbloeding van je huid. Zo kan je, door goed te zweten, afvalstoffen via je huid lozen en je zorgt er dus voor dat die zich niet in je lichaam ophopen. Sporten helpt dus maar let op: niet iedereen is gebouwd voor eenzelfde soort beweging. De een heeft gematigd bewegen nodig (wandelen, fietsen, zwemmen) waar een ander extreme belasting zoekt.

Borstelen
Droog borstelen! Neem een zachte borstel met echt haar. Voor je onder de douche stapt borstel je je huid in cirkelvormige bewegingen af. Begin bij je voeten en werk omhoog richting hart. Dit verwijdert dode huidcellen en maakt ruimte vrij voor nieuwe! Uiteraard is scrubbenook heerlijk voor je huid.

Innerlijke schoonheid
Een mooie en stralende huid komt van binnenuit. Je bent niet alleen wat je eet maar in het geval van je huid ‘draag je’ wat je eet. Je huid toont als geen ander hoe je er van binnen voor staat. Werk dus vooral ook aan je innerlijke schoonheid.
Heb je reacties of vragen naar aanleiding van dit artikel, schroom dan niet om hieronder te reageren!

Vitale groet,

Thorsten Meininger

De voor- en nadelen van verschillende detox kuren.

Er zijn verschillende manieren om een detox kuur te doen. Voor welke manier gekozen wordt, hangt af van je huidige conditie (hoe gezond en vitaal ben je op dit moment?), je ziektegeschiedenis, je ervaring, motivatie en ambitie.
In onze detox kuren staat MAATWERK voorop. We zullen hieronder een paar vormen van vasten bespreken.

Watervasten en kruidenthee vasten

Het watervasten is de meest basale vorm. Dit houdt in dat er 4 tot 5 dagen helemaal niets gegeten wordt en alleen maar water wordt gedronken.
Het kruidenthee vasten is eveneens een 0-calorieën reinigingskuur. Het is het zelfde als watervasten, maar naast water wordt er dan ook kruidenthee genuttigd.
Het nadeel van beide methoden is dat er weliswaar afvalstoffen vrij komen uit de weefsels en dus in het bloed terecht komen, maar dit bloed vervolgens  verzuurd raakt door die afvalstoffen. Door alleen maar water of thee te gebruiken is er vervolgens geen adequate toevoer van vitaminen en mineralen om deze verzuring te compenseren. Dit kan alleen maar leiden tot  ongemakken tijdens de kuur.
Voorts geven deze extreme vormen van vasten een hele snelle daling van het bloedglucosegehalte. Ook dat geeft onnodige ongemakken tijdens de kuur.
Uit onderzoek is verder gebleken dat al na 24 uur van voedselonthouding het darmslijmvlies afbreekt. Daardoor kan er bacteriële overgroei en het lekkende dunne darmsyndroom ontstaan.
Op deze manier heeft zo’n extreme detox kuur een averechts effect. Wij zullen deze extreme kuren nooit adviseren of toepassen.

Sapvasten

Bij deze vorm van vasten worden er voornamelijk groentesappen en een weinig vruchtensap gebruikt. Deze sappen worden niet gedronken maar gegeten. De sappen worden matig verwarmd en er wordt een theelepeltje lijnzaadolie aan toegevoegd.
Daarnaast wordt ook ruim kruidenthee en water gedronken. De soorten kruidentheeën worden aangepast  aan de conditie van degene die de kuur ondergaat.
Bij deze vorm treedt er minder snel verzuring op omdat de sappen rijk zijn aan basenvormende voedingsstoffen.
Voorts bevinden zich in de groentesappen ook koolhydraten. De daling van het bloedglucosegehalte is daardoor minder. Indien alsnog een te snelle daling optreedt kunnen ook vruchtensappen worden ingezet zoals bijvoorbeeld een klein beetje appelsap.
Door het toevoegen van de olie wordt de galafgifte gestimuleerd. Dit zorgt voor een betere ontgifting.
Als er geen contra-indicaties zijn is dit een prima vorm om toe te passen tijdens een detoxweek.
Bij voorkeur wordt er bij het ontbijt wat kwark of yoghurt met granen genomen en wat olie. En in plaats van alleen maar sap ook wat verse groentesoep bijvoorbeeld.
Dan wordt er gedurende de kuur ook een beetje aan eiwitten genomen en vezels. Dit is beter voor de darm en voorkomt het afbreken van het darmslijmvlies en  de darmflora wordt hiermee beter onderhouden.

Rijstvasten

Er wordt drie keer per dag een kleine hoeveelheid zilvervliesrijst gegeten. Deze dient heel goed gekauwd te worden. Ook aan de rijst kan een theelepeltje lijnzaadolie worden toegevoegd.
Een nadeel is dat rijst licht verzurend werkt. Daarom is het beter om ook bij deze vastenmethode groentesappen of verse groenten of groentesoep toe te voegen.
Het voordeel is dat je goed leert kauwen.
Deze vorm is vergeleken met het sapvasten, beter geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor hypoglycemie.
Door het toevoegen van de olie wordt de galafgifte  gestimuleerd. Dat is gunstig voor de ontgifting.

Gemengde kuur

Deze bestaat uit ’s ochtends zilvervliesrijst of yoghurt met granen, ’s middags gekookte groenten met het groentevocht, ’s avonds groenten of groentesoep. Alles in kleine hoeveelheden en ook hier wordt steeds een theelepel olie toegevoegd.
Dit is een wat mildere kuur.
Deze leidt minder snel tot verzuring. Voorkomt  een snelle daling van het bloedglucosegehalte. Is minde saai. Ook met deze kuur leer je goed kauwen en de galafgifte blijft doorgaan omdat er nog wat aan vet wordt toegevoegd.

De zuur base kuur

Dit is de ‘gemakkelijkste’ vorm van detoxen.

Je leest hier alles over in ons nieuwste boek: ‘Zuur.base reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding’.
Dit boek beschrijft een zuur-base-reinigingskuur. Zo een kuur – waarbij er overwegend basenvormende voeding wordt gegeten – kan klachten doen verminderen of zelfs volledig laten verdwijnen.
Dit boek begeleidt je stap voor stap door een 10-daagse zuur-base-reinigingskuur. Na de kuur zul je je vitaler voelen, er frisser en gezonder uitzien en mogelijk een paar kilo’s kwijt zijn.

De 10-daagse kuur is  goed in te passen in de dagelijkse bezigheden en geeft geen hongergevoelens.
Het boek bevat gemakkelijk te bereiden recepten en geeft handreikingen voor een duurzaam gezonde voedings- en leefwijze.

No products found which match your selection.

Vitale groet,

Susanne Hazen

Bronnen

Elling, A en Asseldonk, T. van. Leerboek traditionele Europese Natuurgeneeskunde. (2006)
Meininger, T. en Hazen, S. Zuur-Base-Reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding. (2014)
Waning, H. van. Alles over vasten. Reinigen tot in je kern. (2004)

De 6 basis-ingrediënten voor een gezond leven

Zuurstof – water – beweging – stressreductie – gezonde voeding – periodiek vasten ofwel detoxen

Dat zijn de 6 basis-ingrediënten voor een gezond leven.
Een aantal van deze ingrediënten wist je waarschijnlijk wel. Maar weet je ook wat er mee bedoeld wordt?
In deze blog willen we – kort en krachtig – nogmaals aandacht besteden aan deze basis-ingrediënten. Als reminder. En als je meer wil weten, kun je verder lezen.

Zuurstof

Per dag passeert er rond 10.000 liter lucht onze luchtwegen. Dat betekent dat er in een gemiddeld mensenleven de longen ongeveer 500 miljoen keer vullen.
De ademhaling verbindt als het ware binnen en buiten. De ingeademde lucht brengt voeding in de vorm van zuurstof, levenskracht. Belangrijk is dat je je ademhaling volledig gebruikt. Een volledige ademhaling zorgt voor meer zuurstof en ontzuring opdat alle fysieke processen zo optimaal als mogelijk kunnen verlopen.
Je kunt hier meer over lezen in ons artikel:

Ademhaling

Water

Ja, water! Dat heb je zeker al 1000 en een keer gehoord, maar toch noemen we het weer. Jouw lichaam heeft water nodig! Water is een oplosmiddel en transportmiddel. De stroom van vocht in ons lichaam verbindt alle processen in ons lichaam en zorgt voor de overdracht van voedingstoffen naar iedere cel en voor de afvoer van afvalstoffen.
Om dit goed te laten verlopen is voldoende vocht noodzakelijk.
Over de hoeveelheid vocht die men nodig heeft, zijn de meningen wat verdeeld. In het algemeen kan je er van uitgaan dat je ongeveer 30 ml per kilogram lichaamsgewicht nodig hebt. Dat komt bij een volwassene neer op ongeveer 2 tot 2,5 l water per dag.
Na inspanning en veel zweten heb je wat meer nodig.
Vocht krijgen we binnen door te drinken, maar ook via onze voeding.

Beweging

Tijd is het meest gebruikte excuus om niet dagelijks iets aan beweging te doen. Dit is echter wel een zwak excuus, want het gaat vaak niet om tijd, maar om het stellen van prioriteiten.
Waarom zou je bewegen?
Beweging verbetert onder andere de stofwisseling, de circulatie en natuurlijk ook je spieren. En daarmee ook het transport van voedingsstoffen en de uitscheiding van afvalstoffen.
Beweging zorgt tevens voor mentale ontspanning. Bedenk ook dat beweging energie kan geven waardoor je ook meer kan bereiken en andere dingen je beter afgaan.

Reductie van stress

Wij leven niet in een land waar wij dagelijks een tijger op de weg tegen kunnen komen, maar toch worden de meesten van ons dagelijks geconfronteerd met stress. Dat varieert van problemen in je familie,  met je partner tot conflicten op het werk of deadlines die je nog moet halen.
De acute stressoren (de tijger) zijn vrijwel niet aanwezig, maar – in onze maatschappij – is er eerder sprake van dagelijks stress of ook wel chronische stress genoemd. Stress heeft op lange termijn schadelijke invloeden op onze gezondheid.
Het reduceren van stress en het inbouwen van voldoende ontspanning is dus belangrijk.

Lees hierover meer in de artikelen:

Beren op de weg, Stress en 10 handige tips om met stress om te gaan

 

Gezonde voeding – bij voorkeur biologisch

Gezonde voeding spreekt voor zich. In ons gratis e-boek VVV Detox – Voeden, verkwikken en verjongen – De wegwijzer naar een gezonde leefstijl – kun je hier meer over lezen.
Onze voorkeur gaat uit naar voeding van biologische teelt.
Het jaarlijkse onderzoek van de VWA (de Voedsel en Waren Autoriteit) bevestigt dat 62% van de groenten en het fruit in onze supermarkten gifstoffen (restanten van bestrijdingsmiddelen e.d.) bevat. Binnen dit onderzoek overschrijdt 7% zelfs de wettelijke norm.
Met goed wassen zijn deze giftige stoffen niet helemaal weg te krijgen, want ze worden tijdens de groei voor een deel geabsorbeerd.
Daarom is het belangrijk om groenten en fruit het liefst biologisch in de natuurvoedingswinkel te kopen of in een supermarkt. Je herkent biologische voeding aan het EKO-keurmerk of aan het Demeter keurmerk (keurmerk voor biologisch dynamische voeding).

Vasten ofwel Detoxen

Om gezond oud te worden zullen we zelf moeten werken aan een gezonde voedingsstijl en leefwijze. Een manier om dat te doen is het periodiek ondergaan van een vasten of detoxkuur. Er zijn genoeg redenen om periodiek een reinigingskuur te ondergaan.
Lees hierover meer in de artikelen:

www.detoxacademy.nl/het-zuur-base-evenwicht/
www.detoxacademy.nl/detox-een-hype/
www.detoxacademy.nl/detox-het-inwendig-reinigen-van-je-lichaam/    
www.detoxacademy.nl/minder-meer-de-gunstige-effecten-van-minderen/    
www.detoxacademy.nl/detoxen-en-preventie-van-dementie/

Of bestel ons e-boek ‘De Detox Challenge’.

Vitale groet,

Thorsten Meininger

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren.

No products found which match your selection.

Bestel ons gratis VVV boek – over Voeden, Verkwikken en Verjongen.

Download ons gratis e-Book

Ademhalen tegen stress – Adem in, adem uit!

Ademhalen gaat geheel vanzelf. We hoeven er niet bij na te denken; we hoeven er geen aandacht aan te schenken.

Maar is dat wel zo?

Wel nee. In dit artikel aandacht voor het ademhalen!

Uitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide

Onze ademhaling is van essentieel belang. Zonder toevoer van zuurstof zouden we stikken en zonder afvoer van koolstofdioxide zouden we eveneens stikken en verzuren.
Wie juist of beter gezegd ‘efficiënt’ ademt, zorgt voor een evenwicht tussen het zuurstof- en CO2-
gehalte in het bloed. Dat evenwicht zorgt ervoor dat ons lichaam optimaal kan functioneren.

Ademhalen lijkt niet zo moeilijk en gaat vanzelf. Maar toch – op spannende momenten – houden veel mensen hun adem in. De adem stokt op zo’n moment. En dat werkt averechts.
Vanuit de yoga traditie weten we het al – een juiste ademhaling is essentieel voor een gezond lichaam en een kalme geest. Ademen is leven. Maar ook wetenschappelijk onderzoek heeft het nut van een regelmatig ademritme bewezen. Door middel van controle over je ademhaling krijg je meer controle over je leven.

Diepe ademhaling

Een bewuste ademhaling is belangrijk. Je kunt jezelf trainen in een juiste ademhaling.
Je kunt bijvoorbeeld ’s ochtends als je wakker wordt, of net voordat je in slaap valt, bewust op je ademhaling letten. Het is zaak om een diepe ademhaling te handhaven. Bij een diepe ademhaling wordt een signaal naar de hersenen gezonden dat aangeeft dat we kunnen ontspannen en kalmeren. De hersenen sturen dit signaal vervolgens naar je lichaam.
In stressvolle omstandigheden gaan we meestal meer oppervlakkig en onrustig ademen. Het ritme van je ademhaling vertelt dus veel over je lichamelijke en geestelijke toestand.

Borstademhaling en buikademhaling

Er zijn 2 soorten ademhaling: de borstademhaling en de buikademhaling.
Bij de borstademhaling trekken de spieren tussen je ribben zich samen. Daardoor gaat de borstkas omhoog en zet uit. Dat maakt dat er lucht in de longen wordt gezogen. Je ziet dat de borstkas continu naar voren en omhoog beweegt.
Voor deze hoge borstademhaling moeten voor zowel het inademen als het uitademen spieren worden gebruikt. Daardoor kost de borstademhaling meer energie dan de buikademhaling.

Bij de buikademhaling wordt het middenrif naar beneden gedrukt. Daardoor wordt de ruimte in de borstholte groter. Zo wordt er lucht in de longen gezogen.
Bij deze manier van ademhalen zie je niet de borst maar de buik naar voren komen en uitzetten, omdat de buikorganen naar voren worden gedrukt. Het is tevens een massage voor je buikorganen.
De buikademhaling kost minder inspanning dan de borstademhaling, want voor de buikademhaling hoef je alleen maar spieren aan te spannen om goed uit te ademen. Buikademhaling werkt kalmerend.
In stressvolle momenten is het daarom zinvol om bewust over te gaan of terug te gaan naar de buikademhaling. Je gaat je dan rustiger voelen en kunt je beter ontspannen.
Tijdens het sporten is het belangrijk om zowel je borstademhaling als buikademhaling te gebruiken. Daarmee bereik je namelijk het grootste longvolume.

Hartcoherentie

Een regelmatig ademritme creëert een evenwichtig hartritmepatroon. Het hartritmepatroon heeft weer invloed op de hersenen, hart, zenuwstelsel en hormoonsysteem.
In een ontspannen toestand is de hartslag vrij constant en vloeiend. We spreken dan van “hartcoherentie”. Bij stress wisselt het tempo en kan het ritme chaotisch zijn.
Je hartslag, hersengolven en ademhaling hebben allemaal een bepaald ritme. Bij hoge hartcoherentie gaan deze ritmes synchroon. Dat wil zeggen, dat 2 of meer trillingen van (bijna) gelijke snelheid elkaar treffen, waardoor een vibratie ontstaat. In die situatie communiceren ons brein, hart, zenuwstelsel en hormoonsysteem optimaal. Het lichaam verbruikt dan efficiënt zijn energie.

Ademhalen tegen stress

Neuropsycholoog Jolant Van den Haspel heeft onderzoek gedaan naar de mogelijkheid om je eigen stressniveau onder controle te krijgen door hartcoherentie. Alleen al door je ademhalingsritme te beheersen, kan het stressniveau dalen.
Er is bij 14 moeders van kinderen met aandachts- en gedragsproblemen getest of stressbeheersing mogelijk is via ademhaling. De moeders doorliepen 1 oefensessie en 4 trainingen, waarin ze leerden hoe een regelmatig en langzaam ademhalingsritme bewust toe te passen. Daarbij kregen ze uitleg over de mechanismen achter stress en de potentie van een hoge hartcoherentie.
Uit dit onderzoek bleek dat twee uur trainen en vijf keer per dag een halve minuut oefenen in een tijdsperiode van 2 weken al voldoende was om de gevolgen van stress te verminderen op het niveau van hart, ademhaling, hersenactiviteit, emoties en cognities.

Nog vragen naar aanleiding van dit artikel?
Stel ze gerust.
Je kunt je vraag stellen in het reactieveld onder deze blog.

Vitale groet,

Thorsten Meininger

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren.

Bronnen:
Informatiefolders – Hyperventilatie – Hoe ontstaat het? Rijksuniversiteit Groningen, WebM

Bestel ons gratis VVV boek – over Voeden, Verkwikken en Verjongen.

Download ons gratis e-Book

Klysma – detox je darm

Een klysma wordt ook wel darmspoeling genoemd en is een ondersteuning voor een darmreiniging.  Via een speciale zak met een slangetje eraan wordt er water (mogelijk met toevoegingen) via de anus in de dikke darm gebracht.
In de darm zorgt het water er voor dat de aanwezige afvalstoffen (slakken) en oude ontlasting losgeweekt worden van de darmwand.

Een klysma is een must tijdens een intensieve detox- ofwel vastenkuur.

Taboe

Voor een aantal mensen rust er een taboe op omdat je een klysma in je anus inbrengt. Hierdoor krijgen mensen bij dit onderwerp rare ideeën. Bij het gebruik van een klysma gaat het niet over seksueel stimulerende praktijken. Nee, het gaat over een 5000 jaar oude vorm van therapie.
In de ayurvedische geneeswijze heeft het nemen van een klysma een vaste plek in het volgen van bepaalde therapieën en dat is in al die jaren niet veranderd.
Niet alleen in de Ayurveda, maar ook in de volksgeneeskunde wordt het reinigen van de darmen van belang beschouwd. Zo schreef zelfs al Hildegard von Bingen het gebruik van klysma`s voor.

Waarom de dikke darm reinigen?

Afvalstoffen die te lang in het spijsverteringssysteem verblijven, veroorzaken rotting en kunnen de  pH-waarde in je darm veranderen, waardoor een verandering van de samenstelling van bacteriën kan plaatsvinden. Elke bacteriestam heeft zijn eigen voorkeur voor een bepaald milieu.
Door een mogelijke verandering in de zuurgraad van de darm kunnen ongewenste bacteriën zich vermenigvuldigen en gewenste bacteriën in aantal verminderen.
De ongewenste bacteriën produceren toxinen die ons organisme nadelig beïnvloeden.
Door het gebruik van een klysma tijdens een detox- ofwel vastenweek wordt de dikke darm gereinigd, waardoor deze weer beter kan gaan functioneren en de goede darmflora zich kan herstellen.

De bedoeling van een klysma is ook om harde korsten en brokken, die zich in de loop der jaren hebben vastgezet aan de darmwand, te weken en alsnog op te ruimen. Want ook deze vastgezette resten vormen een bron van zelfvergiftiging.
Symptomen – direct of verband houdend met een slecht functioneren van de dikke darm – kunnen verdwijnen, dankzij dit schoonmaakproces.

Hoe vaak de dikke darm reinigen?

Ik raad je aan om één tot twee keer per jaar (afhankelijk van je leefwijze en eetgedrag) een intensieve detox- of vastenweek te ondergaan en tijdens deze week ook regelmatig een klysma te nemen. Het liefst in het voorjaar en in het najaar, omdat dan je lichaam de meeste behoefte aan reiniging heeft. Mijn eigen voorkeur heeft de zomer. Omdat ik nogal een koukleum ben (en tijdens een detoxkuur word je iets kouwelijker), is voor mij een vastenweek in de zomermaanden het aangenaamst.

Zodra je besluit om een detox- of vastenweek te ondergaan, kun je meerdere keren achter elkaar of verdeeld over de dag een klysma toepassen. Klysma’s mag je een week achter elkaar gebruiken, langer dan een week alleen op medisch advies.
Wanneer er tijdens het vasten klysma’s gebruikt worden, zal het reinigingseffect van de kuur nog groter zijn en de vastencrisis (zie hiervoor ons artikel www.detoxacademy.nl/ontgiftingsverschijnselen) een stuk minder hevig.

Het voert te ver om in dit blog het precieze gebruik van een klysma te beschrijven. Via onze webshop kun je een klysma bestellen en je ontvangt daarbij een uitgebreide handleiding.

Probiotica

Wanneer je een detoxkuur hebt gedaan met gebruik van klysma, is het aan te bevelen om daarna je darmflora weer op te bouwen met behulp van probiotica. (www.detoxacademy.nl/product/probiotic-caps-forte-probiotica)

Nog vragen naar aanleiding van dit artikel?
Stel ze gerust.
Je kunt je vraag stellen in het reactieveld onder deze blog.

Vitale groet,

Thorsten Meininger

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren.

Bronnen:
Alles over vasten, Detox reinigen tot in je kern. Hans van Waning. De Driehoek

Bronnen:
– Hans van Waning
– Wikipedia (Colon cleans en klysma)
– The Gerson therapy – Charlotte Gerson and Morton Walker, D.P.M.
– http://www.klysma.info

No products found which match your selection.

Bestel ons gratis VVV boek – over Voeden, Verkwikken en Verjongen.

Download ons gratis e-Book

Ontgiftingsverschijnselen

Vaak krijg je tijdens een detoxweek ontgiftingsverschijnselen waardoor veel mensen de kuur ofwel afbreken ofwel huiverig zijn om überhaupt een kuur te doen.

Tot de meest voorkomende klachten die kunnen optreden aan het begin van een detox kuur, horen misselijkheid, vieze adem, stinkend zweet, hoofdpijn, duizeligheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen.
Deze verschijnselen treden zeker niet altijd op en ze zijn te voorkomen of te verminderen als je er voor zorgt dat de giftstoffen die deze verschijnselen veroorzaken op een adequate manier je lichaam verlaten.

Niet alleen het afvoeren van de afvalstoffen is belangrijk, ook de manier waarop ze vrijkomen. In welke hoedanigheid de afvalstoffen vrijkomen kun je zelf beïnvloeden. Hiervoor is het belangrijk dat je de juiste detox kuur kiest en je je goed voorbereid op een detox kuur. Professionele ondersteuning bij een detox kuur is daarom geen overbodige luxe.
Ook onder professionele begeleiding kun je last krijgen van ontgiftingsverschijnselen, maar een opgeleide therapeut kan jouw detox kuur bijsturen en je tips geven hoe je met deze klachten kan omgaan.

Als je lichaam reeds klachten vertoont, wil dat zeggen dat de uitscheiding van afvalstoffen via de nieren, de lever, de darmen en de huid niet optimaal verloopt. Als je lichaam dus al niet optimaal functioneert in zijn uitscheiding en je ook nog je lichaam gaat stimuleren om meer opgeslagen afvalstoffen vrij te maken, ontstaan de typische ontgiftingsverschijnselen. Zeker wanneer je al klachten hebt, is daarom een kuur op maat, afgestemd op je huidige conditie van belang.

Een detox kuur helpt je om gedoseerd opgeslagen giftstoffen vrij te maken en af te voeren. Daardoor wordt je zelfhelend vermogen weer geoptimaliseerd.
Vaak zie je in dit proces dat recente klachten weliswaar verdwijnen of minder worden, maar klachten die je jaren geleden had weer terugkomen. Deze verschijnselen zijn meestal van korte duur. En voor mij als therapeut is het een goede richtingaanwijzer die aangeeft dat het therapeutisch proces de goede kant uit gaat.
Tijdens een kuur zie je ook vaak dat acute klachten waaronder huidklachten zoals eczeem erger worden. Dit duurt meestal net zolang totdat de uitscheidingsorganen hun taak weer goed aankunnen en je huid dat dus niet meer op ongewenste wijze hoeft te doen.

Wat kun je doen om ontgiftingsverschijnselen te verzachten of te voorkomen?

  1. Bereid je organen voor op een detox door ruim van te voren alle uitscheidingsorganen op gang te brengen. Hier moet je denken aan supplementen die de verschillende organen stimuleren. Je kunt denken aan het aanzetten van lever en nieren. Zie hiervoor bijvoorbeeld onze fytotherapeutica: www.detoxacademy.nl/product-categorie/detox-lever-en-nieren/
  2. Neem het afbouwen tot aan de werkelijke detox serieus.
  3. Drink veel water. Zo kunnen ook voldoende afvalstoffen getransporteerd worden.
  4. Zorg er voor dat je je darmen voldoende stimuleert bijvoorbeeld door een klysma. Een klysma verricht wonderen tijdens een detox kuur onder andere bij hoofdpijnen! (http://www.detoxacademy.nl/product/klysma)
  5. Voor ondersteuning van je darmen kunnen je ook denken aan het nemen van bitterzout (www.detoxacademy.nl/product/bitterzout) en / of probiotica (www.detoxacademy.nl/product-categorie/spijsvertering)
  6. Vermindering van stress kan simpel bereikt worden door een dagje rust in te bouwen, een stiltewandeling of meditatie.
  7. Stimuleer de huid. Hier moet je denken aan droog borstelen, wisseldouche, het gebruiken van een sauna of hammam. Hierover lees je alles in ons boek: Fit met Water: www.detoxacademy.nl/product/fit-met-water
  8. Het bijhouden van een dagboek. Schrijf alles op wat in je opkomt en wat je belemmert. Als je het op papier hebt, kun je je gedachten beter onderzoeken.

Dit blog is er om jou er op te attenderen dat ook het reinigen van je lichaam met beleid gedaan moet worden. Ik heb dit blog geschreven om jou te helpen om een bewuste keuze te maken.

Wanneer je een detox kuur ondergaat die op ‘jouw lijf geschreven is’, dan kun je er positieve resultaten van verwachten en zul je je daarna een stuk vitaler voelen.

Bestel ons gratis VVV boek – over Voeden, Verkwikken en Verjongen.

Download ons gratis e-Book

Nog vragen naar aanleiding van dit artikel?
Stel ze gerust.
Je kunt je vraag stellen in het reactieveld onder deze blog.

Vitale groet,

Thorsten Meininger

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren.

Bronnen:
Alles over vasten, Detox reinigen tot in je kern. Hans van Waning. De Driehoek

Ben je aan een detox kuur toe? Volg een online kuur!

 

Bitterzout als ondersteuning bij een Detox kuur.

Wat is bitterzout eigenlijk?

Scheikundig gezien is het een magnesiumzout van zwavelzuur of Magnesiumsulfaat (MgSO4). Vaak wordt het ook wel bitterzout genoemd. Wat minder bekend is het onder de naam Engels zout of Epsomzout.

Werking

Het Bitterzout is voornamelijk bekend vanwege de sterk laxerende werking. Het wordt daarom vaak ingezet ter voorbereiding van medische onderzoeken zoals bij een colonscopie of andere onderzoeken waar het belangrijk is dat de darm volledig leeg is. Ook wordt het bij sterke galkolieken toegediend voor pijnverlichting.

Tijdens een intensieve detox kuur is het belangrijk om ook de darmen goed te reinigen. Dat wordt ook vaak ontslakken genoemd. Het betekent dat afvalstoffen uit de darm verwijderd worden.
Bitterzout wordt vaak in één ademstoot genoemd met vasten en onterecht vaak hieraan gelijk gesteld. Vasten is echter veel meer dan het nemen van een bitterzoutoplossing. Het nemen van bitterzout is slechts een aanvullende reinigingsmethode bij het vasten, maar het kan ook een op zichzelf staande detox methode zijn.
Bitterzout zorgt ervoor dat het water als een dunne oplossing door de darmen heen trekt en zo de darmen reinigt. Het weekt afzettingen op de darmwand los. Deze afzettingen zijn wat men ‘slakken’ noemt. Daarna kunnen deze afzettingen afgevoerd worden.

Het bitterzout wordt opgelost in water en zo wordt een isotonische oplossing gemaakt. Dat wil zegen dat er evenveel zout in het water zit als in de cellen van ons lichaam. Een dergelijke zoutoplossing onttrekt geen vocht aan de darmwand en spoelt alleen maar door.

Waar wordt het nog meer toegepast?

In de voedingsmiddelenindustrie is het ook bekend als E518. E518 valt onder de categorie zuurteregelaar. In verschillende bronnen wordt aangegeven dat het bijvoorbeeld bij de productie van bier wordt ingezet.
In de tuinbouw wordt het ingezet om magnesium tekorten bij planten aan te vullen en om boomstronken op een natuurlijke manier te verwijderen.
In de chemische industrie wordt magnesiumsulfaat ingezet voor het drogen van organische oplossingen.

Darmreiniging

In de loop van de tijd zetten giftstoffen of afvalstoffen zich af op de darmwand (de zogenaamde slakken). Dat heeft tot gevolg dat de oppervlakte van de darmwand minder functioneel wordt. Dat verhindert de opname van nutriënten. De afvoer van afvalstoffen wordt hierdoor eveneens belemmerd.
De darmreiniging kan deze laag verwijderen, waardoor de darm weer optimaal kan functioneren. Hierdoor kunnen ook gezondheidsklachten verbeteren.

Contra indicaties

Let op. Het innemen van bitterzout kan de werking van de anticonceptiepil beïnvloeden. Gebruik dus in de periode dat je bitterzout neemt andere anticonceptiemiddelen.
Bitterzout is af te raden bij colitis ulcerosa en coeliakie patiënten.

Als je medicijnen of supplementen gebruikt is het aan te raden om het bitterzout minimaal één uur vóór het innemen van deze medicatie te drinken. Het kan ook zo zijn dat na een kuur de opname van sommige medicijnen of supplementen verbetert.

Gebruik

Voor een kuur van de dunne darm gebruik je 1 volle dessertlepel bitterzout op 250 ml lauw water. Dit drink je het liefst direct na het opstaan. De smaak is niet echt prettig. Je kunt er voor een aangenamere smaak een scheutje citroensap aan toevoegen.
Het gebruik van bitterzout kun je het beste toepassen vlak vóór een intensieve reinigingskuur en de eerste twee dagen daarvan.
Bitterzout nooit langer dan een week gebruiken.

Nog vragen naar aanleiding van dit artikel?
Stel ze gerust.
Je kunt je vraag stellen in het reactieveld onder deze blog.

Vitale groet,

Thorsten Meininger

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren.

No products found which match your selection.

 

Bestel ons gratis VVV boek – over Voeden, Verkwikken en Verjongen.

Download ons gratis e-Book

Bronnen:
Hans van Waning Alles over vasten. Detox reinigen tot in je kern, de Driehoek 2012
http://www.natuurdietisten.nl
http://www.wikipedia.org

Het is zo stil in mij!

Nou nee, echt niet! Dat kan ik je vertellen. Vooral op dagen dat ik het druk heb en als een kip zonder kop rondloop. Dat zijn ook meer de dagen dat ik niet goed in mijn vel zit of niet doe wat ik leuk vind. Als ik dan met andere mensen hierover praat, lijkt dat wel herkenbaar. Ik weet ook hoe ik zelf functioneer als ik een dag op mijn manier start. Dat resulteert meestal in een productieve en gefocuste dag.

Hoe ben ik hier achter gekomen?

Twaalf jaar geleden heb ik voor het eerst een 10 daagse stilteretraite gevolgd, de Vipassana meditatie. Dit was een unieke ervaring voor mij. Mijn lichaam is vaak  vrij onrustig, ik verander vaak van positie en / of voel mij onrustig van binnen. Daarbij komt dat geduld niet echt een van mijn sterkste kanten is.
Maar goed soms heeft de mens wel wat uitdagingen nodig. Wat mij van deze training is bijgebleven, is dat ik een staat van rust en ruimte heb ervaren die ik tot toen niet kende en ik heb ervaren hoe het mijn dagelijkse leven positief heeft ondersteund.

Ik ben mij ook bewust dat het in onze maatschappij nog een grote stap is. Dus heb ik voor mijzelf een weg gezocht en besloten om een verkorte versie toe te passen.
In eerste instantie deed ik dat wanneer ik zelf aan een Detox toe was. Het verbaast me steeds opnieuw hoe simpel en effectief een paar uurtjes stilte kunnen zijn.
Ik heb het verder in mijn leven geïntegreerd en heb besloten om af en toe een dagdeel te vullen met stilte. Dat betekent dat in die uren alles wat ik doe iets is wat ik voor mezelf doe. Voor mij is het dan ook prima om aan mijn boek te werken of de afwas te doen. Ik vermijd dan alle communicatiemiddelen zoals Facebook, Twitter, TV of e-mail.
Zondag is voor mij een geschikte dag. Wat voor mij optimaal werkt, is dat ik zo’n dag start met een korte meditatie en vanuit deze meditatie verder in stilte verkeer.

Wat heeft dat allemaal met Detox te maken?

In de loop van de tijd heb ik gemerkt hoe stilte een Detox enorm kan bevorderen. Door dit niet alleen in mijn leven toe te passen maar ook in Detoxweken heb ik gezien wat het mensen voor inzichten kan brengen en hen door een vastendip kan helpen. Tegelijkertijd heb ik gezien hoeveel stress stilte bij mensen kan oproepen als zij er niet op voorbereid zijn.
Zo heeft een deel van de eerste groep waar ik het toepaste volledig in de stress gezeten. Zij werden boos, zij begonnen zich aan hun telefoon vast te klampen, zij vielen mij aan en namen me kwalijk hoe ik zoiets kon doen, als ze dit van te voren geweten hadden dan … .
Er waren ook mensen die zich niet verzetten tegen wat ik van hun vroeg en zij hadden een uitermate positieve ervaring.

Natuurlijk heb ik in de vastenweken niet meer een dagdeel of een stiltewandeling gedaan zonder dat van te voren aan te kondigen. Dus ook ik heb hier een les geleerd.
Stil zijn is geen moeten, maar het is een optie. Voor mij werkt het en mij doet het goed.
Ik bereik hierdoor meer:

  • Focus
  • Inzicht
  • Rust
  • Ruimte

Dat allemaal maakt dat ik kalmer en adequater kan handelen en uiteindelijk een heerlijke en gelukkige dag heb.

Graag zou ik willen weten wat stilte voor jou betekent.
En wat zijn jouw tips en trucs om focus te creëren?

Vitale groet,

Thorsten Meininger

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren.

 

Bestel ons gratis VVV boek – over Voeden, Verkwikken en Verjongen.

Download ons gratis e-Book

Intensieve ‘detox’ van de darmen – wat is dat en wat heeft het mij geleverd?

Mijn jaarlijkse herfstkuur zat er weer op, maar ik had niet mijn resultaten bereikt. Ik had nog steeds last van een kleine plek psoriasis op mijn been. Het was wel verbeterd tijdens mijn detox kuur, maar 10 dagen na de kuur constateerde ik dat het plekje weer aan het groeien was. Het begon ook wat te jeuken.
Dat was voor mij voldoende reden om een basisscreening van mijn darmen te doen. Dat klinkt ingewikkeld, maar dat is het absoluut niet. Het is een onderzoek dat ik ook vaak aan mijn cliënten adviseer. Je kunt aan zo’n onderzoek direct zien hoe het met je darmen gesteld is.
Je stuurt een buisje waarin je ontlasting hebt opgevangen naar het laboratorium.

In dit onderzoek worden de volgende waardes bepaald:

– Kwaliteit en kwantiteit van de darmflora
– Aanwezigheid van schimmels (candida) en / of gisten
– Het geeft een indicatie of de spijsvertering wel of niet optimaal verloopt
– Bepaling van de pH –waarde van de ontlasting
– Het geeft een beeld van een mogelijk verzwakt afweersysteem
– En het laat zien of er ontstekingen aanwezig zijn

De kwaliteit en kwantiteit van de darmflora

In de darmen huizen miljoenen bacteriën. In dit onderzoek wordt de hoeveelheid goede (residente) bacteriën en slechte (transiënte) bacteriën bepaald.
Daarbij wordt ook gekeken of de vertering van eiwitten, vetten en koolhydraten goed verloopt.

Schimmels en gisten

Ook wordt de aanwezigheid van gisten en schimmels bepaald. Bij een verhoogde aanwezigheid van gisten en schimmels, is er meer kans op ontstekingen en moet de lever continu de afvalstoffen van deze micro-organismen verwerken en raakt daardoor op den duur overbelast. Dan kunnen verschillende klachten ontstaan.

pH-waarde

De zuurgraad of pH-waarde van de ontlasting is een eenvoudige, maar belangrijke maatstaf voor de beoordeling van de in de darm aanwezige darmflora.

De kwaliteit van de darm

De conditie van het darmslijmvlies is bepalend voor een goede gezondheid. Wanneer dit op welke manier dan ook wordt ondermijnd zullen er klachten ontstaan.

Voedingsallergie

Een uitgebalanceerde voeding is noodzakelijk voor een gezonde darm en een gezond lichaam. Ook is het mogelijk dat voedingsmiddelen die wel gezond zijn, soms niet verdragen worden.
Wanneer wij deze voedingsmiddelen toch regelmatig tot ons nemen, dan kan dit irritaties in de darmen veroorzaken.

Iets wat in de basisscreening niet direct wordt onderzocht, is de aanwezigheid van parasieten. Wel kan de basis-screening aanwijzingen geven dat er waarschijnlijk sprake is van de aanwezigheid van parasieten en hiervoor kan vervolgens aanvullend onderzoek verricht worden.

Vanuit de resultaten van het darmonderzoek en de informatie uit de intake wordt een behandelplan opgesteld.

Uit mijn onderzoek bleek dat:

– mijn darmflora was verstoord
– er mogelijk sprake was van een voedingsintolerantie (glutenintolerantie) en mijn darmslijmvlies was aangetast
– daarbij waren er ook schimmels aanwezig

Samen met mijn collega heb ik het behandelplan opgezet. Deze bestond uit 3 fases:

1e fase – afdoden van ongewenste bacteriën en schimmels
2e fase – opbouwen van darmslijmvlies
3e fase – stabilisatie van het darmslijmvlies en de darmflora

Wat zijn mijn resultaten?
Je kunt dit zelf bepalen aan de hand van onderstaande foto’s.

November 2013

November 2013

 

 

 

Januari 2014

Januari 2014

 

 

 

 

 

 

April 2014

April 2014

 

 

 

 

 

Nog vragen naar aanleiding van dit artikel?
Stel ze gerust.
Je kunt je vraag stellen in het reactieveld onder deze blog.

Denk je ook baat te hebben bij een basisscreening van je darmen, neem dan contact met ons op en lees meer op:

http://www.detoxacademy.nl/aanpak-detox-academy-coaching/basisscreening darm

Op je gezondheid!

Thorsten Meininger

Bestel ons gratis VVV boek 0ver Voeding, verkwikken en verjongen.

Download ons gratis e-Book

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren.