Artikelen door Susanne Hazen

Wat is een ‘goede’ spijsvertering?

“De spijsverteringsstoornis is de moeder van iedere ziekte” (L. Kuhne)

Bovengenoemde uitspraak wijst op het belang van een goede spijsvertering. Je kunt hartstikke gezond eten, maar wanneer je spijsvertering niet goed functioneert, zal gezonde voeding toch niet het gewenste resultaat opleveren. Een zwakke spijsvertering maakt dat het voedsel niet goed wordt verteerd en niet goed wordt opgenomen. Door een slechte vertering worden er zelfs stoffen gevormd in de darmen, die schadelijk kunnen zijn.

Grote klit, Arctium Lappa, geneeskrachtig?

De grote klit staat bekend om zijn positieve werking bij huidproblemen.
De grote klit wordt vaak ingezet bij huidproblemen als zweren, steenpuisten, schimmelinfecties van de huid, acné, eczeem en psoriasis.
Deze werking van de grote klit komt door onder andere zijn ontstekingsremmende werking en algemene reinigende werking.
De grote klit is een goed ‘detox’ kruid.
Maar de geneeskrachtige werking van de grote klit reikt verder.

Anti-stress tips

De vorige week heb ik geschreven over de nadelige gevolgen voor onze gezondheid van chronische stress en heb ik geschreven hoe je hier mee om zou kunnen gaan ofwel hoe je aan de slag kunt gaan om stress in je leven te verminderen.
In dit artikel nog een aantal tips:

Verminder stress in je leven

In voorgaande blogs hebben we geschreven over voeding en beweging. Twee hoofdingrediënten van een gezonde leefstijl. Het derde hoofdingrediënt voor een gezonde leefwijze is het vinden van een juiste balans tussen inspanning en ontspanning. In het algemeen komt dat neer op: stress verminderen.

In beweging blijven

De vorige week hebben we tips gegeven om weer ‘gewoon’ gezond te gaan eten na al die feestdagen. Natuurlijk hopen we dat je hiermee ook een paar kilo’s kwijt raakt.
Om dat te bereiken is het niet alleen belangrijk dat je gezond eet, maar ook voldoende lichaamsbeweging hebt.

Lichaamsbeweging stimuleert de stofwisseling, waardoor je meer kcal gaat verbranden.
We onderscheiden 4 verschillende bewegingsvormen:

Douche jij jezelf ziek?

Het is een gewoonte geworden om vrijwel elke dag onder de douche te springen. Zonder elke dag te douchen voelen we ons vies. We willen onszelf ook nog zo warm mogelijk douchen. Dat vinden we lekker, maar we denken ook dat heet water ons minder vies maakt. En natuurlijk wil je daarna lekker ruiken en gebruikt daarom een geurende doucheschuim of zeep. Naast de geur reinigt dat ook nog beter je huid.
Maar is onze huid daar wel blij mee? En kunnen we onszelf ‘ziek’ douchen?

Verschillene detox kuren

Een detox kuur is geen hype van de laatste 10 jaar. Een detox kuur is een methode die al eeuwenlang in diverse culturen wordt toegepast. Alleen de naam is veranderd. Vroeger (en in de godsdiensten nog steeds) noemden we het een vastenperiode of vastenkuur en nu spreken we van detox.