Rozemarijn symbool voor liefde

Rozemarijn (Rosmarinus officinalis) is een houtige plant. De winterharde plant is oorspronkelijk afkomstig uit Zuid-Europa en is een groenblijvende heester. De takken kunnen zelfs tot 1,5 m lang worden. De lijnvormige bladeren zijn leerachtig en naaldachtig aan de onderkant grijs en aan de bovenkant donkergroen. De plant bevat veel harsachtig stoffen en bloeit in Nederland van april tot juni met kleine lange blauwviolette (soms witte) bloemen.

Herkomst naam
De botanische naam Rosmarinus betekent letterlijk: dauw der zee. Deze naam verwijst waarschijnlijk naar het feit dat de altijd groene struik met name langs de kust groeide.

Rozemarijn is een oud middel voor de versterking van het geheugen, en het is een symbool voor vriendschap en trouw. Rozemarijn werd geïdentificeerd met niet-vergeten: men gaf takjes aan geliefden die op reis gingen en droeg kransen bij bruiloften. Op begrafenissen werden takjes rozemarijn op de graven gelegd om te symboliseren dat de overledene niet zou worden vergeten. Men vond al restanten van rozemarijn terug in de piramiden van de Egyptenaren, bij wie het kruid als heilig aangeschreven stond. Bij de Grieken en Romeinen stond het symbool voor liefde, vriendschap en trouw. Het plantje werd bij huwelijks- en geboorterituelen gebruikt. Anna van Kleef droeg een krans van rozemarijn toen ze met Hendrik VIII huwde. In de oudheid was rozemarijn, net als de meeste andere aromatische kruiden, verbonden aan de cultus van Aphrodite/Venus. De Oude Grieken associeerden de sterke geur met de liefde en gebruikten rozemarijn bij bruiloften. Ook geloofden de Grieken in de versterkende werking voor de hersenen en het verfrissen van het geheugen; tijdens examens deden zij een takje rozemarijn in het haar.

Culinair
Aangezien de smaak sterk is, is rozemarijn vooral geschikt om vleessoorten met een sterke smaak te begeleiden, zoals wild en rood vlees. Het overleeft een bak- en braadproces uitstekend. Het kan tevens gebruikt worden in salades en sauzen.

Aromatisch
De plant heeft een aromatische geur en wordt veel gebruikt om badkamerproducten van een geur te voorzien. Gedroogde stengels, zonder blad, kunnen worden verbrand voor een aangename geur. Twijgen kunnen tussen linnengoed worden gelegd. De plant houdt insecten op afstand en kan aldus worden rondgestrooid als er buiten wordt gegeten.

Medicinaal
Rozemarijn stimuleert de bloedsomloop en werkt bloeddrukverhogend bij een lage bloeddruk. Daarom wordt het ingezet bij een slechte bloedsomloop, vaatkrampen, koude handen en voeten en lage bloeddruk. Rozemarijn bevordert de spijsvertering en helpt bij chronische galaandoeningen, slechte leverfunctie, hoofdpijn en migraine door lever- en galstoornissen, winderigheid, zwakke maag, maagdarmkrampen en gebrek aan eetlust.

Gebruik
Een schijnbaar zeer taaie plant, die in zeer zware omstandigheden kan floreren, en maar één zwak heeft, namelijk de koude, dit is een aanwijzing voor de verwarmende werking. De plant is zeer aromatisch, werkt dus op en via het zenuwstelsel. De blauwe bloemen verwijzen naar een kalmerende werking op het zenuwstelsel.

Inhoudsstoffen

  • Etherische olie
  • Saponinen
  • Looistoffen
  • Mineralen: calcium
  • Veel bitterstoffen
  • Vitamine: B
  • Organische zuren

Werking

Wordt ingezet bij vermoeidheid, uitputting, zenuwuitputting. Bij hoofdpijn, migraine, depressie en herstel na een ernstige ziekte.

Bij anemie en een slechte circulatie van de ledematen, wintertenen en – handen. Bij een wisselende bloeddruk en nerveuze hartritmestoornissen.

Is Opwekkend en vochtdrijvend door de stimulerende werking op de gal, lever, nieren en pancreas (diabetes). Bij spijsverteringsklachten van nerveuze aard. Ook bij winderigheid.

Uitwendig kan het worden toegepast bij spierpijn, het is een stimulant van de haarfollikels en kan worden gebruikt bij premature kaalheid en andere haarproblemen als roos en een jeukende hoofdhuid, gebruik dan de etherische olie.

Let op! Niet gebruiken bij epilepsie en zwangerschap, wees voorzichtig bij ernstig verhoogde bloeddruk. Niet gebruiken vlak voor het slapen gaan! Men moet de thee liever niet op de nuchtere maag gebruiken door de sterke werking.

Meld je aan voor een workshop

Aanmeldformulier - Workshop

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Bronnen

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed

Verhelst, G. (2008). Groot handboek geneeskrachtige planten. Wevelgem: BVBA Mannavita.

https://nl.wikipedia.org/wiki/Rozemarijn_(plant)

Modern Essentials – Aroma Tools

 

Hoe gebruik ik aromatherapie

Hoe gebruik je essentiële oliën?

Maakt het een verschil of ik een olie opsmeer, inhaleer of inneem?
Essentiële oliën komen vrijwel altijd in de bloedbaan terecht, als ze als vloeistof op de huid worden aangebracht, oraal worden ingenomen of worden geïnhaleerd.
Essentiële oliën die geïnhaleerd worden, hebben via het olfactorische systeem invloed op het limbisch systeem van de hersenen. Omdat een olie in de regel ook geïnhaleerd wordt bij massage, is dat dus ook bij opsmeren het geval.

Zijn Essentiële oliën gevaarlijk?
Het is duidelijk dat etherische oliën sterk geconcentreerd zijn en dat ze op vele manieren invloed kunnen hebben op het lichaam. Sommige oliën gaan wisselwerkingen aan met medicijnen. Vandaar dat het altijd aan te raden is, om bij regelmatig gebruik van medicijnen, het gebruik van etherische oliën met je arts af te stemmen.

Je treft in boeken en ook online vele waarschuwingen over het gebruik van essentiële oliën aan. In het bijzonder over Wintergreen kan je veel negatieve berichten vinden. Deze waarschuwingen en doseringsaanbevelingen zijn gebaseerd op laboratoriumexperimenten; meestal met ratten. Tijdens de “LD50 test” krijgen (meestal) ratten een bepaalde stof oraal of via injectie toegediend, tot 50 % van de proefdieren daaraan overlijdt. Een LD50 van 1.0 betekent dat 50 % van de proefdieren overleden zijn na het toedienen van 1 g per kilogram lichaamsgewicht.
Als we onszelf als grote knaagdieren van 60 kg zien die een stof rechtstreeks in het bloed toegediend krijgen, dan is 60 g van deze stof lethaal (de dood veroorzakend) voor ons.
Nemen we Wintergreen (werkende stof: methylsalicylaat) als voorbeeld, dan is de acute LD50 waarde voor een rat 1.2, maar voor mensen is deze stof gevaarlijker; de LD50 waarde is 0.3. Voor een volwassene van 60 kg is dat 18 g.
Wanneer je voor bijvoorbeeld een zere rug een verdunning van 2.5 % van Wintergreen aanbrengt (2-3 druppels op 5 ml basisolie), dan komt 0,025 g methylsalicylaat op je lichaam. Dat is 0.139 % van de lethale (de dood veroorzakend) dosering oftewel meer dan 700 keer minder.
Stel nou dat je na één keer olie aanbrengen nog steeds een zere rug hebt en je de dosering verhoogt, bijvoorbeeld door de hele 10 ml roller, die je net hebt gemaakt, over je rug uit te smeren. Stel nou dat al het methylsalicylaat voor 100 % zou worden opgenomen in je lichaam, dan heb je 250 milligram en dat is net zoveel als de salicylaat-componenten van een aspirine.

Bij het aanbrengen van een oliemengsel op de huid, komt maar 50 % van de werkzame stof in het bloed terecht. Dit laat zien, dat wanneer je de dosis en de verdunning (staat op het label) van een olie respecteert, je deze olie ook veilig kunt gebruiken.

Aromatherapie is dus veel meer dan een aangenaam geurtje, dat een ontspannen stemming creëert en goed werkt tegen stress. Hoe gaaf is dat? Gezondheid kan zo leuk zijn! En dat biedt Moeder Natuur ons al heel lang. We hoeven het alleen maar te gebruiken.
Houd in gedachte dat minder meer is, dat je een etherische olie beter met een vette olie kunt verdunnen alvorens je het op je huid aanbrengt en dat het altijd beter is om een etherische olie te gebruiken dan geen essentiële olie te gebruiken.

Bronnen:

Modern Essentials – Aroma Tools

 

Achter de Geranium

10 redenen om wel achter de Geranium te gaan zitten!

Geraniumolie wordt gewonnen door middel van stoomdestillatie van stengels en bladeren van de geraniumplant. De Egyptenaren gebruikten deze olie voor een mooie en stralende huid. Tegenwoordig wordt het vaak gebruikt in aromatherapie. Deze olie biedt veel fysieke, mentale en emotionele voordelen; een holistische benadering voor je gezondheid. Waar Geraniumolie nu ook vaak voor wordt gebruikt is voor de behandeling van acne, het remmen van ontstekingen, het verminderen van angst en ter bevordering van de hormonale balans. Deze geurige olie kan je humeur verheffen en helpt bij het verminderen van vermoeidheid en het bevorderen van emotioneel welzijn.

Geraniumolie heeft therapeutische eigenschappen, is zacht voor de huid en veroorzaakt over het algemeen geen overgevoelige reacties. De conditie van je huid, je stemming en je interne gezondheid worden positief beïnvloed!

De effecten van Geranium olie op een rijtje:
• Bevordert hormonale balans
• Verlicht spanning
• Vermindert depressie
• Minimaliseert ontstekingen
• Verbetert de bloedcirculatie
• Vermindert de gevolgen van de menopauze
• Verbetert tandheelkundige gezondheid
• Verlaagt de bloeddruk
• Bevordert de gezondheid van uw huid
In het bijzonder wil ik nog even stilstaan bij de volgende eigenschappen.

1. Anti Aging
Geraniumolie heeft samentrekkende eigenschappen en induceert contracties in verschillende delen van het lichaam. Het heeft de kracht om het uiterlijk van rimpels te minimaliseren, omdat het de gezichtshuid verstevigt en zo de gevolgen van het ouder worden vertraagt. Voeg twee druppels geraniumolie toe aan je gezichtlotion twee keer per dag. Na een week of twee dan zie je dat het uiterlijk van je rimpels beginnen te vervagen.

2. Infectie Fighter
De antibacteriële eigenschappen die geraniumolie in zich heeft, helpen om je lichaam te beschermen tegen besmetting. Geraniumolie kan de groei van bacteriën stoppen, bijvoorbeeld op een wond. Wrijf hiervoor twee druppels geraniumolie op het getroffen gebied en bedek het met een steriel gaasje; Je kunt deze remedie twee keer per dag herhalen tot de wond of snede heelt. (1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25514231 Wanneer je geraniumolie gebruikt om externe infecties te bestrijden, kan je immuunsysteem zich richten op interne functies en dat houd je gezonder.

4. Healing Helper
Geraniumolie helpt het genezingsproces te versnellen bij snijwonden, wonden en infecties. Het helpt ook bij het mooi helen van littekens en het vervaagt vlekken op de huid.

5. Urinedrijvend
Een toename van plassen betekent minder giftige stoffen in het lichaam. Het werkt als diuretisch en bevordert het afvoeren van urine. Door middel van plassen, bevrijd je het lichaam van giftige chemicaliën, zware metalen, suiker, natrium en andere belastende stoffen.

6. Verbetering van de huid
Zoals ik al aangaf helpt geraniumolie bij de behandeling van acne, dermatitis en andere huidziekten. Maak een mengsel van een theelepel kokosolie met vijf druppels geraniumolie en wrijf het twee keer per dag op het besmette gebied tot je resultaten ziet. Je kunt ook twee druppels geraniumolie toevoegen aan je dagcreme of gezichtsreiniginger.

7. Luchtweginfectie
Geraniumolie kan neus- en keelinfecties voorkomen, want de olie bevat een aantal chemische stoffen die antibiotica-achtige eigenschappen hebben. Wanneer je de olie toepast op je keel of je neus (plaatselijk) heeft de olie een verzachtende werking en zal de pijn verminderen. Om te profiteren van dit voordeel kan je ook gebruikmaken van een diffuser of inhalator. Geraniumolie twee keer per dag inhaleren of in een diffuser druppelen en/of wrijf de olie op je keel en onder je neusgaten.

8. Zenuwenpijn
Geraniumolie heeft de eigenschap om zenuwpijn te bestrijden als het op de huid wordt aangebracht. Onderzoek suggereert dat het aanbrengen van geraniumolie op de huid de pijn bij gordelroos opmerkelijk kan verminderen. Uit onderzoek komt naar voren dat de puurheid van de olie hier erg belangrijk is; dus hou dit in de gaten wanneer je geranium essentiële olie gaat kopen.
Voor een massage gebruik je drie druppels geraniumolie vermengd met een eetlepel kokosolie. Masseer dit mengsel in je huid en richt de massage op de gebieden waar je pijn of spanning voelt.

9. Ontstekingsremmend
Ontstekingen komen regelmatig voor en hebben een uitermate grote invloed op je gezondheid. Geraniumolie remt de ontstekingsreacties van de huid. Dit helpt je lichaam om veel gezondheidsproblemen te voorkomen of aan te pakken. Artritis bijvoorbeeld is een ontsteking van de gewrichten en ontsteking van de bloedvaten is een hartziekte. Je kunt medicijnen nemen tegen gewrichtspijn of met medicatie een lager cholesterol nastreven. Vermindering van (laaggradige) ontstekingen in het lichaam is van vitaal belang om zo (hoog) medicijngebruik te voorkomen

Uit een studie in 2013 bleek dat geraniumolie een veiliger en efficiënter ingrediënt is dan ontstekingsremmende medicatie. En het mooie is, dat essentiële olie minder bijwerkingen veroorzaken dan medicatie.

10. Insectenspray
Geraniumolie kun je ook gebruiken als een natuurlijke insectenbeschermer. Om je afweermiddel te maken meng je geraniumolie met water en spuit het op je lichaam. Dit is veel veiliger dan sprays met chemicaliën. Je kan zuiveringszout aan dit mengsel toevoegen om het effect te versterken. Dit mengsel geneest ook insectenbeten en stopt de jeuk.

En dit zijn weer 10 redenen om te vertrouwen op een oplossingen uit de natuur. Heb jij ervaringen met etherische oliën of een vraag? Laat dan hieronder je ervaring achter.

Bronnen:

Modern Essentials – Aroma Tools

Verhelst, G. Groot handboek geneeskrachtige planten.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed

Less is more!

Hoe werken etherische oliën?

Wanneer we de moleculen van een etherische olie inademen, reizen deze, vertaald als elektrische impuls, langs de zenuwbanen tot in het limbische systeem en in het bijzonder tot in de hypothalamus. De hypothalamus heeft de functie om onze bloeddruk en hartslag te reguleren en controleert ook het honger- en dorstgevoel. Wanneer we een ontspannende geur ruiken, maakt de hypothalamus neuro-chemische stoffen aan, die door het lichaam reizen en zowel rust als ontspanning tot gevolg hebben. Op dezelfde manier worden stimulerende oliën herkend en geven de boodschap af om je actiever en energieker te voelen. Op deze manier kan bijvoorbeeld aromatherapie immuniteit verhogen, hormonen reguleren, invloed uitoefenen op honger- en dorstgevoel en zelfs seksueel verlangen stimuleren.
Een deel van de oliën die we inademen komt terecht in de bloedsomloop.
Etherische oliën zijn transdermaal, dat betekent dat ze rechtstreeks door de huid kunnen penetreren en op celniveau hun werk kunnen doen. Een etherische olie kan binnen 21 minuten elke cel van het lichaam binnendringen. Het maakt niet uit waar op het lichaam de olie is aangebracht. Sommige bestanddelen van oliën hebben een meer plaatselijk effect (bijvoorbeeld verkoelend op de huid) en andere juist een meer systemisch effect doordat ze door de huidcellen via de haarvaten terechtkomen in het bloed. Doordat de moleculen van etherische oliën zich meestal niet binden aan de plasma-eiwitten, blijven ze actief in de bloedsomloop totdat ze uit het lichaam worden verwijderd. Dit gebeurt deels via de lever waar de verbindingen in metabolieten worden veranderd. Sommige bestanddelen van oliën worden pas in hun metabolietenvorm actief. Oliën kunnen daardoor een dubbele werking hebben. Ook via de longen en de nieren worden bestanddelen van etherische oliën uit het lichaam verwijderd. Een etherische olie is meestal binnen 90 minuten na gebruik door het systeem verwerkt en wordt niet opgeslagen in het lichaam.
Een goede plek om oliën op het lichaam aan te brengen is onder de voeten. Dat heeft niet met de poriën te maken, want we hebben net geleerd dat etherische oliemoleculen deze niet nodig hebben, ze gaan rechtstreeks door de huidcellen. De reden waarom de voeten zo’n goede plek zijn om oliën aan te brengen, heeft ermee te maken dat in de voeten elke zenuwbaan van het lichaam eindigt. Omdat de oliemoleculen, als elektrische impulsen vertaald, langs de zenuwbanen door het hele lichaam kunnen reizen, kunnen via de voeten de oliën elke plek en elk orgaan in het lichaam bereiken. Het gebruik van etherische olie in combinatie met reflexzonetherapie is daarom ideaal.

Bloed-hersenbarrière
Misschien herinner je nog dat je op school hebt geleerd over de bloed-hersenbarrière? Dat is een laagje van strak naast elkaar op de bloedvaten geplaatste cellen, dat voorkomt dat bepaalde stoffen via de bloedsomloop in de vloeistof van het hersenweefsel terecht kunnen komen, zoals schadelijke pathogenen (virussen en bacteriën).
Alleen moleculen die in vet oplosbaar zijn én maximaal tussen de 800-1000 amu (atomic mass unit) groot zijn kunnen de bloed-hersenbarrière passeren. Wateroplosbare stoffen kunnen normaal niet door de bloed-hersenbarrière komen. Het is net een zeef, die schadelijke stoffen buiten houdt en goede stoffen binnenlaat.
Etherische oliën hebben hele kleine moleculen (ca. 500 amu). Daardoor kunnen ze zich snel met de lucht verbinden.
Sommige componenten van etherische oliën kunnen de bloed-hersenbarriere passeren. Dit maakt ze uniek in de behandeling van ziekten, niet alleen op lichamelijk gebied, maar ook op een emotioneel niveau, waar vaak de oorzaak van ziekte te vinden is.
Vanwege de kleine moleculaire structuur van de componenten van een etherische olie, zijn de oliën extreem geconcentreerd. Eén druppel etherische olie bevat het veelvuldige aan moleculen dan cellen in ons lichaam. Gezien het feit dat je maar één molecuul nodig hebt om een receptor te openen en met het DNA te kunnen communiceren om zo de celfunctie te beïnvloeden, weet je dat alleen al het inhaleren van een olie een groot effect op je lichaam, je hersenen en je emoties kan hebben. Soms kunnen te veel oliemoleculen een receptor overspoelen en bevriest deze zonder dat er een effect plaatsvindt. Een kleinere hoeveelheid zou beter zijn geweest. Daarom zeggen we in de aromatherapie ook vaak “less is more” (minder is meer). Maar soms is méér echter beter. De juiste hoeveelheid gebruiken…dát is de kunst van de aromatherapie.

Let op welke etherische oliën je gebruikt:

Hier raad ik aan om puur met CPTG Certified Pure Therapeutic Grade® oliën te werken. Deze oliën voldoen aan de hoogste kwaliteits- zuiverheids- en veiligheidsstandaarden in de industrie

Bron

https://doterra.com/US/en/blog/safety-physiology-bioactivity-of-essential-oils

Lemon oil, het gele wonder

Het ultieme gebruik van Lemon olie

De geschiedenis van de citroen.
De citroen komt oorspronkelijk uit Noord-India en was rond 800 v.Chr. reeds verspreid over geheel Zuid-Oost Azie. Ook waren ze bekend in China, Birma en Ceylon. In het Jodendom werden in het bijzonder de muskuscitroenen (voorlopers van de citroen) bij de ceremoniën van het Tabernakelfeest gebruikt. De Muskuscitroenen worden nog steeds uitgedeeld tijdens de viering van het oogstfeest, om de bijeengekomen belangstellenden eraan te laten ruiken en om God te danken voor de zoete geuren die hij de mensheid heeft gegeven.

De Perzen kweekten citroenen in boomgaarden en met de vestiging van het Romeinse Rijk in het oosten werden citroenen meegebracht naar Rome.

De Romeinen kenden de citroen als de Appel der Mediers; verwijzingen naar de vrucht zijn te vinden in zowel culinaire tractaten van Apicius als in medische tractaten van die tijd. De Romeinen gebruikten het sap om het aroma van azijn aan te scherpen voor salades en gekruide schotels, en in geneesmiddelen tegen diverse kwalen. Ook werd aangegeven dat de Citroen bijzondere ontgiftende eigenschappen bezat .Na een periode van vergetelheid werd hij opnieuw ontdekt, alweer in Perzië, maar dit keer door de Arabieren, die ze verbreidden in het Midden-Oosten en naar het westen toe tot aan Spanje en Sicilië.

Citroen in de zeevaart

De waarde van verse citroenen als middel tegen scheurbuik of als tegengif voor de huidziekte die ermee gepaard ging, werd al snel bekend en Engelse zeelui werden bekend onder de naam ‘limey’, omdat ze veel ‘lemons’ (citroenen) aten om zich te beschermen tegen de scheurbuik die wijd verbreid was onder zeelieden.

Essentiele oliën

Uit de schil van de beste citroenen wordt de koudgeperste etherische olie gewonnen. Vanaf het moment dat ik met essentiële oliën in aanraking kwam was dit gelijk mijn lievelings olie. Voor mij is alleen al de geur van deze olie een herinnering aan een leuke frisse zomeravond. 1-2 of 3 druppels olie in het water en genieten van een leuk gesprek of in de ochtend om lekker op gang te komen.

Mijn ochtend ritueel

200 ml water in een glas met 2 druppels Lemon oil en ik heb een heerlijke bijzondere start van de dag. Vergeet alle moeite die je moet doen met citroenen uitpersen om met een zuur gezicht je spijsvertering op gang te brengen. De olie is een krachtige bron van antioxidanten (d-limonene) en helpt je lichaam bij het afvoeren van afvalstoffen. Voor de productie van een kilo olie heb je de schillen van 3000 citroenen nodig. Alleen al hieraan zie je hoeveel kracht er in een druppel olie verzameld is. Op dit moment zijn er meer dan 661 studies gepubliceerd over de werking van lemon olie.

Voordelen van het gebruik van Citroen olie volgens Alva’s Ayurveda Medical College assistent-professor Dr. J.V. Hebbar, zijn onder meer:

  • Reiniging en zuivering
  • Mondhygiëne en remedie voor halitose (slechte adem)
  • Spijsvertering
  • Dorstlesser
  • Remedie voor abdominale koliek pijn
  • Verzachtend bij kriebelhoest
  • Kalmeert de maag en verlicht misselijkheid
  • Voorkomt malabsorptie
  • Verbetert de spijsvertering
  • Voedt de huid
  • Bevordert Gewichtsverlies
  • Citroen en citroen essentiële oliën worden ook gebruikt om cholesterol afzetting in de bloedvaten tegen te gaan en tevens cholesterol te verlagen, ter voorkoming van hartkwalen!

Andere gebruiksmogelijkheden zijn:

  • Met 1-2 druppels citroenolie kan men kauwgum, olie, vetvlekken, lijm en potloodvlekken van de meeste oppervlakken verwijderen.
  • Gebruik citroenolie i.p.v. citroensap of citroenessences om vis/zeevruchten, groenten, dranken en desserts op smaak te brengen.
  • Op een vette huid of bij kleine puistjes/vlekjes om de talgklieren tot rust te brengen en de talgproductie daardoor te verminderen.
  • Verminder eelt aan de voeten door iedere ochtend en avond een beetje citroenolie op deze plekken in te masseren
  • Vul een kom met koud water, voeg 2-3 druppels citroenolie toe en laat hier je fruit even in liggen om de houdbaarheid te verlengen.
  • Doe een druppel citroenolie in de vaatwasser bij het begin van het programma voor een vlekkeloze vaat.
  • Masseer de olie op de huid bij cellulitis om de circulatie te ondersteunen en de afvalstoffen uit de cellen af te voeren.

 

Let op: citroen olie niet op de huid aanbrengen indien deze binnen 12 uur blootgesteld wordt aan direct zon- of uv- licht. Dan kunnen pigmentvlekken ontstaan.

Wil je meer over essentiële oliën leren meld je dan aan voor onze workshops.

Klik hier

Bronnen

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=lemon+essential+oil

http://www.smulweb.nl/blog/zuurtjes/3854/geschiedenis-van-de-citroen

http://www.alvasayurveda.com/

10 manieren om jouw reinigingskuur te laten slagen

1. Bepaal je gewicht én je BMI

Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen is je uitgangspunt bepalen. Waar sta je nu en waar beweeg je naartoe. BMI staat voor Body Mass Index (een getal dat de verhouding tussen lengte en gewicht weergeeft). Je kan je BMI berekenen door je gewicht in kilo’s te delen door het kwadraat van je lengte in meters. Of, nog veel eenvoudiger, je gaat naar http://www.detoxacademy.nl/bmi-meter/ en vinkt daar het hokje ‘metric’ aan. Je ziet dan direct je BMI

2. Vind een vriend of vriendin waar je de kuur samen mee doet

In het proces kan het van belang zijn dat je iemand hebt die je steunt. Hier kan een maatje, een vriend of vriendin, collega of familielid je enorm goed helpen. Vertel ook aan anderen waar je mee bezig bent. Het zou kunnen zijn dat je maatje zich spontaan aanbiedt of dat iemand je aanmoedigt. Bouw hiermee je eigen supportsysteem op.

3. Bereid je reinigingskuur optimaal voor

Maak boodschappenlijstjes. Zo kom je niet in de verleiding tot impulsaankopen wanneer je boodschappen doet. Bereid je ook goed voor als je de deur uit gaat naar bijvoorbeeld werk, school of studie. Zorg goed voor jezelf.

4. Detox je keuken!

Voor je aan je reinigingskuur begint kun je beter alle ‘junkfood’ uit je keuken en zelfs uit je huis ruimen. Als je eenmaal begonnen bent gaat het je namelijk veel makkelijker af als je weet dat er geen verborgen voorraden zijn. Een handvol hagelslag of die ene lepel met… brengt je dan niet meer in verleiding.

5. Wacht voordat je gaat eten

Probeer je maaltijd eens uit te stellen… Al is het maar 10 minuten. Kijk na die tijd eens of je inderdaad honger hebt of alleen maar trek (misschien emotie-eten, beloning, frustratie, leegte, vraag om liefde etc. etc. etc.). Leer je lichaamssignalen te herkennen. www.detoxacademy.nl/honger-herken-je-lichaamssignalen . Als je absoluut nú iets moet eten, kies dan iets waardoor je insulineniveau niet te snel stijgt. Probeer eens een wortel of komkommer uit.

6. Wees niet bang om aan lekker eten te denken

Het is belangrijk om voedsel te waarderen als VRIEND en niet als vijand. Voeding is iets natuurlijks en het werkt je niet tegen in je doelstellingen. Voedsel is niet gevaarlijk voor je. Voeding is er om ons te ondersteunen. Laat dat besef doordringen. Voedsel voedt ons. Hoe natuurlijker hoe beter. Leer wat er door je mond gaat opnieuw te waarderen.

7. Drink voldoende water

Drink je wel voldoende? Vaak is het niet de honger die je aandacht vraagt maar heb je gewoon te weinig gedronken. 1½ tot 2 liter water per dag is een mooi streven. We bestaan voor meer dan 70% uit water en je wilt dat voortdurend blijven verversen. Stilstaand water gaat stinken en het is dus van het grootste belang om vloeistoffen te laten stromen.

8. Reken niet elke dag op gewichtsverlies en wees verstandig tijdens de reinigingskuur

Eén weegmoment per week is voldoende maar nog beter is het om je te herinneren wat het uitgangspunt voor je reinigingskuur ook al weer was. Focus je op de succesvolle resultaten die zich nu in je lichaam voor gaan doen zoals: verbetering van je hersenfunctie, meer helderheid, een gave huid, hogere energie enz. enz. enz. Beschouw dit als hét pensioenplan voor je lichaam. Daar kan geen weegschaal tegenop.

En als het niet goed voelt stop dan. Ga op onderzoek uit wat het is dat jij nodig hebt of wat het echt was dat je tegenhield in je succes. Het kunnen soms van die simpele redenen zijn die je van je welslagen afhouden.

9. Ondersteun je lichaam met essentiële oliën

Essentiële oliën hebben krachtige, reinigende eigenschappen. Met een aantal essentiële oliën en mixen kun je je lichaam al helpen en ondersteunen om gif- en afstoffen te verwijderen.

10. Feliciteer jezelf en vier je succes

Elke kuur-dag die je hebt volbracht betekent mogelijk een verbetering van jouw gezondheid. Je bent hoe dan ook aan de winnende hand. Tijd voor een beloning? Maak een lijst van dingen die je graag als cadeautje ontvangt. Een massage wellicht? Of dat ene boek?
Dit zijn tien tips die jouw reinigingskuur doen slagen. En… er zijn er nog veel en veel meer. Welke tip kan jij toevoegen? Deel hier jouw inzicht of jouw tip zodat andere lezers mee kunnen profiteren van je ervaring.

Grote klit, Arctium Lappa, geneeskrachtig?

De grote klit staat bekend om zijn positieve werking bij huidproblemen.
De grote klit wordt vaak ingezet bij huidproblemen als zweren, steenpuisten, schimmelinfecties van de huid, acné, eczeem en psoriasis.
Deze werking van de grote klit komt door onder andere zijn ontstekingsremmende werking en algemene reinigende werking.
De grote klit is een goed ‘detox’ kruid.
Maar de geneeskrachtige werking van de grote klit reikt verder.

De grote klit is een inheemse plant uit Aziatische landen met een gematigd klimaat, maar is tegenwoordig ook te vinden in de gematigde zones van Europa en Noord-Amerika. De Grote klit komt voor in bermen, ruigten en op open plekken in bossen. De vruchten zijn kleverig en blijven daardoor aan de vacht van dieren hangen, waardoor ze zich kunnen verspreiden. Misschien ken jij de plant ook omdat de vrucht aan je kleding is blijven hangen tijdens een wandeling.

Arctium Lappa

Wortel

De wortel van de grote klit –  kliswortel – wordt met name in de Japanse keuken en de macrobiotische keuken gegeten. Zowel in Aziatische landen als bij indianenstammen en in Europa wordt de wortel als traditioneel geneesmiddel gewaardeerd. De wortel wordt in het eerste groeijaar geoogst in de late zomer of vroege herfst.

Kruidengeneeskunde

Volgens de traditionele kruidengeneeskunde stimuleert de wortel de lever, de vorming van gal, drijft vocht en urinezuur af, stimuleert de lymfe en is zweetdrijvend. De kliswortel wordt zowel inwendig als uitwendig toegepast bij:

  • slijmvliesontstekingen (longen, keel)
  • aandoeningen van het bewegingsstelsel waaronder artritis, artrose, jicht en ischias
  • huidaandoeningen waaronder zweren, steenpuisten, schimmelinfecties van de huid, natte en etterige huidaandoeningen, acné, seborroisch eczeem en roos, droge en natte eczeem, psoriasis, haaruitval.
  • verminderde geslachtsdrift
  • blaasontstekingen en nierstenen
  • spijsverteringsproblemen waaronder overmatige gasvorming, obstipatie.

Wetenschap

Er is nog maar weinig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de grote klit. Maar het onderzoek dat er is, geeft aanwijzingen dat een aantal van bovengenoemde beweringen juist zijn. Een paar voorbeelden:

Seksuele activiteit

In de traditionele Chinese geneeskunde wordt kliswortel onder andere ingezet om seksuele activiteit te bevorderen. Jian Feng e.a. (2012) onderzochten deze werking bij 75 mannetjes ratten. Een groep ontving een placebo, één groep ontving Viagra en drie andere groepen ontvingen verschillende doseringen van een waterig extract van kliswortel. De extracten van 600 en 1200 mg/ kg lichaamsgewicht bleken de potentie in diverse opzichten te bevorderen t.o.v. de groep die een lagere dosis kreeg en de groep die een placebo kreeg. Viagra deed het echter beter dan de kliswortel.

kliswortel

In vitro onderzoek  uitgevoerd door Sohn e.a. (2011) laat zien dat een extract van kliswortel anti-ontstekings- en anti-allergische activiteiten vertoont door bepaalde immuunsresponsen te onderdrukken. Dit geeft dus een aanwijzing dat kliswortel een gunstig effect kan hebben bij ontstekingsprocessen in het algemeen en allergische ontstekingsprocessen in het bijzonder en dus ook effectief kan zijn bij atopisch eczeem en andere aandoeningen waarbij (allergische) ontstekingsprocessen een rol spelen.

Antibacterieel

Naar een aantal andere beweringen vanuit de traditionele kruidengeneeskunde heb ik geen onderzoek gevonden. Wel worden deze beweringen ondersteund door de huidige kennis van inhoudsstoffen en hun werking. Dat kliswortel een antibacteriële en schimmelwerende werking heeft, is mogelijk omdat kliswortel bepaalde zwavelhoudende inhoudsstoffen heeft, waarvan bekend is dat deze een antibacteriële, schimmelwerende en zelfs parasietenwerende werking hebben.

Prebiotica

Kliswortel bevat ook FOS, IOS en Inuline. Dit zijn prebiotica. Dat is voeding voor de ‘goede’ darmflora die daardoor in aantallen toeneemt. Over het belang van een ‘goede’ darmflora kan heel veel geschreven worden. Enkele hoofdzaken zijn dat een goede darmflora voorkomt dat pathogene bacteriën en schimmels een kans krijgen, ervoor zorgt dat de zuurgraad in de dikke darm geoptimaliseerd wordt waardoor sommige voedingsstoffen waaronder Calcium beter worden opgenomen, stoffen vormt die de cellen van de darmwand voeden en beter doen functioneren en de darmperistaltiek bevordert.

Colitis ulcerosa

Gezien het feit dat kliswortel een goed prebioticum is en ontstekingsremmend werkt, verwachtten Huang e.a. (2010) dat kliswortel effectief zou kunnen zijn bij de chronische inflammatoire darmaandoening colitis ulcerosa. Zij onderzochten dit bij muizen. Door toediening van een bepaalde stof veroorzaakten ze colitis bij de muizen. Vervolgens werden deze muizen met kliswortel behandeld. Uit dit onderzoek bleek kliswortel effectief in de behandeling van colitis. Dit klinkt veelbelovend voor toekomstige farmacologische- of voedingsinterventies bij patiënten met colitis ulcerosa. Verder onderzoek is noodzakelijk.

Antioxidatieve werking

Kliswortel is eveneens rijk aan diverse inhoudsstoffen die een antioxidatieve werking hebben. Zo kan kliswortel een rol spelen bij het remmen van verouderingsprocessen, preventie van kanker en hart- en vaatziekten.

Gebruik

Voor een geneeskrachtige werking wordt een dosering aanbevolen van een equivalent van 2 tot 6 gram van de (gedroogde) wortel. Dat kan als voedingsmiddel. Je kunt de wortel toevoegen aan soepen of verwerken in roerbakschotels. Maar de kliswortel is ook verkrijgbaar in tinctuurvorm, extracten, poeder en capsules.

Vitale groet,

Susanne Hazen

Gebruikte literatuur :

Arctium LappaGanora, L. (2009). Herbal Constituents. Foundations of Phytochemistry. Louisville, Colorado: Herbalchem Press.

Huang, T-C., Tsai, S-S., Liu, L-F., Liu, Y-L., Liu, H-J. & Chuang, K-P. (2010). Effect of Arctium Lappa L. in the dextran sulfate sodium colitis mouse model. World Journal of Gastroenterology. September 7; 16(33): 4193-4199. Baishideng Publishing Group Co.

Ishiguro, Y., Onodera, S., Benkeblia, N. & Shiomi, N. (2010). Variation of total FOS, total IOS, inulin and their related metabolizing enzymes in burdock roots (Arctium Lappa L.) stored under different temperatures. Postharvest Biology and technology 56, 232 – 238. Elsevier BV.

JianFeng, C., PengYing, Z., ChengWei, X., TaoTao, H., YunGui, B. & Kaoshan, C. Effect of aqueous extract of Arctium Lappa L. (burdock) roots on the sexual behavior of male rats. BMC Complementary and Alternative Medicine, 128.

Sohn, E-H., Jang, S-A., Yoo, H., Sulkyoung Park, Kang, S-C., Lee, C-H. & Kim, S-Y. (2011). Anti- allergic and anti-inflammatory effects of butanol extract from Arctium Lappa L. Clinical and Molecular Allergy, 9:4. BioMedCentral.

Verhelst, G. (2008). Groot handboek geneeskrachtige planten. Wevelgem: BVBA Mannavita.

(http://nl.wikipedia.org/wiki/Grote_klit)

 

Verschillene detox kuren

Er zijn verschillende manieren om een detox kuur te doen. Voor welke manier gekozen wordt, hangt af van je huidige conditie (hoe gezond en vitaal ben je op dit moment?), je ziektegeschiedenis, je ervaring, motivatie en ambitie.
In onze detox kuren staat MAATWERK voorop.
We zullen hieronder een paar vormen van vasten bespreken.

Watervasten en kruidenthee vasten

Het watervasten is de meest basale vorm. Dit houdt in dat er 4 tot 5 dagen helemaal niets gegeten wordt en alleen maar water wordt gedronken.
Het kruidenthee vasten is eveneens een 0-calorieën reinigingskuur. Het is het zelfde als watervasten, maar naast water wordt er dan ook kruidenthee genuttigd.
Het nadeel van beide methoden is dat er weliswaar afvalstoffen vrij komen uit de weefsels en dus in het bloed terecht komen, maar dit bloed vervolgens  verzuurd raakt door die afvalstoffen. Door alleen maar water of thee te gebruiken is er vervolgens geen adequate toevoer van vitaminen en mineralen om deze verzuring te compenseren. Dit kan alleen maar leiden tot  ongemakken tijdens de kuur.
Voorts geven deze extreme vormen van vasten een hele snelle daling van het bloedglucosegehalte. Ook dat geeft onnodige ongemakken tijdens de kuur.
Voorts is uit onderzoek gebleken dat al na 24 uur van voedselonthouding het darmslijmvlies afbreekt. Daardoor kan er bacteriële overgroei en het lekkende dunne darmsyndroom ontstaan.
Op deze manier heeft zo’n extreme detox kuur een averechts effect. Wij zullen deze extreme kuren nooit adviseren of toepassen.

Sapvasten

Bij deze vorm van vasten worden er voornamelijk groentesappen en een weinig vruchtensap gebruikt. Deze sappen worden niet gedronken maar gegeten. De sappen worden matig verwarmd en er wordt een theelepeltje lijnzaadolie aan toegevoegd.
Daarnaast wordt ook ruim kruidenthee en water gedronken. De soorten kruidentheeën worden aangepast  aan de conditie van degene die de kuur ondergaat.
Bij deze vorm treedt er minder snel verzuring op omdat de sappen rijk zijn aan basenvormende voedingsstoffen.
Voorts bevinden zich in de groentesappen ook koolhydraten. De daling van het bloedglucosegehalte is daardoor minder. Indien alsnog een te snelle daling optreedt kunnen ook vruchtensappen worden ingezet zoals bijvoorbeeld een klein beetje appelsap.
Door het toevoegen van de olie wordt de galafgifte gestimuleerd. Dit zorgt voor een betere ontgifting.
Als er geen contra-indicaties zijn is dit een prima vorm om toe te passen tijdens een detoxweek.
Bij voorkeur wordt er bij het ontbijt wat kwark of yoghurt met granen genomen en wat olie. En in plaats van alleen maar sap ook wat verse groentesoep bijvoorbeeld.
Dan wordt er gedurende de kuur ook een beetje aan eiwitten genomen en vezels. Dit is beter voor de darm en voorkomt het afbreken van het darmslijmvlies en  de darmflora wordt hiermee beter onderhouden.

Rijstvasten

Er wordt drie keer per dag een kleine hoeveelheid zilvervliesrijst gegeten. Deze dient heel goed gekauwd te worden. Ook aan de rijst kan een theelepeltje lijnzaadolie worden toegevoegd.
Een nadeel is dat rijst licht verzurend werkt. Daarom is het beter om ook bij deze vastenmethode groentesappen of verse groenten of groentesoep toe te voegen.
Het voordeel is dat je goed leert kauwen.
Deze vorm is vergeleken met het sapvasten, beter geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor hypoglycemie.
Door het toevoegen van de olie wordt de galafgifte  gestimuleerd. Dat is gunstig voor de ontgifting.

Gemengde kuur

Deze bestaat uit ’s ochtends zilvervliesrijst of yoghurt met granen, ’s middags gekookte groenten met het groentevocht, ’s avonds groenten of groentesoep. Alles in kleine hoeveelheden en ook hier wordt steeds een theelepel olie toegevoegd.
Dit is een wat mildere kuur.
Deze leidt minder snel tot verzuring. Voorkomt  een snelle daling van het bloedglucosegehalte. Is minde saai. Ook met deze kuur leer je goed kauwen en de galafgifte blijft doorgaan omdat er nog wat aan vet wordt toegevoegd.

De zuur base kuur

Dit is de ‘gemakkelijkste’ vorm van detoxen.

Je leest hier alles over in ons nieuwste boek: ‘Zuur.base reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding’.
Dit boek beschrijft een zuur-base-reinigingskuur. Zo een kuur – waarbij er overwegend basenvormende voeding wordt gegeten – kan klachten doen verminderen of zelfs volledig laten verdwijnen.
Dit boek begeleidt je stap voor stap door een 10-daagse zuur-base-reinigingskuur. Na de kuur zul je je vitaler voelen, er frisser en gezonder uitzien en mogelijk een paar kilo’s kwijt zijn.

De 10-daagse kuur is
*  goed in te passen in de dagelijkse bezigheden en geeft geen hongergevoelens
*  Bevat gemakkelijk te bereiden recepten
*  Met handreikingen voor een duurzaam gezonde voedings- en leefwijze

Of bestel het boek hier!

Bestel het boek ‘Zuur.base.reinigingskuur’

 

Herstellen van het zuur-base evenwicht

Een detox kuur kan goed zijn voor het handhaven van je gezondheid. Een zuur-base detox kuur vormt een goede onderhoudsbeurt en herstelt het zuurbase evenwicht in je lichaam. (zie ook het artikel over het zuur-base evenwicht: www.detoxacademy.nl/het-zuur-base-evenwicht). Ons boek “Zuur-Base Reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding.” (zie http://www.detoxacademy.nl/product/zuur-base-reinigingskuur-boek), beschrijft een kuur  waarmee je zelf een 10 dagen durende detox kuur kunt doen.

Om van deze kleine onderhoudsbeurt een grote onderhoudsbeurt  kun je een kuur doen van 3 of 6 weken en deze aanvullen met Detox producten. Veelal zijn dit fytotherapeutica (een moeilijk woord voor kruidengeneesmiddelen). Deze middelen zetten je organen aan om ‘harder te werken’. Daardoor worden giftstoffen sneller omgezet in onschadelijke stoffen en worden ze sneller afgevoerd. Zo stimuleer je het herstellen van het zuur-base evenwicht.

We beschikken over een aantal beschermende, ontgiftende en uitscheidende orgaansystemen.

  1. Ons immuunsysteem beschermt ons tegen lichaamsvreemde stoffen. Het functioneren van ons immuunsysteem is afhankelijk van voeding en leefwijze. Het is een complex systeem. Als extra ondersteuning (indien nodig) voor het immuunsysteem bieden wij het product: Herbamol® 512 Defence.
  2. Onze slijmvliezen maken eveneens deel uit van ons afweersysteem. Ze beschermen ons tegen schadelijke stoffen en helpen deze stoffen naar buiten te werken door meer slijm te produceren dat vervolgens ons lichaam verlaat. Voor extra ondersteuning van de slijmvliezen bieden wij het product: Herbamol® 513 Air.
  3. Al vele malen in voorgaande artikelen hebben we het belang van ons spijsverteringssysteem benadrukt. Dit orgaansysteem zorgt niet alleen voor de vertering en opname van voedingsstoffen, maar heeft ook een belangrijke functie in de afweer tegen schadelijke stoffen en het scheidt de onverteerde resten van de spijsvertering uit. Tijdens een kuur is het belangrijk om het spijsverteringssysteem te ondersteunen. Dat kan met: Herbamol® 509 Digest.
  4. De longen scheiden koolstofdioxide uit en hebben hiermee een belangrijke rol in het handhaven van het zuur-base evenwicht. De longen scheiden eveneens schadelijke stoffen uit (in gasvorm). Denk bijvoorbeeld aan de alcohollucht die iemand uitademt na een avondje doorzakken. Tijdens een kuur stimuleer je je longen door beweging / fysieke inspanning. Als extra ondersteuning kun je eveneens de Herbamol® 513 Air toepassen.
  5. De huid beschermt ons tegen schadelijke stoffen van buitenaf. Daarnaast voert onze huid via het zweet enkele afvalstoffen af. De huid kun je tijdens een detox kuur ondersteunen door middel van het bezoeken van een sauna of hydrotherapie (waterbehandelingen – zie hiervoor het e-book ‘Fit met Water’). Als kruidentinctuur kun je de huid stimuleren met Herbamol® 503 Detox Dermis.
  6. De nieren verwijderen afvalstoffen en stofwisselingsproducten via het produceren van urine. Ze spelen een hoofdrol in onze water- en zouthuishouding en zuur-base balans. Om de nieren extra te ondersteunen tijdens een detox kuur is er de Herbamol® 504 Detox Aqua.
  7. De lever speelt de hoofdrol in ontgiften. De lever breekt toxinen (giftstoffen) af, bindt verschillende stoffen aan elkaar zodat ze onschadelijk worden en afgevoerd kunnen worden via de gal en nieren. Om de lever extra aan te zetten tijdens een detox kuur kan Herbamol® 502 Detox fase I & II ingezet worden.
  8. Om alle bovengenoemde orgaansystemen goed op elkaar af te stemmen, deze orgaansystemen zelf goed te voorzien van voedingsstoffen en om de afvalstoffen af te voeren die bij de (cel)stofwisseling gevormd worden, is ons circulatiesysteem (hart, bloedvaten, lymfevaten, bloed en lymfe) belangrijk. Dit systeem kun je extra ondersteunen door middel van beweging, massage en hydrotherapie (zie ons e-book Fit met Water). De kruidentinctuur die hierbij past, is Herbamol® 520 Beat Balance.

Dokter niet zelf met kruidentincturen. Laat je adviseren ten aanzien van het wel / niet innemen van de fytotherapeutica. Sommige kruiden mag je bij bepaalde aandoeningen niet gebruiken, andere kruiden mogen niet samen met reguliere medicatie (en hieronder valt ook de PIL!!!!).

Als je kiest voor een online detox kuur van 3 of 6 weken, ontvang je van ons een persoonlijk advies. Dit advies is afgestemd op jouw gezondheidstoestand Nu en in het verleden.

Om jou een kuur te adviseren die zo veel mogelijk op jouw lijf geschreven is, vragen we je een intakeformulier in te vullen. Het spreekt voor zich dat alles wat je invult op dit formulier strikt geheim blijft. Onze Detox coaches zijn allen aangesloten bij de beste beroepsvereniging van Nederland – namelijk de Nederlandse Werkgroep van Praktizijns in de Natuurlijke geneeskunst (NWP) en hebben hun beroepsgeheim.

Na het invullen van de vragenlijst ontvang je van ons een kuurvoorstel. Dit voorstel bestaat dus uit de zuur-base Detox (een periode waarin je voornamelijk basische voeding tot je neemt) aangevuld met fytotherapeutica en / of supplementen!

Jij beslist welke aanvullende middelen je wel of niet neemt. De middelen kun je vervolgens zelf bestellen via onze webshop.

No products found which match your selection.

 

Het zuur-base evenwicht

We eten te zuur. Ik hoor je nu denken maar ik eet toch weinig citroen of limoen – hoe kan dat dan? Wat ik bedoel is dat we te veel zurenvormende voeding tot ons nemen. Bij het samenstellen van onze voeding is het belangrijk dat we ons niet alleen bezig houden met de juiste voedingsstoffen. Er is nog meer om rekening mee te houden en dat is het zuur-base-evenwicht. Dat klinkt ingewikkeld, maar dat valt reuze mee. Je hoeft er zeker geen scheikunde voor gestudeerd te hebben.

Na de vertering van voedsel en de stofwisseling in het lichaam blijft er een zure of een basische rest over (basisch is het tegenovergestelde van zuur en wordt ook wel alkalisch genoemd of pH-waarde boven de 7).

Ons lichaam probeert de zuur-base balans van ons bloed constant te houden.

Van nature heeft het lichaam een licht basenoverschot en deze waarde probeert ons lichaam constant te houden. Zo wordt een overschot aan zuren zoveel mogelijk uitgescheiden. In eerste instantie gebeurt dit door de nieren maar ook de longen spelen hierbij een rol.

Als de zuurvorming in het lichaam toeneemt

en de genoemde afvoer mogelijkheden het niet meer redden dan stoot het bloed het teveel aan zuren af naar de weefsels zoals de spieren, pezen, onderhuids bindweefsel en de gewrichten.

De vraag is natuurlijk hoelang houd je lichaam dat vol? En wat gebeurt er wanneer de zuren in de weefsels worden opgeslagen?

Welvaartsziekten

Dit kan tot gevolg hebben dat er chronische welvaartsziekten ontstaan, waarbij er sprake is van weefselverzuring. Klachten kunnen variëren van vermoeidheid, huidproblemen, hoofdpijn tot reumatische klachten en nog veel meer. Dr. Otto Warburg heeft met betrekking tot dit thema al in 1931 de Nobelprijs ontvangen. Volledige genezing of tenminste verbetering van dergelijke kwalen kan bereikt worden door de zuurbelasting te verminderen en het evenwicht in de zuur-base-huishouding weer te herstellen.

Voeding en het zuur-base evenwicht

Voedingsmiddelen met een hoge zuurrest bevatten relatief veel fosfor, chloor en zwavel. Voedingsmiddelen met een hoge baserest bevatten relatief veel van de volgende mineralen: natrium, kalium, calcium, en magnesium. De smaak van een voedingsmiddel zegt niets. Of een voedingsmiddel een zuren- dan wel basenoverschot levert, wordt bepaald door de chemische samenstelling. Zuursmakende vruchten, zoals citroenen en sinaasappels, leveren na vertering en stofwisseling een basenoverschot op.

Het is ook niet zo dat zurenvormende voedingsmiddelen per definitie ongezond zijn. Vis, granen en peulvruchten leveren weliswaar een zuuroverschot, maar zijn zeker waardevolle voedingsmiddelen. Het gaat om het evenwicht tussen zuren en basen.

Het is vrijwel onmogelijk om van producten te bepalen of ze zuren- of basenvormend zijn, omdat we van veel voedingsmiddelen niet alle mineraalgehalten weten en daarbij is het mineraalgehalte in de voeding afhankelijk van onder meer de teeltwijze en het land van herkomst. Eiwitten zijn in ieder geval zuurvormend.
Er zijn verschillende tabellen met per product een getal ten aanzien van het zuur-base-evenwicht. Echter zoals je kunt afleiden uit voorgaande zin, zijn deze tabellen niet erg betrouwbaar. In sommige tabellen staat dat soja basenvormend is, maar soja is zeer rijk aan purine (wordt omgezet in urinezuur) en zwavel/fosforhoudende eiwitten en daardoor een sterke zuurvormer.

Om je toch een handvat te geven, hier een globale indeling:

  • Sterk zurenvormend voedsel:
    Vlees, vis gevogelte, wild, ei, soja (producten).
  • Zurenvormend voedsel:
    Peulvruchten (dus ook pinda’s), granen, kaas.
  • Zwak zurenvormend/zwak basenvormend voedsel:
    Kwark, noten, zaden, roomboter, olie.
  • Basenvormend voedsel:
    ‘Vloeibare’ melkproducten (melk, karnemelk, yoghurt).
  • Sterk basenvormend voedsel:
    Groenten, fruit, aardappelen.

Een zuur-base reinigingskuur  is de ‘gemakkelijkste’ vorm van detoxen.

Je leest hier alles over in ons nieuwste boek: ‘Zuur.base reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding’.
Dit boek beschrijft een zuur-base-reinigingskuur. Zo een kuur – waarbij er overwegend basenvormende voeding wordt gegeten – kan klachten doen verminderen of zelfs volledig laten verdwijnen.
Dit boek begeleidt je stap voor stap door een 10-daagse zuur-base-reinigingskuur. Na de kuur zul je je vitaler voelen, er frisser en gezonder uitzien en mogelijk een paar kilo’s kwijt zijn.

De 10-daagse kuur is  goed in te passen in de dagelijkse bezigheden en geeft geen hongergevoelens.
Het boek bevat gemakkelijk te bereiden recepten en geeft handreikingen voor een duurzaam gezonde voedings- en leefwijze.

No products found which match your selection.

Vitale groet,

Susanne Hazen

Bronnen

Lint, H. de. De natuurlijke gezondheidswijzer. Praktische voedingsadviezen om gezond te blijven. (2001)
Meininger, T. en Hazen, S. Zuur-Base-Reinigingskuur. Vitaal met basenvormende voeding. (2014)
Waning, H. van. Alles over vasten. Reinigen tot in je kern. (2004)