Glutenvrij werkt obesitas in de hand!

Glutenvrij, maar is het ook voedzaam?

De schappen in de supermarkt voor glutenvrije producten worden steeds populairder, steeds groter. Zo vind je er vandaag de dag naast glutenvrij brood ook glutenvrije crackers, koekjes, pasta en nog veel en veel meer.

Lege Calorieën

De meeste van de glutenvrije producten zijn bereid met glutenvrij zetmeel. Dat is meel dat ontdaan is van graaneiwit, graankiem en graanvlies. Glutenvrij zetmeel bevat nauwelijks nog bioactieve stoffen of voedingstoffen als vitaminen, mineralen en vezels. Vaak bevatten de producten uit het glutenvrije schap wel enorme hoeveelheden suiker. Je neemt dus veel calorieën tot je, lege calorieën.

Zoet met een bittere smaak

Voor de verwerking van deze suikers in ons lichaam zijn voedingstoffen nodig maar wat nu als de producten die je net gekocht hebt deze voedingsstoffen niet bevatten? Juist. Dan worden ze aan je lichaam onttrokken. Pure roof dus met een bittere bijsmaak… Je suikerhuishouding wordt verstoord en je alvleesklier wordt extra hard aan het werk gezet om de overtollige suikers in je cellen te proppen. Geen goede zaak en dit kan, op den duur, bijvoorbeeld tot insulineresistentie en/of diabetes leiden. Oh ja, je kan er ook ‘dik’ van worden.

Darmflora

Daarnaast verstoort een teveel aan suiker (oa. door wat je net gekocht hebt aan glutenvrije producten) het evenwicht van de darmflora. Hierdoor kunnen klachten ontstaan als:

  • vermoeidheid
  • terugkerende schimmelinfecties
  • de bekende ‘suikerdip’
  • een verlaagde concentratie (gebrek aan focus)
  • neerslachtigheid

Blij?

Word je hier nu blij van? Dat is de terechte vraag. Ben je net verheugd door dat enorme aanbod aan glutenvrije producten in de supermarkt, staat daar de natuurgeneeskundig therapeut of voedingsspecialist die je vertelt dat je hard op weg bent naar een volgende aandoening door het verstoren van je suikerhuishouding.

Wat dan wel?

Léés wat er op de ingrediëntenlijst staat! Er mag best wat suiker in een product zitten. Suiker is oa. nodig om gist zijn werk te laten doen (bijv. het laten rijzen van een product). Maar is het echt nodig om vijf of zes verschillende suikers in één product te stoppen?

Leer de suikernamen herkennen!

Hieronder vind je, ter inspiratie, namen die je op verpakkingen tegenkomt en die aangeven welke verschillende suikers er in een product voorkomen.

  • agavenectar
  • agavesiroop
  • ahornsap (ook wel maple syrup)
  • appelstroop
  • basterdsuiker
  • bietsuiker
  • caramel
  • dadelstroop
  • dextrose
  • diksap
  • druivensuiker
  • esdoornsiroop
  • fruitsuiker
  • fructose
  • geleisuiker
  • glucose
  • honing
  • invertsuiker
  • kandij
  • kokosbloesemsuiker
  • lactose
  • maisstroop
  • maltodextrine
  • maltose
  • melasse (molasses)
  • melksuiker
  • moutextract
  • moutsuiker
  • palmsuiker
  • rietsuikerstroop
  • rijststroop
  • sacharose
  • sucrose
  • tarwestroop
  • vruchtensap

Volwaardige producten

Het is belangrijk dat je er op let dat de glutenvrije producten die je koopt arm aan suiker en VOLWAARDIG zijn. Volwaardige producten zijn bereid uit granen die van nature geen gluten bevatten. Ik noem er zomaar een aantal: zilvervliesrijst, mais, boekweit of teff (een graan). Staat op een ingrediëntenlijst volkorenmeel – van boekweit of teff –  op de eerste plaats dan kan je er bijna zeker van uitgaan dat je te maken hebt met een volwaardig product.

Broodvrij

Zelf kan ik  totaal geen gluten verdragen en ik heb – noodgedwongen – de keuze gemaakt om brood weg te laten. Dat betekent dat ik het ook zo min mogelijk vervang door glutenvrij brood of crackers. Ik ben er inmiddels in geslaagd om praktisch broodvrij te leven. Dat scheelt een boel verstopte suikers.

Omdat glutenvrij leven best een uitdaging kan zijn nodig ik je uit om jouw vragen en / of tips hieronder met elkaar te delen. Zo leren we van elkaar! En overweeg je zelf een glutenonderzoek bel me dan voor een persoonlijk consult.  Je krijgt me altijd zelf te spreken. 06 – 41 38 09 77.

Een vitale groet,

Thorsten

Lees ook: Minder Vermoeid door Glutenvrij Dieet en Glutenintolernatie

 

Darmbacteriën – onze vrienden

De darmflora heeft een belangrijke functie ten aanzien van ons spijsverteringsproces. Een goede darmflora bestaat uit diverse soorten bacteriën die in juiste verhouding en in grote aantallen aanwezig moeten zijn.

Functie van de darmflora

Ons goedgezinde bacteriën ondersteunen de spijsvertering bij het verwerken van voedingsstoffen zodat een optimale opname van voeding kan plaatsvinden. Ze produceren bijvoorbeeld het enzym lactase dat helpt bij de vertering van lactose.

Goedgezinde bacteriën spelen eveneens een belangrijke rol in de afweer tegen schadelijke micro-organismen. Ze zorgen ervoor dat de Candida Albicans en andere gisten en schimmels en de ‘slechte’ bacteriën geen kans krijgen zich in ons darmkanaal te nestelen. Vanuit deze functie is een goede darmflora ook belangrijk om diarree te voorkomen.

Naast dat de darmflora ons beschermt tegen schadelijke micro-organismen en onze spijsvertering helpt, heeft deze ook de volgende belangrijke functies:

  • De darmbacteriën leveren voedingsstoffen waaronder vetzuren met een korte moleculaire keten. Deze vetzuren verzorgen de energiebehoefte voor de darmwandcellen en stimuleren de doorbloeding van het darmslijmvlies. Op deze manier blijft de darmwand in goede conditie en wordt het zogenaamde ‘lekkende darm syndroom’ voorkomen.
  • De darmflora produceert vitamine K en een aantal B vitaminen. De B vitaminen worden echter hoofdzakelijk door de darmflora zelf gebruikt als voeding en slechts beperkt opgenomen voor ons eigen lichaam.
  • De darmflora heeft invloed op het immuunsysteem van de darmen en daarmee op de immuunrespons van alle slijmvliezen in ons lichaam. De slijmvliezen zijn immunologisch met elkaar verbonden en kunnen zo met elkaar ‘communiceren’. Een goede darmflora voorkomt hiermee luchtweg-, urineweg- en vaginale infecties.Een goede balans van de darmflora voorkomt en / of vermindert eveneens allergieën en aandoeningen als astma en eczeem.
  • De darmflora zorgt voor een lage pH in de darm waardoor de opname van mineralen waaronder zink, magnesium en calcium verbeterd wordt.
  • Mogelijk zorgt de darmflora er ook voor dat cholesterol wordt omgezet tot een stof die minder wordt opgenomen vanuit het maagdarmkanaal in het bloed.
  • De darmflora zorgt voor een goede beweeglijkheid van de darm en voorkomt daarmee obstipatie.

Gevolgen van een verkeerde samenstelling van de darmflora

Is de goede darmflora uit balans dan kunnen verkeerde bacteriën gaan huishouden in de darmen en kunnen eveneens schimmels en gisten gaan plaatsnemen in de darmen. En dit veroorzaakt diverse spijsverteringsklachten als winderigheid, regelmatige buikpijn of buikkrampen, diarree, obstipatie, een opgeblazen buik en / of een vol gevoel. Daarnaast kan dit ook de oorzaak zijn van diverse andere klachten als het niet fit voelen, spierpijn / vermoeide spieren, hoofdpijn, somberheid, zoetbehoefte, verzwakt immuunsysteem en eczeem.

Het komt er op neer dat de verkeerde bacteriën, gisten of schimmels zorgen voor de vorming van gassen en andere stofwisselingsproducten die ons lichaam continu belasten. Hun meestal zure afvalstoffen worden door het bloed opgenomen en verlagen zodoende de pH waarde van het bloed. Het bloed wordt zuurder en dat kan – op zijn beurt – weer diverse klachten veroorzaken.
Natuurlijk kunnen bovengenoemde klachten ook andere oorzaken hebben.

Als bovengenoemde klachten aanwezig zijn, kan het zinvol zijn een fecesonderzoek te laten verrichten. Je stuurt dan ontlasting op naar het laboratorium en daar wordt onder andere gemeten of er voldoende van de goede bacteriën in soorten en aantal aanwezig zijn, of er geen ‘verkeerde’ bacteriën de darmen bewonen en of er geen schimmels of gisten huishouden in de darmen. Na zo’n gericht onderzoek kan een gerichte therapie ingezet worden. Deze is afhankelijk van de laboratoriumuitslag. Mogelijk moeten eerst schimmels afgedood worden (dat kan door middel van fytotherapeutische preparaten) of mogelijk hoeft alleen maar (een deel van) de darmflora gecorrigeerd te worden met pre- en gerichte probiotica.
Hierover meer in ons volgende blog.

In alle gevallen zullen voedingsadviezen noodzakelijk zijn, want een juiste voeding vormt ten alle tijden de basis om gezond te blijven c.q. de gezondheid te herstellen en bij ernstige ziekte is een juiste voeding belangrijk om zo optimaal als mogelijk in goede conditie te blijven.

Voor een fecesonderzoek en de daarop volgende behandeling kunt u terecht bij onze detox coaches. Voor een afspraak of meer informatie: tel no. 020-4235626.

Download ons gratis e-Book

Wil je een individueel traject voor jouw klachten? Kijk dan voor meer informatie op:

No products found which match your selection.

Abels, R. Meten is weten. RP Vitamino Analytic, 2009.

Lint, H. de. De natuurlijke gezondheidswijzer. Praktische voedingsadviezen om gezond te blijven. Uit. De Kern, Baarn, 2001.

Wouters, S. Probiotica. Het fundamentele belang van een gezonde interne tuin. Van Nature, 3, 2006.

www.natuurdiëtisten.nl
www.darmgezondheid.nl

 

Wat is een ‘goede’ spijsvertering?

De spijsverteringsstoornis is de moeder van iedere ziekte” (L. Kuhne)

Bovengenoemde uitspraak wijst op het belang van een goede spijsvertering. Je kunt hartstikke gezond eten, maar wanneer je spijsvertering niet goed functioneert, zal gezonde voeding toch niet het gewenste resultaat opleveren. Een zwakke spijsvertering maakt dat het voedsel niet goed wordt verteerd en niet goed wordt opgenomen. Door een slechte vertering worden er zelfs stoffen gevormd in de darmen, die schadelijk kunnen zijn.

Een voorbeeld:

Indien je spijsverteringsorganen niet in staat zijn koolhydraten goed te ontleden en te verteren ontstaat gisting. Er wordt onder andere koolstofdioxide en alcohol gevormd.  Dat merk je aan:

–        een bolle, opgezette buik (gasvorming)
–        winderigheid (geen of weinig geur)
–        zuurruikende ontlasting
–        de ontlasting drijft in water in plaats van dat die zinkt

De alcohol die door de slechte vertering van koolhydraten gevormd is, wordt via de darm opgenomen in het bloed. Dit bloed gaat als eerste naar de lever die de alcohol moet ontgiften. Als het gistingsproces een langere periode aanhoudt, kan de lever hierdoor overbelast raken.

De spijsvertering vindt plaats in het maagdarmkanaal. Het maagdarmkanaal begint bij de mond, vervolgens de slokdarm, vervolgens de maag, de dunne darm en de dikke darm.

SpijsverteringHet maagdarmkanaal is de plaats waar het voedsel eerst verteerd moet worden om vervolgens opgenomen te kunnen worden. Verteren betekent het geschikt maken van het voedsel voor opname in het lichaam.

De darm kan alleen maar bepaalde voedingsstoffen opnemen die door de inwerking van onze spijsverteringssappen op het voedsel dat we gegeten hebben, gevormd worden. De spijsverteringssappen bevatten enzymen die het voedsel dat we eten ontleden.

Goed kauwen helpt de spijsvertering.

In het speeksel zijn bepaalde enzymen aanwezig die nodig zijn voor de ontleding van koolhydraten.

Een goede maagdarmmotoriek (bepaalde bewegingen) is ook essentieel voor de vertering. De darmflora speelt ook een grote rol in het verteringsproces.

We leven dus niet van de dingen die we eten, maar van dat deel ervan dat door ons spijsverteringsstelsel in verteerbare stoffen is omgezet.

In het voorgaande heb ik al een paar keer geschreven dat je aan je ontlasting kunt zien of je spijsvertering wel of niet goed verloopt.

Wat is de meest optimale ontlasting?

– Dagelijks op een zelfde tijdstip 1 of 2 maal.
– Reukloos.
– Het moet een goed gevormde worst zijn (Type 4 – Bristol Stool Chart!)
– Mag niet aan de WC-pot kleven
– We mogen geen onverteerde resten zien.
– De ontlasting mag niet drijven in de pot want dat duidt op te veel gasvorming.
– Het produceren van de ontlasting moet gemakkelijk verlopen en mag geen pijn doen.
– Krampen, slijm en overmatige gasvorming horen niet bij een goed verteringsproces.
– De duur van het spijsverteringsproces is individueel, maar als maximum geldt ongeveer 18 uur. Door een rijkelijke hoeveelheid spinazie te eten kun je meten hoelang jouw spijsverteringsproces duurt – namelijk de tijd die verstrijkt tussen het eten van spinazie en de groene ontlasting die daarop volgt.

Download ons gratis e-Book

Wil je een individueel traject voor jouw klachten? Kijk dan voor meer informatie op:

No products found which match your selection.

Bronnen:
Lint, H. de. De natuurlijke gezondheidswijzer. Praktische voedingsadviezen om gezond te blijven. Uit. De Kern, Baarn, 2001.

www.waningarts.nl

 

Pre- en probiotica voor het herstel van de darmflora

In een voorgaand blog hebben we geschreven over het belang van een goede darmflora. (Zie: http://www.detoxacademy.nl/darmbacterien-onze-vrienden/)

In deze blog vertellen we je waardoor de darmflora uit balans kan raken en hoe we deze vervolgens kunnen herstellen.

Waardoor raakt onze darmflora uit balans?

Antibiotica en andere medicijnen

Het regelmatig innemen van antibiotica (met name de breedspectrum antibiotica) doden niet alleen ziekmakende bacteriën maar doden ook de beschermende darmbacteriën.
Andere medicijnen werken ook remmend op probiotische bacteriën. Dit zijn:

  • maagzuurremmers
  • steroïde medicijnen (prednison)
  • pijnstillers (aspirine en NSAIDS als Ibuprofen, Diclofenac en Naproxen)
  • anticonceptiepil

De ervaring van stress

Stress zorgt ervoor dat de kwaliteit van de darmflora negatief beïnvloed wordt. In een onderzoek heeft Rene Dubos (Frankrijk 1901– 1982) aangetoond dat onder invloed van stress vooral de Lactobacillen (een geslacht van belangrijke bacteriën) negatief beïnvloed worden.
Het gaat hierbij niet om stresserende situaties an sich, maar om de ervaring van stress. Om leren gaan met stresserende situaties helpt dus ook voor het in stand houden van je darmflora.

Andere negatieve factoren die de darmflora negatief beïnvloeden zijn:

Milieuverontreiniging en zware metalen als amalgaam, fluor (slik je tandpasta niet door!) en cadmium (o.a. in sigarettenrook en benzine!) Een darminfectie door virussen, parasieten, schadelijke bacteriën, schimmels en gisten.

Wat kun je doen om je darmflora te herstellen?

Eet voldoende voedingsvezel en dan met name de in wateroplosbare vezels. In wateroplosbare vezels zijn te vinden in groente, fruit, peulvruchten, haver, gerst, rogge, maïs, lijnzaad en zeewier.

Eet voldoende gefermenteerde producten. Fermentatie is een natuurlijke methode die al van oudsher gebruikt wordt. Met behulp van bacteriën, gisten en schimmels worden voedingsmiddelen hiermee langer houdbaar gemaakt. Concreet hebben we het hier over de volgende voedingsmiddelen: melkzuur gefermenteerde groentesappen, karnemelk, yoghurt, biogarde, brooddrank, melkwei, zuurkool, pickels, natuurdesembrood, miso, tamari, shoyu, tempeh, kombucha.

Suppletie met prebiotica en probiotica

Prebiotica zijn voedingsbestanddelen die de groei en / of activiteit van onze bevriende darmflora stimuleren. Prebiotica zijn de voeding voor onze darmflora. Hierboven hebben we het al gehad over de in water oplosbare voedingsvezels. Dat zijn dus prebiotica. Als voedingssupplement wordt inuline en oligo-fructose gebruikt.

De term probioticum (meervoud probiotica) wordt in 1953 voor het eerst vermeld en is afgeleid van het Griekse ‘ten gunste van het leven’. Door de Wereldgezondheidsorganisatie wordt de volgende definitie voor probiotica gegeven: ‘Levende micro-organismen, die, wanneer in voldoende hoeveelheden toegediend, een gunstig effect hebben op de gastheer.’ Een probioticum is dus een supplement met levende micro-organismen waaraan een gezondheidsbevorderende werking wordt toegeschreven. Verwar dit alsjeblieft niet met een antibioticum dat een afdodende werking kent.

In de voedingsmiddelen industrie wordt zogenaamd functional food geproduceerd. Wat de naam suggereert is dat dit voedsel functioneel of preventief werkt. Op deze manier zijn een aantal producten op de markt gebracht die de darmflora zouden ondersteunen zoals Pro-cult, Actimel, Yakult etc. etc. Deze producten pretenderen een positieve invloed op de darmflora te hebben maar dan moeten ze wel eerst ons maagzuur zien te overleven. En later zelfs nog de stroom van galsappen. De vraag is dus hoeveel ‘goeds’ er eigenlijk nog overblijft en in je darmen terecht komt.

Suiker

Verder bevatten drankjes als Pro-cult, Actimel, Yakult etc. veel suiker en inmiddels ook kunstmatige zoetstoffen. Suikers vormen een voedingsbodem voor schadelijke bacteriën, schimmels en gisten. In die zin zijn deze drankjes niet aan te bevelen wanneer er sprake is van een infectie met schimmels en / of gisten. Kunstmatige zoetstoffen hebben eveneens andere nadelige werkingen.

In welke vorm kun je een probiotica supplement wel goed gebruiken?

Probiotica in capsules zijn aan te bevelen. Er bestaan bijvoorbeeld capsules die maagsap en galsap resistent zijn en dus op de plek van bestemming, de darmen, aankomen. Er zijn ook poeders verkrijgbaar. Deze dienen de maag en bovenste deel van de darm snel te passeren en dus op lege maag ingenomen te worden met veel water.

Het beste is een probioticum met verschillende soorten bacteriën of een preparaat met microbiologische metabolieten (stofwisselingsproducten van probiotische bacteriën). Na hevige diarree, een antibioticumkuur of langdurig gebruik van bovengenoemde medicijnen is dit aan te bevelen.
In andere gevallen is een ontlastingonderzoek aan te bevelen. Daaruit kan blijken welke bacteriën te veel aanwezig zijn of te weinig en kan er een probiotica supplement op maat worden ingezet.

Wil je meer weten over de invloed van onze spijsvertering en darmflora op onze gezondheid en hoe een reinigingskuur hierbij kan helpen. Volg dan onze workshop “Vitaal met Basenvormende Voeding”. Meer informatie: www.detoxacademy.nl/workshop/

Wil je meer weten over voeding, vitaliteit en verjonging? Download dan ons gratis e-Book VVV Detox:

Download ons gratis e-Book

Voor een fecesonderzoek en de daarop volgende behandeling kunt u terecht bij onze detox coaches. Voor een afspraak of meer informatie: tel no. 020-4235626.

Vragen? Laat hieronder je reactie achter! Of neem contact met ons op.

 

Abels, R. Meten is weten. RP Vitamino Analytic, 2009

Lint, H. de. De natuurlijke gezondheidswijzer. Praktische voedingsadviezen om gezond te blijven. Uit. De Kern, Baarn, 2001.

Wouters, S. Probiotica. Het fundamentele belang van een gezonde interne tuin. Van Nature, 3, 2006.

 

Ademhalen tegen stress – Adem in, adem uit!

Ademhalen gaat geheel vanzelf. We hoeven er niet bij na te denken; we hoeven er geen aandacht aan te schenken.

Maar is dat wel zo?

Wel nee. In dit artikel aandacht voor het ademhalen!

Uitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide

Onze ademhaling is van essentieel belang. Zonder toevoer van zuurstof zouden we stikken en zonder afvoer van koolstofdioxide zouden we eveneens stikken en verzuren.
Wie juist of beter gezegd ‘efficiënt’ ademt, zorgt voor een evenwicht tussen het zuurstof- en CO2-
gehalte in het bloed. Dat evenwicht zorgt ervoor dat ons lichaam optimaal kan functioneren.

Ademhalen lijkt niet zo moeilijk en gaat vanzelf. Maar toch – op spannende momenten – houden veel mensen hun adem in. De adem stokt op zo’n moment. En dat werkt averechts.
Vanuit de yoga traditie weten we het al – een juiste ademhaling is essentieel voor een gezond lichaam en een kalme geest. Ademen is leven. Maar ook wetenschappelijk onderzoek heeft het nut van een regelmatig ademritme bewezen. Door middel van controle over je ademhaling krijg je meer controle over je leven.

Diepe ademhaling

Een bewuste ademhaling is belangrijk. Je kunt jezelf trainen in een juiste ademhaling.
Je kunt bijvoorbeeld ’s ochtends als je wakker wordt, of net voordat je in slaap valt, bewust op je ademhaling letten. Het is zaak om een diepe ademhaling te handhaven. Bij een diepe ademhaling wordt een signaal naar de hersenen gezonden dat aangeeft dat we kunnen ontspannen en kalmeren. De hersenen sturen dit signaal vervolgens naar je lichaam.
In stressvolle omstandigheden gaan we meestal meer oppervlakkig en onrustig ademen. Het ritme van je ademhaling vertelt dus veel over je lichamelijke en geestelijke toestand.

Borstademhaling en buikademhaling

Er zijn 2 soorten ademhaling: de borstademhaling en de buikademhaling.
Bij de borstademhaling trekken de spieren tussen je ribben zich samen. Daardoor gaat de borstkas omhoog en zet uit. Dat maakt dat er lucht in de longen wordt gezogen. Je ziet dat de borstkas continu naar voren en omhoog beweegt.
Voor deze hoge borstademhaling moeten voor zowel het inademen als het uitademen spieren worden gebruikt. Daardoor kost de borstademhaling meer energie dan de buikademhaling.

Bij de buikademhaling wordt het middenrif naar beneden gedrukt. Daardoor wordt de ruimte in de borstholte groter. Zo wordt er lucht in de longen gezogen.
Bij deze manier van ademhalen zie je niet de borst maar de buik naar voren komen en uitzetten, omdat de buikorganen naar voren worden gedrukt. Het is tevens een massage voor je buikorganen.
De buikademhaling kost minder inspanning dan de borstademhaling, want voor de buikademhaling hoef je alleen maar spieren aan te spannen om goed uit te ademen. Buikademhaling werkt kalmerend.
In stressvolle momenten is het daarom zinvol om bewust over te gaan of terug te gaan naar de buikademhaling. Je gaat je dan rustiger voelen en kunt je beter ontspannen.
Tijdens het sporten is het belangrijk om zowel je borstademhaling als buikademhaling te gebruiken. Daarmee bereik je namelijk het grootste longvolume.

Hartcoherentie

Een regelmatig ademritme creëert een evenwichtig hartritmepatroon. Het hartritmepatroon heeft weer invloed op de hersenen, hart, zenuwstelsel en hormoonsysteem.
In een ontspannen toestand is de hartslag vrij constant en vloeiend. We spreken dan van “hartcoherentie”. Bij stress wisselt het tempo en kan het ritme chaotisch zijn.
Je hartslag, hersengolven en ademhaling hebben allemaal een bepaald ritme. Bij hoge hartcoherentie gaan deze ritmes synchroon. Dat wil zeggen, dat 2 of meer trillingen van (bijna) gelijke snelheid elkaar treffen, waardoor een vibratie ontstaat. In die situatie communiceren ons brein, hart, zenuwstelsel en hormoonsysteem optimaal. Het lichaam verbruikt dan efficiënt zijn energie.

Ademhalen tegen stress

Neuropsycholoog Jolant Van den Haspel heeft onderzoek gedaan naar de mogelijkheid om je eigen stressniveau onder controle te krijgen door hartcoherentie. Alleen al door je ademhalingsritme te beheersen, kan het stressniveau dalen.
Er is bij 14 moeders van kinderen met aandachts- en gedragsproblemen getest of stressbeheersing mogelijk is via ademhaling. De moeders doorliepen 1 oefensessie en 4 trainingen, waarin ze leerden hoe een regelmatig en langzaam ademhalingsritme bewust toe te passen. Daarbij kregen ze uitleg over de mechanismen achter stress en de potentie van een hoge hartcoherentie.
Uit dit onderzoek bleek dat twee uur trainen en vijf keer per dag een halve minuut oefenen in een tijdsperiode van 2 weken al voldoende was om de gevolgen van stress te verminderen op het niveau van hart, ademhaling, hersenactiviteit, emoties en cognities.

Nog vragen naar aanleiding van dit artikel?
Stel ze gerust.
Je kunt je vraag stellen in het reactieveld onder deze blog.

Vitale groet,

Thorsten Meininger

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren.

Bronnen:
Informatiefolders – Hyperventilatie – Hoe ontstaat het? Rijksuniversiteit Groningen, WebM

Bestel ons gratis VVV boek – over Voeden, Verkwikken en Verjongen.

Download ons gratis e-Book

Klysma – detox je darm

Een klysma wordt ook wel darmspoeling genoemd en is een ondersteuning voor een darmreiniging.  Via een speciale zak met een slangetje eraan wordt er water (mogelijk met toevoegingen) via de anus in de dikke darm gebracht.
In de darm zorgt het water er voor dat de aanwezige afvalstoffen (slakken) en oude ontlasting losgeweekt worden van de darmwand.

Een klysma is een must tijdens een intensieve detox- ofwel vastenkuur.

Taboe

Voor een aantal mensen rust er een taboe op omdat je een klysma in je anus inbrengt. Hierdoor krijgen mensen bij dit onderwerp rare ideeën. Bij het gebruik van een klysma gaat het niet over seksueel stimulerende praktijken. Nee, het gaat over een 5000 jaar oude vorm van therapie.
In de ayurvedische geneeswijze heeft het nemen van een klysma een vaste plek in het volgen van bepaalde therapieën en dat is in al die jaren niet veranderd.
Niet alleen in de Ayurveda, maar ook in de volksgeneeskunde wordt het reinigen van de darmen van belang beschouwd. Zo schreef zelfs al Hildegard von Bingen het gebruik van klysma`s voor.

Waarom de dikke darm reinigen?

Afvalstoffen die te lang in het spijsverteringssysteem verblijven, veroorzaken rotting en kunnen de  pH-waarde in je darm veranderen, waardoor een verandering van de samenstelling van bacteriën kan plaatsvinden. Elke bacteriestam heeft zijn eigen voorkeur voor een bepaald milieu.
Door een mogelijke verandering in de zuurgraad van de darm kunnen ongewenste bacteriën zich vermenigvuldigen en gewenste bacteriën in aantal verminderen.
De ongewenste bacteriën produceren toxinen die ons organisme nadelig beïnvloeden.
Door het gebruik van een klysma tijdens een detox- ofwel vastenweek wordt de dikke darm gereinigd, waardoor deze weer beter kan gaan functioneren en de goede darmflora zich kan herstellen.

De bedoeling van een klysma is ook om harde korsten en brokken, die zich in de loop der jaren hebben vastgezet aan de darmwand, te weken en alsnog op te ruimen. Want ook deze vastgezette resten vormen een bron van zelfvergiftiging.
Symptomen – direct of verband houdend met een slecht functioneren van de dikke darm – kunnen verdwijnen, dankzij dit schoonmaakproces.

Hoe vaak de dikke darm reinigen?

Ik raad je aan om één tot twee keer per jaar (afhankelijk van je leefwijze en eetgedrag) een intensieve detox- of vastenweek te ondergaan en tijdens deze week ook regelmatig een klysma te nemen. Het liefst in het voorjaar en in het najaar, omdat dan je lichaam de meeste behoefte aan reiniging heeft. Mijn eigen voorkeur heeft de zomer. Omdat ik nogal een koukleum ben (en tijdens een detoxkuur word je iets kouwelijker), is voor mij een vastenweek in de zomermaanden het aangenaamst.

Zodra je besluit om een detox- of vastenweek te ondergaan, kun je meerdere keren achter elkaar of verdeeld over de dag een klysma toepassen. Klysma’s mag je een week achter elkaar gebruiken, langer dan een week alleen op medisch advies.
Wanneer er tijdens het vasten klysma’s gebruikt worden, zal het reinigingseffect van de kuur nog groter zijn en de vastencrisis (zie hiervoor ons artikel www.detoxacademy.nl/ontgiftingsverschijnselen) een stuk minder hevig.

Het voert te ver om in dit blog het precieze gebruik van een klysma te beschrijven. Via onze webshop kun je een klysma bestellen en je ontvangt daarbij een uitgebreide handleiding.

Probiotica

Wanneer je een detoxkuur hebt gedaan met gebruik van klysma, is het aan te bevelen om daarna je darmflora weer op te bouwen met behulp van probiotica. (www.detoxacademy.nl/product/probiotic-caps-forte-probiotica)

Nog vragen naar aanleiding van dit artikel?
Stel ze gerust.
Je kunt je vraag stellen in het reactieveld onder deze blog.

Vitale groet,

Thorsten Meininger

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren.

Bronnen:
Alles over vasten, Detox reinigen tot in je kern. Hans van Waning. De Driehoek

Bronnen:
– Hans van Waning
– Wikipedia (Colon cleans en klysma)
– The Gerson therapy – Charlotte Gerson and Morton Walker, D.P.M.
– http://www.klysma.info

No products found which match your selection.

Bestel ons gratis VVV boek – over Voeden, Verkwikken en Verjongen.

Download ons gratis e-Book

Bitterzout als ondersteuning bij een Detox kuur.

Wat is bitterzout eigenlijk?

Scheikundig gezien is het een magnesiumzout van zwavelzuur of Magnesiumsulfaat (MgSO4). Vaak wordt het ook wel bitterzout genoemd. Wat minder bekend is het onder de naam Engels zout of Epsomzout.

Werking

Het Bitterzout is voornamelijk bekend vanwege de sterk laxerende werking. Het wordt daarom vaak ingezet ter voorbereiding van medische onderzoeken zoals bij een colonscopie of andere onderzoeken waar het belangrijk is dat de darm volledig leeg is. Ook wordt het bij sterke galkolieken toegediend voor pijnverlichting.

Tijdens een intensieve detox kuur is het belangrijk om ook de darmen goed te reinigen. Dat wordt ook vaak ontslakken genoemd. Het betekent dat afvalstoffen uit de darm verwijderd worden.
Bitterzout wordt vaak in één ademstoot genoemd met vasten en onterecht vaak hieraan gelijk gesteld. Vasten is echter veel meer dan het nemen van een bitterzoutoplossing. Het nemen van bitterzout is slechts een aanvullende reinigingsmethode bij het vasten, maar het kan ook een op zichzelf staande detox methode zijn.
Bitterzout zorgt ervoor dat het water als een dunne oplossing door de darmen heen trekt en zo de darmen reinigt. Het weekt afzettingen op de darmwand los. Deze afzettingen zijn wat men ‘slakken’ noemt. Daarna kunnen deze afzettingen afgevoerd worden.

Het bitterzout wordt opgelost in water en zo wordt een isotonische oplossing gemaakt. Dat wil zegen dat er evenveel zout in het water zit als in de cellen van ons lichaam. Een dergelijke zoutoplossing onttrekt geen vocht aan de darmwand en spoelt alleen maar door.

Waar wordt het nog meer toegepast?

In de voedingsmiddelenindustrie is het ook bekend als E518. E518 valt onder de categorie zuurteregelaar. In verschillende bronnen wordt aangegeven dat het bijvoorbeeld bij de productie van bier wordt ingezet.
In de tuinbouw wordt het ingezet om magnesium tekorten bij planten aan te vullen en om boomstronken op een natuurlijke manier te verwijderen.
In de chemische industrie wordt magnesiumsulfaat ingezet voor het drogen van organische oplossingen.

Darmreiniging

In de loop van de tijd zetten giftstoffen of afvalstoffen zich af op de darmwand (de zogenaamde slakken). Dat heeft tot gevolg dat de oppervlakte van de darmwand minder functioneel wordt. Dat verhindert de opname van nutriënten. De afvoer van afvalstoffen wordt hierdoor eveneens belemmerd.
De darmreiniging kan deze laag verwijderen, waardoor de darm weer optimaal kan functioneren. Hierdoor kunnen ook gezondheidsklachten verbeteren.

Contra indicaties

Let op. Het innemen van bitterzout kan de werking van de anticonceptiepil beïnvloeden. Gebruik dus in de periode dat je bitterzout neemt andere anticonceptiemiddelen.
Bitterzout is af te raden bij colitis ulcerosa en coeliakie patiënten.

Als je medicijnen of supplementen gebruikt is het aan te raden om het bitterzout minimaal één uur vóór het innemen van deze medicatie te drinken. Het kan ook zo zijn dat na een kuur de opname van sommige medicijnen of supplementen verbetert.

Gebruik

Voor een kuur van de dunne darm gebruik je 1 volle dessertlepel bitterzout op 250 ml lauw water. Dit drink je het liefst direct na het opstaan. De smaak is niet echt prettig. Je kunt er voor een aangenamere smaak een scheutje citroensap aan toevoegen.
Het gebruik van bitterzout kun je het beste toepassen vlak vóór een intensieve reinigingskuur en de eerste twee dagen daarvan.
Bitterzout nooit langer dan een week gebruiken.

Nog vragen naar aanleiding van dit artikel?
Stel ze gerust.
Je kunt je vraag stellen in het reactieveld onder deze blog.

Vitale groet,

Thorsten Meininger

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren.

No products found which match your selection.

 

Bestel ons gratis VVV boek – over Voeden, Verkwikken en Verjongen.

Download ons gratis e-Book

Bronnen:
Hans van Waning Alles over vasten. Detox reinigen tot in je kern, de Driehoek 2012
http://www.natuurdietisten.nl
http://www.wikipedia.org

Zuurbranden – hoe een complementaire aanpak hierbij kan ondersteunen.

Mevrouw van den Hul kwam in mijn praktijk met de volgende klachten:

  • Pijn en brandend gevoel boven de maag en achter het borstbeen
  • Vaak samengaand met een benauwd gevoel
  • Oprispingen – het terug omhoog komen van voedsel met name na het eten
  • Veel boeren
  • Opgeblazen maag

Deze klachten worden veroorzaakt doordat zure maaginhoud terugvloeit in de slokdarm. Dat geeft dan een branderig gevoel achter het borstbeen. Deze aandoening leidt op den duur tot beschadiging van het slokdarmslijmvlies.

Bij mevrouw van den Hul verergerden deze klachten wanneer ze veel last van stress had.

Mevrouw gebruikt maagzuurremmers, maar wil onderzoeken of ze met andere maatregelen haar klachten onder controle kan krijgen, omdat op den duur maagzuurremmers tot verteringsproblemen kunnen leiden. Met name de eiwitvertering wordt gehinderd door het gebruik van maagzuurremmers.

Wat kun je doen tegen zuurbranden?

Er zijn een aantal algemene adviezen te geven die helpen tegen zuurbranden.
Allereerst is het belangrijk om – indien mogelijk – de oorzaak van de klachten weg te nemen. Zuurbranden kan veroorzaakt worden door:

  • Een scheurtje in het middenrif
  • Bepaalde medicijnen waaronder pijnstillers, ontstekingsremmers, slaap- en kalmeringsmiddelen
  • Een niet goed functionerende sluitspier tussen slokdarm en maag
  • Overgewicht
  • Obstipatie
  • Zwangerschap
  • Strakke broeken
  • Bukken en tillen
  • Het nuttigen van te veel: alcohol, vet eten, pepermunt en cafeïne houdende producten en koolzuurhoudende dranken
  • Roken
  • Te veel in één keer eten

Klachten verergeren door: scherpe specerijen, citrusvruchten, uien, komkommer, kool en radijs.

Mevrouw van den Hul ontving de volgende adviezen:

  • Beperken van het nuttigen van cafeïne houdende producten (koffie, zwarte thee, groene thee, cacao, cola, guarana). Deze producten bevorderen het afgeven van maagzuur, maar binden zelf het maagzuur niet;
  • Op regelmatige tijden eten en niet te veel in één keer eten;
  • Goed kauwen en langzaam eten;
  • Eet niet te veel vet in één maaltijd. Een kleine hoeveelheid vet (de goede vetten danwel) is wel aan te raden bij iedere maaltijd.
  • Ongeveer drie uur voor het slapen gaan niet meer eten – dus niet met een volle maag gaan slapen, want juist in liggende positie kan het eten gemakkelijk omhoog komen;
  • Het gebruik van suiker en andere zoetmiddelen beperken;
  • Vezelrijk eten – dus wel volkorenproducten, groenten, fruit, peulvruchten, noten en zaden;
  • Niet te koud eten – het liefst alles minimaal op kamertemperatuur;

Voor een herstellende en beschermende werking op de slijmvliezen van slokdarm en maag adviseerde ik haar:

‘Thee’ van lijnzaad of chiazaad

Door heet water te gieten over gebroken lijnzaad of chiazaad (ongeveer een dessertlepel)en dat ongeveer een half uur te laten trekken, krijg je een slijmachtige massa. Lijnzaad en chiazaad bevatten veel slijmstoffen. Door deze slijmachtige thee in te nemen wordt het slijmvlies van de slokdarm en maag beschermd. Het werkt licht pijnstillend op geïrriteerde slijmvliezen en neutraliseert het maagzuur.

Honingzemelen

Eén dessertlepel honing mengen met één dessertlepel zemelen. Dit laten staan totdat een droge massa ontstaat. Hiervan regelmatig en zeker bij klachten een theelepel van nemen, goed kauwen en doorslikken.

Klei

Het drinken van klei (ultra-fijne klei) helpt ook bij het verminderen van klachten van zuurbranden. Zie hiervoor ook ons artikel: ‘Met modder gooien of klei als super detox gebruiken?’

Kruidentheeën bij maag-darmklachten

De volgende kruiden hebben een genezende werking op het slijmvlies van maag en darmen: theeën met zoethout, goudsbloem, melisse, venkel en kamille.

Cliënt specifiek

Naast genoemde algemene adviezen gaf ik mevrouw ook nog een aantal specifieke adviezen. Gezien het feit dat haar klachten verergerden bij stress gaf ik haar nog een fytotherapeuticum (kruidentinctuur) om haar te kalmeren.
Daarnaast keek ik samen met haar hoe we haar stressfactoren die ze in haar leven ervoer, konden verminderen en hoe we meer ontspannende en plezier gevende activiteiten konden inbouwen.
In haar geval bleek een familieopstelling op zijn plaats te zijn, omdat er nogal wat oud zeer aanwezig was.

Haar maagklachten verbeterden vrij snel. Voor haar stressbestendigheid was wat meer tijd nodig, maar ook hierin hebben we samen een goede weg gevonden.

Wil je ook een individueel traject voor jouw klachten?

Kijk dan voor meer informatie op:

Raadpleeg bij pijn achter je borstbeen altijd een deskundige, want het kan ook iets anders zijn dan zuurbranden.

Nog vragen naar aanleiding van dit artikel?
Stel ze gerust.
Je kunt je vraag stellen in het reactieveld onder deze blog.

Vitale groet,

Susanne Hazen

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren.

Bestel ons gratis VVV boek – over Voeden, Verkwikken en Verjongen.

Download ons gratis e-Book

Intensieve ‘detox’ van de darmen – wat is dat en wat heeft het mij geleverd?

Mijn jaarlijkse herfstkuur zat er weer op, maar ik had niet mijn resultaten bereikt. Ik had nog steeds last van een kleine plek psoriasis op mijn been. Het was wel verbeterd tijdens mijn detox kuur, maar 10 dagen na de kuur constateerde ik dat het plekje weer aan het groeien was. Het begon ook wat te jeuken.
Dat was voor mij voldoende reden om een basisscreening van mijn darmen te doen. Dat klinkt ingewikkeld, maar dat is het absoluut niet. Het is een onderzoek dat ik ook vaak aan mijn cliënten adviseer. Je kunt aan zo’n onderzoek direct zien hoe het met je darmen gesteld is.
Je stuurt een buisje waarin je ontlasting hebt opgevangen naar het laboratorium.

In dit onderzoek worden de volgende waardes bepaald:

– Kwaliteit en kwantiteit van de darmflora
– Aanwezigheid van schimmels (candida) en / of gisten
– Het geeft een indicatie of de spijsvertering wel of niet optimaal verloopt
– Bepaling van de pH –waarde van de ontlasting
– Het geeft een beeld van een mogelijk verzwakt afweersysteem
– En het laat zien of er ontstekingen aanwezig zijn

De kwaliteit en kwantiteit van de darmflora

In de darmen huizen miljoenen bacteriën. In dit onderzoek wordt de hoeveelheid goede (residente) bacteriën en slechte (transiënte) bacteriën bepaald.
Daarbij wordt ook gekeken of de vertering van eiwitten, vetten en koolhydraten goed verloopt.

Schimmels en gisten

Ook wordt de aanwezigheid van gisten en schimmels bepaald. Bij een verhoogde aanwezigheid van gisten en schimmels, is er meer kans op ontstekingen en moet de lever continu de afvalstoffen van deze micro-organismen verwerken en raakt daardoor op den duur overbelast. Dan kunnen verschillende klachten ontstaan.

pH-waarde

De zuurgraad of pH-waarde van de ontlasting is een eenvoudige, maar belangrijke maatstaf voor de beoordeling van de in de darm aanwezige darmflora.

De kwaliteit van de darm

De conditie van het darmslijmvlies is bepalend voor een goede gezondheid. Wanneer dit op welke manier dan ook wordt ondermijnd zullen er klachten ontstaan.

Voedingsallergie

Een uitgebalanceerde voeding is noodzakelijk voor een gezonde darm en een gezond lichaam. Ook is het mogelijk dat voedingsmiddelen die wel gezond zijn, soms niet verdragen worden.
Wanneer wij deze voedingsmiddelen toch regelmatig tot ons nemen, dan kan dit irritaties in de darmen veroorzaken.

Iets wat in de basisscreening niet direct wordt onderzocht, is de aanwezigheid van parasieten. Wel kan de basis-screening aanwijzingen geven dat er waarschijnlijk sprake is van de aanwezigheid van parasieten en hiervoor kan vervolgens aanvullend onderzoek verricht worden.

Vanuit de resultaten van het darmonderzoek en de informatie uit de intake wordt een behandelplan opgesteld.

Uit mijn onderzoek bleek dat:

– mijn darmflora was verstoord
– er mogelijk sprake was van een voedingsintolerantie (glutenintolerantie) en mijn darmslijmvlies was aangetast
– daarbij waren er ook schimmels aanwezig

Samen met mijn collega heb ik het behandelplan opgezet. Deze bestond uit 3 fases:

1e fase – afdoden van ongewenste bacteriën en schimmels
2e fase – opbouwen van darmslijmvlies
3e fase – stabilisatie van het darmslijmvlies en de darmflora

Wat zijn mijn resultaten?
Je kunt dit zelf bepalen aan de hand van onderstaande foto’s.

November 2013

November 2013

 

 

 

Januari 2014

Januari 2014

 

 

 

 

 

 

April 2014

April 2014

 

 

 

 

 

Nog vragen naar aanleiding van dit artikel?
Stel ze gerust.
Je kunt je vraag stellen in het reactieveld onder deze blog.

Denk je ook baat te hebben bij een basisscreening van je darmen, neem dan contact met ons op en lees meer op:

http://www.detoxacademy.nl/aanpak-detox-academy-coaching/basisscreening darm

Op je gezondheid!

Thorsten Meininger

Bestel ons gratis VVV boek 0ver Voeding, verkwikken en verjongen.

Download ons gratis e-Book

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren.

Acné – een vervelende kwaal. Hoe kun je daar vanaf komen?

De meesten van ons vinden het belangrijk om er goed uit te zien. Hoe vervelend is het dan om last te hebben van acné – die vervelende pukkels op je gezicht.

Er zijn heel wat middelen op de markt die beweren te helpen tegen acné. En veel mensen met acné hebben al meerdere malen een traject gevolgd bij een schoonheidsspecialiste.

Echter het blijkt dat de pukkels als maar weer terugkomen.

Naast een aanpak van buitenaf kan een holistische aanpak die het probleem van binnenuit aanpakt een langduriger resultaat leveren.

Yvonne koos voor een holistische aanpak.

Op het moment dat Yvonne voor het eerst in mijn praktijk kwam vertelde ze me dat haar klachten vier jaar geleden begonnen waren. Ze was toen 22 jaar. Als puber had ze geen last van acné.
Verspreid over haar wangen had ze grote pukkels en haar wangen oogden vuurrood. Voordat ze in mijn praktijk kwam, had ze al diverse behandelingen achter de rug bij de schoonheidsspecialiste, diverse antibioticakuren gehad en antibioticumzalven gebruikt en de pil gebruikt tegen de acné.

Dit werkte allemaal wel, maar de acné bleef terugkomen.

Min of meer teneinde raad kwam ze in mijn praktijk.

Uit haar verhaal bleek dat de acné was begonnen nadat ze met de pil was gestopt. Na het stoppen met de pil begonnen ook klachten rondom de menstruatie, zoals lage rugpijn en emotioneel was ze vlak voor en tijdens de menstruatie vrij labiel.
Eveneens bleek dat ze – al van kinds af aan – vaak last had van obstipatie en een opgezette buik. Ze dronk hiervoor met regelmaat thee van sennapeulen. (Let op senna mag niet te vaak en langdurig gebruikt worden. Dit kan leiden tot verlamming van de dikke darm en een tekort aan kalium en natrium in het bloed met als gevolg spierkramp, hartkloppingen, sufheid e.a.)
Voorts bleek uit haar verhaal dat ze last had van hypoglycemie. Als ze te lang niets at, werd ze heel erg duizelig en werd het zwart voor haar ogen.

De aanpak

Acné heeft vaak te maken met een verstoring van het hormoonsysteem. Uit het verhaal van Yvonne blijkt deze verstoring. Deze verstoring is in haar geval ontstaan door het gebruik van de pil. De klachten begonnen immers na het stoppen met de pil. Daarvóór had ze namelijk geen hormonale (menstruatie) klachten.

Vanuit holistisch perspectief wordt er ook gesteld dat ‘vervuiling van binnenuit’ van het lichaam een rol speelt bij acné. Een slechte werking van de darmen maakt dat er door de verstoorde vertering te veel toxinen in het lichaam terecht komen.*1
Bij Yvonne zien we dit terug. Van kinds af aan heeft ze al last van obstipatie. Het vele gebruik van antibiotica verslechtert de toestand van de darmen (de darmflora wordt aangetast) en verergert dus de gehele situatie.

Dus in dit geval is het duidelijk. De darmflora moet hersteld worden, de stoelgang moet verbeterd worden en het hormoonsysteem moet hersteld worden.

De therapie

Om de darmflora te herstellen werd er een prebioticum en probioticum ingezet. Om de stoelgang te verbeteren en het hormoonsysteem te reguleren werden er fytotherapeutica ingezet (kruidengeneesmiddelen). En natuurlijk werd het gebruik van Senna sterk afgeraden.
Voorts werden er voedingsadviezen gegeven om de stoelgang te verbeteren, de darmflora te onderhouden, de klachten van hypoglykemie te verminderen en het hormoonsysteem te reguleren.

Het resultaat

Al vrij snel verbeterde de spijsvertering en Yvonne merkte op dat haar huid daar ook snel op reageerde. Na 3 weken waren de puistjes nog niet weg, maar haar huid was een stuk minder rood, er waren minder nieuwe puistjes ontstaan en de ontstekingen waren minder heftig.
Haar menstruatieklachten waren wel nog aanwezig.
Om het proces van buitenaf te ondersteunen heb ik haar geadviseerd – om naast deze aanpak van binnenuit – ook kleimaskers ( www.detoxacademy.nl/product/klei-gezichtsmasker) toe te passen.

Drie maanden later waren haar klachten volledig verdwenen.

Toen zijn we begonnen met het afbouwen van de fytotherapeutica om te zien of haar situatie stabiel bleef – uiteraard met behoud van de juiste voeding.

Drie maanden hierna heb ik Yvonne nog één keer gezien en het ging nog steeds goed.

Onlangs – een jaar nadat ik haar voor het laatst gezien heb, ontving ik een kaartje met de mededeling:

“Ik zie er nog steeds stralend uit”.

 

Hier doe ik het voor!

*1
Wil je meer weten over het belang van een goed functionerende spijsvertering? Lees dan de artikelen:

Wat-is-een-goede-spijsvertering
Darmbacterien-onze-vrienden
Pre-en-probiotica-voor-het-herstel-van-de-darmflora
Detox-een-hype?

Of bestel ons gratis VVV boek. Hierin lees je er veel meer over:

Download ons gratis e-Book

Wil je ook een individueel traject voor jouw klachten?

Kijk dan voor meer informatie op:

Nog vragen naar aanleiding van dit artikel?
Stel ze gerust.
Je kunt je vraag stellen in het reactieveld onder deze blog.

Vitale groet,

Susanne Hazen

Ps.: DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk van deze informatie kunnen profiteren.